• Từ Khóa Nổi Bật:
  • Whey Protein, Sữa Tăng Cân, Pre-Workout, EAA, BCAA...

BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP TỐI ĐA VỚI GLUCOSAMINE VÀ CHONDROITIN

     

    Sức khỏe xương khớp dường như là vấn đề chúng ta “bỏ quên” khi còn trẻ. Nhưng với những ai đam mê bộ môn thể hình, một hệ xương khớp chắc khỏe rất cần thiết để phát triển cơ bắp cũng như tăng hiệu suất tập luyện. Glucosamine và Chondroitin thường được kết hợp để hỗ trợ xương khớp. Hãy cùng Gymstore tìm hiểu về 2 chất này nhé!

     

    glucosamine-va-chondroitin-bao-ve-xuong-khop

     

    I. GLUCOSAMINE LÀ GÌ ?

     

    1. Khái niệm Glucosamine

     

    Glucosamine là một hợp chất tự nhiên, được tổng hợp từ Glucose. Glucosamine có tác dụng hình thành sụn, thường được sử dụng để điều trị các chứng đau xương khớp như viêm khớp.

     

    Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp Glucosamine, nhưng khả năng này sẽ dần mất đi khi tuổi tác tăng lên. Vì thế, bổ sung Glucosamine từ bên ngoài là cần thiết.

     

    2. Tác dụng của Glucosamine

     

    ◾️ Hỗ trợ sức khỏe khớp

     

    Sụn khớp là một loại mô màu trắng bao phủ các đầu xương – tại đó nhiều tập hợp sụn khớp tạo thành khớp. Cùng với chất lỏng hoạt dịch, nó giúp xương di chuyển mà ít bị ma sát, tránh bị đau khi chuyển động.

     

    Glucosamine giúp hình thành một số hợp chất hóa học liên quan đến việc tạo ra sụn khớp và dịch khớp. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó còn có thể bảo vệ mô khớp bằng cách ngăn chặn sự phá vỡ sụn, giảm thoái hóa collagen.

     

    ◾️ Điều trị các bệnh đau xương khớp

     

    Glucosamine đang được sử dụng rộng rãi để điều trị các bệnh xương khớp, ví dụ như viêm khớp dạng thấp và loãng xương. Nhiều nghiên cứu cũng khẳng định rằng bổ sung Glucosamine hàng ngày là liệu pháp điều trị cho chứng thoái hóa khớp gối nhờ giảm đau nhức, duy trì sụn khớp, từ đó làm chậm tốc độ phát triển của bệnh.

     

    => Tham khảo: Thực phẩm hỗ trợ xương khớp

     

    ◾️ Lợi ích khác:

     

    Ngoài ra, Glucosamine còn được sử dụng để điều trị viêm bàng quang kẽ, viêm đường ruột (IBD), đa xơ cứng, tăng nhãn áp và viêm khớp thái dương hàm.

     

     

    II. CHONDROITIN LÀ GÌ ?

     

    1. Khái niệm Chondroitin

     

    Chondroitin là một chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể con người, nó là thành phần chính của sụn có vai trò quan trọng giúp khớp chịu lực, giúp xây dựng toàn bộ các mô liên kết trên cơ thể. Chondroitin hoạt động bằng cách giữ nước, thêm dịch bôi trơn và độ linh hoạt cho các mô và khớp.

     

    2. Tác dụng của Chondroitin 

     

    ◾️ Điều trị đau, viêm xương khớp

     

    Giống với Glucosamine, Chondroitin có vai trò kích thích quá trình tổng hợp proteoglycan, đồng thời có khả năng ức chế các enzym gây thoái hóa sụn, đặc biệt là enzym elastase - một loại men trung gian gây thoái hóa sụn.

     

    Hơn nữa, Chondroitin còn có tác dụng kích thích các chất bôi trơn ở sụn khớp, giúp tăng độ đàn hồi và duy trì hiệu quả vận động.  Các nghiên cứu còn cho thấy bổ sung Chondroitin cùng với Glucosamine giúp giảm dấu hiệu viêm, sưng tới 36%.

     

    ◾️ Phục hồi chấn thương do tập luyện hoặc chơi thể thao

     

    Sử dụng Chondroitin có tác dụng giúp bảo tồn sụn, giảm đau, tăng cường các hoạt động tự phục hồi và tăng chức năng thể chất. Ngoài ra, bằng cách giúp cơ thể tổng hợp sụn mới, nó cũng có thể làm giảm đau mỏi khớp đối với những người vừa chơi thể thao hoặc gặp chấn thương khi tập luyện.

     

    ◾️ Công dụng khác

     

    Bên cạnh những lợi ích đối với hệ xương khớp, Chondroitin cũng được dùng trong hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay bệnh thiếu máu do thiếu sắt, làm lành vết thương và chăm sóc da.

     

    III. KẾT HỢP HOÀN HẢO GIỮA GLUCOSAMINE VÀ CHONDROITIN

     

    1. Cơ chế tác dụng của Glucosamine và Chondroitin với xương khớp 

     

    Glucosamine có tác dụng kích thích tế bào ở sụn tổng hợp ra những phân tử proteoglycan, là thành phần cấu trúc cơ bản của sụn. Glucosamine vừa có tác dụng ức chế các enzyme phá hủy sụn khớp như collagenase, phospholinase A2 …vừa có tác dụng giảm các gốc tự do superoxide phá hủy các tế bào sinh sụn, kích thích sản sinh mô liên kết của xương, giảm triệu chứng mất Canxi của xương, làm tăng sản sinh chất nhầy ở dịch khớp.

     

    Chondroitin tham gia vào cấu trúc màng tế bào, có trong thành phần những sợi chun (elactic) ở các mạch máu lớn, chiếm tỷ lệ cao trong chất cơ bản của mô sụn và xương, đồng thời có tác dụng ức chế enzyme elastase (enzyme này là chất trung gian gây thoái hóa sụn). Chondroitin kết hợp với Glucosamine là chất bổ sung thiết yếu, giúp xây dựng cấu trúc khớp xương, giúp xương khớp dẻo dai và khỏe mạnh.

     

    Một nhóm nghiên cứu độc lập thuộc Hiệp hội người tiêu dùng Mỹ đã phát hiện ra rằng việc sử dụng kết hợp Glucosamin và Chondroitin không chỉ có tác dụng giảm đau mà còn hồi phục các khớp xương bị tổn thương. Tiến sỹ Geoffey Martin ở Hiệp hội người tiêu dùng cho biết: “Tác dụng của chúng là xây dựng cấu trúc khớp xương, bôi trơn và tăng sức mạnh cho khớp theo phương pháp riêng hiệu quả hơn so với các loại thuốc giảm thông thường.”

     

    2. Hướng dẫn sử dụng Glucosamine và Chondroitin hiệu quả nhất

     

    Để có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng sản phẩm này, các bạn cần:

     

    ◾️ Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia về tình trạng và mức độ nghiêm trọng của vấn đề xương khớp bạn đang gặp phải. Từ đó bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên và cách sử dụng sản phẩm phù hợp nhất.

     

    ◾️ Tuyệt đối không được dùng thuốc quá liều hay tự ý giảm liều lượng.

     

    ◾️ Cần phải sử dụng trong thời gian lâu dài và có liệu trình phù hợp. Sau khi hết thời gian sử dụng, bạn cần đi khám lại để đánh giá hiệu quả sau mỗi liệu trình.

     

    Chúc bạn thành công!

     

     

    Viết bình luận

    GYMSTORE
    GYMSTORE