Top 5 sữa tăng cân không Lactose dành cho người gầy

  • Cập nhật lần cuối: 01/08/2022

sua-tang-can-khong-lactose-gymstore

 

Sữa không Lactose là gì? Bạn có đang mắc hội chứng không dung nạp Lactose không? Có những loại sữa nào dành cho người bị dị ứng Lactose? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những vấn đề trên. Và gợi ý đến bạn “Top 5 sữa tăng cân không chứa Lactose tốt nhất hiện nay”.

 

LACTOSE LÀ GÌ?

 

Lactose, hay còn gọi là đường sữa, là một loại đường có trong sữa mẹ, sữa động vật và các sản phẩm từ sữa.

 

Lactose cung cấp đường glucose và galactose cho cơ thể. Lactose liên quan đến sự hấp thu canxi, đồng, kẽm, phốt pho và hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe răng, cơ, xương khớp và đường ruột của chúng ta.

 

Không dung nạp Lactose là gì? Triệu chứng.

 

Không dung nạp Lactose là tình trạng ở những người kém hoặc không có khả năng tiêu hóa Lactose trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Theo nghiên cứu, có tới khoảng 75% dân số thế giới gặp khó khăn trong việc tiêu hóa Lactose.

 

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là: Sự suy giảm số lượng enzyme Lactase theo tuổi tác (enzyme Lactase chịu trách nhiệm tiêu hóa Lactose khi đi vào cơ thể). Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như bẩm sinh, mắc các bệnh phá hủy niêm mạc ruột non.

 

Những triệu chứng thường gặp khi bạn không dung nạp Lactose:

 

- Đầy hơi

- Chướng bụng

- Nghiêm trọng hơn có thể gây đau dạ dày, ói mửa, tiêu chảy hoặc táo bón.

 

Không dung nạp Lactose ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

 

Không dung nạp Lactose không phải là bệnh và không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó làm suy giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn có thể bị thiếu hụt canxi khi phải tránh sử dụng sữa hay các sản phẩm từ sữa. Và luôn phải để ý kỹ đến thành phần của mỗi thực phẩm ăn vào.

 

Cách khắc phục tình trạng không dung nạp Lactose

 

- Với những bạn bị dị ứng nhẹ thì có thể sử dụng những loại sữa ít lactose hơn sữa bò. Ví dụ sữa dê.

 

- Sử dụng sữa đã được lọc bỏ hết lactose.

 

- Sử dụng sữa được bổ sung enzyme lactase, hoặc mua thêm enzyme lactase về uống chung.

 

- Thậm chí, bạn còn có thể tập cho dạ dày làm quen với lactose bằng cách thường xuyên nạp lactose vào chế độ ăn hàng ngày. Bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần theo từng ngày.

 

SỮA TĂNG CÂN KHÔNG LACTOSE LÀ GÌ?

 

1. Sữa tăng cân không có Lactose là gì?

 

Sữa tăng cân không có Lactose là loại sữa đã được lọc bỏ gần như toàn bộ đường Lactose - chất khiến nhiều người bị rối loạn tiêu hóa khi uống sữa và các sản phẩm từ sữa.

 

Hoặc nhà sản xuất sẽ thêm vào một loại enzyme gọi là Lactase, giúp tiêu hóa hết lượng Lactose khi đi vào dạ dày. Bởi vì, nguyên nhân chính của việc không dung nạp Lactose là cơ thể bị suy giảm khả năng sản sinh enzyme Lactase theo thời gian.

 

Lactose trong sữa tăng cân chủ yếu đến từ thành phần whey concentrate. Hầu hết các dòng sữa tăng cân hiện nay trên thị trường đều chứa thành phần này để tối ưu hóa lợi nhuận.

 

2. Sữa tăng cân không Lactose có tốt bằng sữa thường không?

 

Các sản phẩm sữa tăng cân không Lactose có hương vị, kết cấu và giá trị dinh dưỡng gần giống y hệt với sữa tăng cân thông thường. Sữa lactose free giúp bạn dễ tiêu hóa hơn, hạn chế tối đa tình trạng đầy hơi, chướng bụng, đau dạ dày hoặc tiêu chảy, táo bón.

 

TOP 5 DÒNG SỮA TĂNG CÂN KHÔNG LACTOSE DÀNH CHO NGƯỜI GẦY

 

Các sản phẩm dưới đây sẽ phát huy công dụng tốt nhất khi kết hợp với việc vận động thường xuyên (tập gym, chơi thể thao,…). Những bạn không tập gym vẫn hoàn toàn có thể uống được, tuy nhiên sẽ dễ bị tăng mỡ nhé.

 

1. Anabolic Mass

 

 

Thành phần dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 438 calo
  • 54g carb
  • 48g protein
  • 3.1g fat
  • 12g đường
  • Creatine, DAA, HMB, L-arginine, Taurine

 

Anabolic Mass là sữa tăng cân đến từ thương hiệu Kevin Levrone. Đây cũng là tên của người sáng lập hãng, đồng thời là một vận động viên thể hình nổi tiếng thế giới.

 

Điểm nổi bật nhất của sản phẩm này đó chính là hàm lượng protein cực cao: 48g/serving. Đây là lượng protein có trong 120g bột, tức tỷ lệ protein lên tới 40%. Trong khi các loại Mass Gainer khác trên thị thường có tỷ lệ protein trung bình từ 12 - 20%.

 

Không những thế, nhà sản xuất còn bổ sung thêm một loạt những hoạt chất hỗ trợ cơ bắp phát triển mạnh mẽ như Taurine, Creatine, L-arginine, HMB, DAA, cỏ cà ri,…

 

Giàu protein, ít đường, ít carb. Bảo sao uống Mass mà cơ bắp cứ lên vù vù, còn mỡ thì chả tăng là bao (đương nhiên với điều kiện bạn phải thường xuyên tập gym, chơi thể thao).

 

Về hương vị, Anabolic Mass cũng nhận được nhiều phản hồi tốt từ khách hàng. Sản phẩm không gây đầy bụng, khó tiêu, phù hợp với người bị dị ứng lactose.

 

=> Tìm hiểm dòng sản phẩm tăng cân tăng cơ siêu giàu protein: Anabolic Mass

 

2. Mass Muscle Gainer

 

sua-tang-can-khong-lactose-1-mass-muscle-gainer-gymstore

 

Thành phần dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 1000 calo
  • 174g carb
  • 60g protein
  • 2.5g fat
  • 34g đường
  • 5.1g creatine
  • 44g axit amin
  • 100mg enzyme Lactase
  • 18 vitamin & khoáng chất

 

Mass Muscle Gainer là sữa tăng cân thuộc thương hiệu nổi tiếng EliteLab (Mỹ). Được bổ sung 100mg enzyme Lactase, sản phẩm này rất phù hợp với những bạn bị dị ứng Lactose.

 

Điểm nổi bật của Mass Muscle Gainer là hàm lượng protein khá cao (60g). Ngoài ra còn có các thành phần như creatine, BCAA => hỗ trợ phát triển cơ bắp rất hiệu quả khi kết hợp với chế độ tập gym thường xuyên.

 

Một ưu điểm nữa của sữa tăng cân Mass Muscle Gainer là cung cấp cho bạn tới 18 vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, ăn uống ngon miệng hơn.

 

=> Mua ngay sản phẩm sữa tăng cân tăng cơ tốt nhất hiện nay: Elite Lab Mass Muscle Gainer

 

3. Critical Mass

 

sua-tang-can-khong-lactose-critical-mass-gymstore

 

Thành phần dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 556 calo
  • 75g carb
  • 42g protein
  • 10g fat
  • 3g đường
  • 5g creatine, 5g glutamine
  • HMB, HICA, ALA, MCT
  • Hỗn hợp 5 enzyme: Lactase, Protease, Protease, Cellulase, Lipase

 

Critical Mass là sữa tăng cân không Lactose đến từ nhà Applied Nutrition.

 

Thương hiệu đình đám này chuyên sản xuất thực phẩm bổ sung hướng đến đa dạng đối tượng khách hàng, trong đó có dân tập gym với danh sách sản phẩm khá phong phú: whey, mass, casein, BCAA, protein bar, và nổi tiếng nhất là ABE pre-workout.

 

Thứ làm nên sự khác biệt của Critical Mass nằm ở những thành phần đặc biệt như:

 

- HMB,HICA: 2 hoạt chất có khả năng ngừa teo cơ, thoái hóa cơ rất hiệu quả.

 

- ALA: một chất chống oxy hóa cực mạnh, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương.

 

- MCT: một dạng chất béo tốt, giúp tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

 

- Và đặc biệt là hỗn hợp 5 enzyme: Lactase, Protease, Amylase, Cellulase, Lipase. Đánh bay nỗi lo đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu mỗi khi uống Mass.

 

Bên cạnh đó, hương vị của Critical Mass cũng nhận được nhiều đánh giá tốt từ khách hàng.

 

=> Mua ngay sữa tăng cân siêu HOT của hãng Applied Nutrition: Critical Mass

 

4. Mutant Mass

 

sua-tang-can-khong-lactose-3-mutant-mass-gymstore

 

Thành phần dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 1100 calo
  • 192g carb
  • 56g protein
  • 12g fat
  • 18g đường
  • 26.1g EAA, 12.2g BCAA
  • Enzyme Lactase, Protease

 

Nhờ chứa cả 2 loại enzyme Lactase và Protease, bạn sẽ không phải lo lắng về tình trạng đầy hơi, chướng bụng mỗi khi uống sữa tăng cân.

 

Lactase giúp tiêu hóa lượng Lactose dư thừa. Còn Protease giúp cơ thể dễ hấp thụ protein hơn bằng cách cắt đứt liên kết peptide trong phân tử protein để biến thành các axit amin.

 

Ngoài ra, Mutant Mass còn cung cấp 8g chất xơ, đáp ứng 1/4 nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

 

Điểm nổi bật của Mutant Mass là nguồn protein rất chất lượng với 6 loại khác nhau: Whey Concentrate, Hydrolyzed Whey, Whey Isolate, Micellar Casein, Milk Protein Concentrate và Milk Protein Isolate. Hàm lượng EAA và BCAA cũng khá cao so với các sản phẩm cùng phân khúc.

 

Do đó, để Mutant Mass phát huy tối đa công dụng, bạn nên kết hợp với chế độ tập gym thường xuyên.

 

Một điểm cộng nữa cho loại Mass Gainer không Lactose này là, cung cấp 12g chất béo tốt có nguồn gốc từ dầu dừa, quả bơ, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt hướng dương.

 

Tuy nhiên, dù tốt đến đâu thì sản phẩm nào cũng có nhược điểm. Điểm yếu của Mutant Mass là không chứa vitamin & khoáng chất..

 

=> Mua ngay sản phẩm tăng cân tăng cơ nạc HOT nhất hiện nay: Mutant Mass

Mutant Mass 5 Lbs(2,27 Kg)

900.000₫ 1.000.000₫

Mutant Mass 15 Lbs (6.8 kg)

1.900.000₫ 2.000.000₫

 

5. Pro Gainer

 

sua-tang-can-khong-lactose-2- pro-gainer-gymstore

 

Thành phần dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 650 calo
  • 85g carb
  • 60g protein
  • 3.5g fat
  • 6g đường
  • 22 vitamin & khoáng chất
  • Enzyme Lactase

 

Pro Gainer là sữa tăng cân cao cấp và không chứa lactose đến từ Optimum Nutrition - một trong những thương hiệu dinh dưỡng thể hình lớn nhất thế giới.

 

Pro Gainer chứa hàm lượng calo, carb và đường vừa phải nên sẽ phù hợp với những bạn không quá gầy, chỉ cần tăng khoảng 2 - 4kg.

 

Nhờ lượng protein lên tới 60g/serving cùng 22 vitamin & khoáng chất thiết yếu, đây sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp bạn tăng cơ nạc, hạn chế tăng mỡ, sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn khi kết hợp với chế độ tập gym thường xuyên.

 

Đặc biệt, sản phẩm có hương vị rất thơm ngon, dễ uống (best seller: double chocolate). Bột mịn, dễ tan, không cần dùng bình shaker.

 

=> Tìm hiểm chi tiết dòng sản phẩm tăng cân tăng cơ: ON Pro Gainer

 

Trên đây, bài viết đã giới thiệu đến bạn 5 hãng sữa tăng cân không có Lactose được đánh giá cao nhất hiện nay. Chúc bạn sớm chọn được sản phẩm ưng ý và đạt được cân nặng như mong muốn.

 

Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm
x