Vitamin C là một hợp chất chống Oxy hóa. hỗ trợ sinh trưởng và sửa chữa các loại mô khác nhau ở trên khắp cơ thể. Thiếu Vitamin C có thể dẫn đến tình trạng vết thương khó lành hơn bình thường.
Hiện tại chưa có sản phẩm nào trong danh mục này!...
Tên: Vitamin C
Vai trò chính:
- Chất chống Oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch ( nhất là với cảm lạnh ).
- Giúp tổng hợp Collagen
- Thúc đẩy sự phát triển của các mô liên kết
- Duy trì mao mạch, xương và răng
- Thúc đẩy hấp thụ sắt
- Giảm tình trạng đau mỏi nhức cơ bắp
Nguồn thực phẩm chính:
- Hoa quả tươi như cam, quýt, chanh..
- Rau xan, khoai tây, tiêu...
Ảnh hưởng nếu thiếu:
- Chảy máu, nướu răng chậm lành vết thương, nhiễm trùng, tụ máu dưới da.
Ảnh hưởng nếu thừa:
- Không có ảnh hưởng nếu dùng ít hơn 1g/1ngày
- Tiêu chảy
- Gây sỏi thận
- Rối loạn tiêu hóa
- Giảm độ bền của hồng cầ
Liều lượng khuyên dùng:
- Nam: 90 mg
- Nữ: 75 mg
- UL: 200 mg