• Từ Khóa Nổi Bật:
  • Whey Protein, Sữa Tăng Cân, Pre-Workout, EAA, BCAA...

NÊN UỐNG DẦU CÁ TRONG BAO LÂU ?

    Dầu cá là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng dầu cá trong bao lâu là câu hỏi rất được mọi người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ bật mí về thời gian sử dụng dầu cá. 

    nen-uong-dau-ca-trong-bao-lau

     

    I. CÁC ĐỐI TƯỢNG NÊN DÙNG DẦU CÁ

     

    Dầu cá mang đến nhiều hiệu quả tích cực trong việc giảm hàm lượng Cholesterol và Triglycerid trong máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Một số nghiên cứu đã khẳng định Omega có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển tư duy cho bộ não đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

     

    Dầu cá còn được biết đến với công dụng bổ sung axit béo giúp trái tim luôn khỏe mạnh, giúp cải thiện được các tình trạng như rối loạn tinh thần, trầm cảm, tâm thần phân liệt,….

     

    Ngoài ra dầu cá mang đến tác dụng giảm đau cho những ai có tiền sử mắc các bệnh về xương khớp, bị sưng viêm khớp tay chân, bị giảm nguy cơ máu vón cục. Đồng thời Omega-3 giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da. Người thường xuyên sử dụng dầu cá thường có làn da trắng mịn căng bóng và tràn đầy sức sống.

     

    => Xem thêm những sản phẩm về dầu cá: Dầu cá

     

    II. NÊN UỐNG DẦU CÁ TRONG BAO LÂU ?

     

    Sử dụng dầu cá liên tục trong một thời gian dài sẽ mang đến những hiệu quả rõ rệt về mặt sức khỏe. Thông thường sau ít nhất 3 tháng thì người dùng mới có thể nhận thấy những dấu hiệu thay đổi tích cực trong cơ thể. Tuy nhiên thời gian này không cố định cho tất cả mọi người. Còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng hấp thụ các chất của cơ thể mỗi người, vẫn có trường hợp sử dụng dầu cá trong thời gian dài hơi mới thấy được hiệu quả.

     

    Sử dụng dầu cá để cung cấp omega 3 và các chất dinh dưỡng cho cơ thể khá an toàn và hiệu quả cho sức khỏe. Vì Omega không thể tự sản xuất được trong cơ thể chúng ta, nên việc bổ sung chất này từ bên ngoài không gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể.

     

    Thực tế đã chứng minh rằng việc uống dầu cá trong thời gian dài an toàn hơn cho sức khỏe  so với việc ăn cá mỗi ngày trong thời gian dài. Nguyên nhân do ngày ngay, có rất nhiều loại cá bị nhiễm độc thủy ngân, khi ăn cá mỗi ngày sẽ gây hại cho sức khỏe. Ngược lại, dầu cá không thể chứa thủy ngân vì bản chất dầu cá liên kết với protein.

     

    Việc uống dầu cá nhanh chóng và tiện lợi hơn so với ăn cá. Tuy nhiên đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc ăn cá thu lại nhiều lợi ích về tim mạch hơn là dầu cá. Tuy nhiên nếu không thể ăn được cá với tần suất 2 lần mỗi tuần thì bạn nên xem xét việc bổ sung viên uống dầu cá. EPA và DHA trong dầu cá có hiệu quả rất tốt trong việc giảm viêm, bệnh về mắt, các rối loạn thâm thần, thậm chí là phòng ngừa một số loại ung thư.

     

    Sử dụng dầu cá tương đối an toàn, có thể sử dụng trong thời gian dài. Tuy nhiên người dùng vẫn nên chú ý cần đảm bảo viên uống dầu cá chất lượng và liều dùng không quá cao. Không nên dùng trên 2.000mg EPA và DHA mỗi ngày. Vì trong một số trường hợp việc sử dụng quá nhiều dầu cá có thể gây ức chế hoạt động của hệ miễn dịch, làm loãng máu và tụt huyết áp.

     

    Xem thêm:

    - Uống dầu cá sao cho đúng cách?   

    - Tác dụng của dầu cá đối với da mặt?

    - Cách tính hàm lượng dầu cá nạp vào cơ thể mỗi ngày

    - Có nguy hiểm khi sử dụng quá nhiều Omega-3

    Viết bình luận

    GYMSTORE
    GYMSTORE