AMINO ACID LÀ GÌ ?


Cơ thể của bạn cần đến 20 loại Amino acid khác nhau trong quá trình phát triển và điều hòa các hoạt động sống. Trong thể hình Người ta phân các nhóm chúng thành hai dạng chính là Amino Acid thông thường ( BCAA ) và Amino Acid thiết yếu ( EAAs) 

 

Amino acid loại không cần thiết có điều kiện được cơ thể tạo ra từ các amino acid khác. Amino acid loại thiết yếu là những amino acid chúng ta phải nạp vào qua thức ăn hoặc các thực phẩm bổ sung. Amino acid loại không cần thiết là loại cơ thể có khả năng tự tổng hợp.

 

VỚI AMINO ACID LOẠI THIẾT YẾU 

 

◾️ Isoleucine là loại amino acid cơ bắp chúng ta sử dụng để tạo năng lượng. Isoleucine cần thiết để tạo hemoglobin.

◾️ Leucine được dùng làm năng lượng, và thậm chí giúp giảm khả năng mất cơ. Chất này còn giúp cơ thể tái tạo xương gãy và làm lành vùng da tổn thương.

◾️ Valine không được xử lý trong gan mà được hấp thu trực tiếp vào cơ bắp.

◾️ Histadine được dùng trong điều trị thiếu máu, dị ứng, loét dạ dày, và các chứng viêm khớp. Chất này quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu và bạch cầu.

◾️ Lysine có lợi cho cơ bắp và các mô liên kết. Chất này được dùng trong điều trị chứng mụn rộp herpes simplex, và tiêu diệt nhiều loại virus khác. Lysine còn giúp phát triển xương nhờ làm tăng lượng collagen. Khi sử dụng kết hợp với vitamin C Lycine sẽ giúp cơ bắp sử dụng ô xy hiệu quả hơn và hạn chế được tình trạng mỏi cơ khi tập.

◾️ Phenylalanine hạn chế cảm giác đói, rất có ích trong quá trình giảm mỡ.Chất này cũng tham gia quá trình tạo ra collagen.

◾️ Threonine giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, và hỗ trợ quá trình tạo collagen.

◾️ Tryptophan giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh, và giúp giải phóng hormone tăng trưởng.

 

AMINO ACID LOẠI KHÔNG CẦN THIẾT CÓ ĐIỀU KIỆN THÌ CÓ 3 LOẠI SAU ĐẤY 

 

◾️ Arginine giúp ích cho cơ thể tạo hormone tăng trưởng, cải thiện hệ miễn dịch, tạo ra collagen, và là một tiền thân của oxit nitric.

◾️ Cysteine giúp cơ thể giải độc với một số loại hóa chất, hạn chế tác hại của rượu và thuốc là với cơ thể, giúp tạo bạch cầu.

◾️ Tyrosine giúp tăng cảm giác hưng phấn, giúp tạo hormone tăng trưởng, và là tiền thân của  dopamine và epinephrine.

 

Nếu bạn cần thêm bất cứ thông tin hay tư vấn nào khác, hãy liên hệ ngay với Gymstore để nhận được tư vấn miễn phí từ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi.

GYMSTORE
GYMSTORE