Bài tập tổng hợp

Bài tập Back Extension | Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập

Bài tập Back Extension | Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập

Thứ Bảy, 03/06/2023

  Bài tập Back Extension là một bài tập cô lập thường xuyên sử dụng trọng lượng cơ thể và sử dụng với máy chuyên biệt để... Đọc tiếp

Bài tập Skullcrusher - Toàn diện cho phát triển cơ bắp ở phần tay sau

Bài tập Skullcrusher - Toàn diện cho phát triển cơ bắp ở phần tay sau

Thứ Sáu, 02/06/2023

  Khi bạn trong quá trình tập luyện cụ thể là đang muốn cải thiện cơ bắp ở phần cánh tay thì chắc chắn bạn sẽ cần... Đọc tiếp

Cách tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả

Cách tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả

Thứ Sáu, 02/06/2023

Khi nói đến việc tập luyện tay trước, thì bài tập Concentration Curl là một trong những bài tập cô lập tốt nhất giúp phát triển... Đọc tiếp

Top 8 bài tập ngực dưới giúp cắt nét hiệu quả

Top 8 bài tập ngực dưới giúp cắt nét hiệu quả

Thứ Sáu, 02/06/2023

Nếu như bạn muốn cơ ngực của bạn to, dày và săn chắc thì bạn chắc chắn phải nhắm kích thích và tạo áp lực được... Đọc tiếp

15 bài tập Yoga cho bà bầu: Giảm đau, thư giãn, dễ thực hiện

15 bài tập Yoga cho bà bầu: Giảm đau, thư giãn, dễ thực hiện

Thứ Sáu, 02/06/2023

Yoga là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không những thế, yoga còn phù hợp với rất... Đọc tiếp

Tổng Hợp 7 Bài Tập Cơ Ngực Trên Hiệu Quả Và Săn Chắc

Tổng Hợp 7 Bài Tập Cơ Ngực Trên Hiệu Quả Và Săn Chắc

Thứ Năm, 01/06/2023

  Bạn có muốn phát triển cơ ngực toàn diện, đồng thời tạo độ thẩm mỹ cực lớn cho phần cơ ngực của mình? Vậy bạn cần... Đọc tiếp

Tập ngực với tạ đơn: Top bài tập, lợi ích và hướng dẫn cụ thể

Tập ngực với tạ đơn: Top bài tập, lợi ích và hướng dẫn cụ thể

Thứ Năm, 01/06/2023

Với rất nhiều đồn đại rằng để xây dựng một bộ ngực đẹp và săn chắc bạn cần phải nâng một mức tạ nặng với bài... Đọc tiếp

Top 7 bài tập ngực giúp phát triển cơ ngực toàn diện 2023

Top 7 bài tập ngực giúp phát triển cơ ngực toàn diện 2023

Thứ Năm, 01/06/2023

Có hàng trăm biến thể và các bài tập ngực cho cả nam và nữ, nhưng chắc chắn bạn luôn mong muốn những bài tập tốt... Đọc tiếp

Căng cơ lưng phải làm sao? Tổng hợp 17 bài tập giãn cơ lưng

Căng cơ lưng phải làm sao? Tổng hợp 17 bài tập giãn cơ lưng

Thứ Hai, 29/05/2023

Giãn cơ là hoạt động cực kỳ cần thiết sau mỗi buổi tập gym để giảm đau nhức, thư giãn và thúc đẩy phục hồi nhanh hơn. Tham khảo... Đọc tiếp

x