BCAAs

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) hay còn được gọi Amino Axit chuỗi nhánh có cấu tạo của 3 loại Amino Axit thiết yếu chính là Valine, Leucine và Isoleucine. Sử dụng BCAAs giúp thúc đẩy tổng hợp Protein trong cơ bắp đồng thời giảm đau mỏi nhức cơ bắp và tăng cường hiệu suất tập luyện của bạn. 

coupon_1_img.png
NHẬP MÃ: GS100
Giảm 100K cho đơn hàng giá trị tối thiểu 3500K. Số lượng mã giảm giá có hạn.
Điều kiện
- Giá trị đơn hàng tối thiểu 3500k.
- Áp dụng 1 mã giảm giá duy nhất trong cùng 1 lần
- Không áp dụng các hình thức khuyến mãi khác
coupon_2_img.png
NHẬP MÃ: GS50
Giảm 50K cho đơn hàng giá trị tối thiểu 2200k. Số lượng mã giảm giá có hạn.
Điều kiện
- Đơn hàng giá trị tối thiểu 2200k.
- Áp dụng 1 mã giảm giá duy nhất trong cùng 1 lần
- Không áp dụng các hình thức khuyến mãi khác
coupon_3_img.png
NHẬP MÃ: GS20
Mã giảm 20K cho đơn hàng tối thiểu 1500K. Số lượng mã giảm giá có hạn.
Điều kiện
- Đơn hàng giá trị tối thiểu 1500K
- Áp dụng 1 mã giảm giá duy nhất trong cùng 1 lần
- Không áp dụng các hình thức khuyến mãi khác

ProSupps Hydro BCAA, 30 Servings

700.000₫
Kevin Levrone GOLD BCAA 2:1:1, 30 Servings (285 Gram)
-7%

Kevin Levrone GOLD BCAA 2:1:1, 30 Servings (285 Gram)

650.000₫ 700.000₫
-7%

FA CORE BCAA 8:1:1, 40 Servings (350 grams)

550.000₫
Mutant BCAA 9.7, 30 Servings (348g) Mutant BCAA 9.7, 30 Servings (348g)
-7%

Mutant BCAA 9.7, 30 Servings (348g)

650.000₫ 700.000₫
-7%
ProSupps Hydro BCAA, 90 Servings ProSupps Hydro BCAA, 90 Servings
-7%

ProSupps Hydro BCAA, 90 Servings

1.400.000₫ 1.500.000₫
-7%
FREE Shipping Toàn Quốc
BPI Best BCAA, 30 Servings BPI Best BCAA, 30 Servings
-8%

BPI Best BCAA, 30 Servings

550.000₫ 600.000₫
-8%
Hết hàng
USN BCAA Amino+, 30 Servings
-31%

USN BCAA Amino+, 30 Servings

450.000₫ 650.000₫
-31%
Hết hàng
Scivation Xtend BCAA Original, 30 Servings Scivation Xtend BCAA Original, 30 Servings
-12%

Scivation Xtend BCAA Original, 30 Servings

700.000₫ 800.000₫
-12%
Scivation Xtend BCAA Original, 90 Servings Scivation Xtend BCAA Original, 90 Servings
-3%

Scivation Xtend BCAA Original, 90 Servings

1.500.000₫ 1.550.000₫
-3%

Mutant BCAA 9.7 - 90 Servings (1044g)

1.400.000₫
FREE Shipping Toàn Quốc

Applied BCAA Amino Hydrate, 32 Servings (450G)

650.000₫

Sictec Nutrition BCAA + Glutamine Epress, 600g

950.000₫

BCAAs - Gia tăng phát triển, phục hồi cơ bắp hiệu quả

 

BCAA ngày càng trở nên phổ biến khi được nhiều người từ rất nhiều các bộ môn thể thao như tập Gym, đá bóng, điền kinh, bơi lội... tin tưởng và sử dụng.

 

Các axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) là các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm leucine, isoleucine và valine. Chúng được tìm thấy trong thịt, sữa và các loại đậu. 

 

BCAA cũng có vai trò quan trọng trong việc kích thích việc xây dựng protein trong cơ và có thể làm giảm sự phân hủy cơ, hay còn được gọi là mất cơ. 

 

BCAA là gì? 

 

Có 20 loại axit amin khác nhau tạo nên hàng nghìn loại protein khác nhau trong cơ thể con người.

 

Chín trong số 20 được coi là axit amin thiết yếu, có nghĩa là chúng không thể được tạo ra bởi cơ thể bạn và phải có được thông qua chế độ ăn uống của bạn.

 

Trong số chín axit amin thiết yếu, ba axit amin chuỗi nhánh (BCAAs): leucine, isoleucine và valine.

 

Valine

 

1 trong 3 axit amin chuỗi nhánh, tức là trong cấu trúc của nó có một chuỗi phân nhánh về một phía. Valine giúp kích thích tăng trưởng, tái tạo cơ bắp và tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng cho cơ thể. 

 

Isoleucine

 

Axit amin cuối cùng trong bộ 3 axit amin chuỗi nhánh, isoleucine liên quan đến chuyển hóa cơ bắp và tập trung nhiều ở mô cơ. Isoleucine cũng có tác dụng quan trọng đối với chức năng miễn dịch, sản xuất huyết sắc tố và điều tiết năng lượng.

 

Leucine

 

Tương tự như valine, leucine cũng là một axit amin chuỗi nhánh, rất quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và sửa chữa chức năng cơ bắp. Leucine cũng giúp điều chỉ hormone tăng trưởng.

 

5 lợi ích hàng đầu của BCAA trong việc tập luyện

 

BCAA có hầu hết trong các sản phẩm Whey Protein, Mass Gainer bởi nó có mối quan hệ mật thiết với việc tăng cơ, tổng hợp protein, gia tăng kích thước cơ bắp từ whey protein. Đồng thời được thừa hưởng những lợi ích nổi bật như: 

 

Hỗ trợ phát triển cơ bắp

 

Công dụng phổ biến nhất của BCAAs là tăng cường sự phát triển của cơ bắp. Bởi trong BCAA có chứa Leucine giúp kích hoạt một cơ chế hoạt động nhất định kích thích sự tổng hợp Protein trong cơ bắp, đây cũng là quá trính giúp phát triên cơ bắp hiệu quả.

 

Giảm đau nhức cơ bắp

 

Không có gì lạ khi bạn cảm thấy đau nhức hoặc 1-2 ngày sau khi tập luyện với đau mỏi phần bạn tập trước đó. Đây được gọi là đau cơ khởi phát muộn (DOMS), phát triển từ 12 đến 24 giờ sau khi tập thể dục và có thể kéo dài đến 72 giờ.

 

BCAA được chứng mình là giảm tổn thương cơ bắp, giảm độ dài và tính nghiệm trọng của tình trạng DOMS. 

 

Giảm mệt mỏi khi tập luyện

 

Cơ bắp của bạn sử dụng BCAAs trong khi tập thể dục, làm cho mức độ trong máu của bạn giảm xuống. Khi nồng độ BCAAs trong máu giảm, nồng độ axit amin thiết yếu tryptophan trong não của bạn sẽ tăng lên từ đó hình thành Serotonin giúp điều hòa và truyền tín hiệu tới não bộ và giảm mệt mỏi toàn diện. 

 

Ngăn chặn tình trạng mất cơ

 

Bổ sung BCAA có thể ngăn ngừa sự phân hủy của Protein, giúp giữ lại được hàm lượng Protein trong cơ 1 cách tối ưu nhất từ đó tránh gặp phải việc mất cơ.

 

Hỗ trợ khả năng miễn dịch 

 

Tập thể dục thể thao ở cường độ cao và thường xuyên sẽ làm giảm đi lượng Axit Amin Glutamine, một thành phần có trong các tế bào miễn dịch. BCAAs có thể chuyển đổi thành glutamine giúp phục hồi cơ bắp hiệu quả. 

 

Hướng dẫn sử dụng BCAA một cách hiệu quả

 

Nếu bạn muốn bắt đầu bổ sung các axit amin chuỗi nhánh, bạn nên dùng bao nhiêu sẽ tùy thuộc vào nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.

 

Một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới năm 1985 nói rằng người lớn trung bình nên tiêu thụ tối thiểu 15 mg BCAAs cho mỗi pound (34 mg / kg) trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

 

Tuy nhiên, theo nghiên cứu gần đây hơn, nhu cầu hàng ngày thực sự có thể cao tới 65 mg / lb (144 mg / kg) trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

 

Dựa trên những nghiên cứu mới hơn này, người lớn khỏe mạnh nên nhắm mục tiêu tiêu thụ:

 

• Phụ nữ: Tối thiểu 9 gam BCAAs mỗi ngày
• Nam giới: Tối thiểu 12 gam BCAAs mỗi ngày
• Những người bao gồm đầy đủ thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống của họ hầu như không cần phải uống bổ sung.

Câu hỏi thường gặp

• Với hơn 10 năm trong ngành thực phẩm bổ sung, Gymstore tự hào là chuỗi bán lẻ với hàng loạt các sản phẩm đa dạng, nhiều lựa chọn nhất trên toàn quốc, với những sản phẩm chủ đạo như BCAA chắc chắn Gymstore sẽ luôn mang lại uy tin về mặt chất lượng và hài lòng về mặt giá thành cho người tập gym, thể hình tại Việt Nam.

• Tại Gymstore tất cả sản phẩm đều có xuất xứ rõ ràng đảm bảo chính hãng 100% đối với tất cả các loại sản phẩm.

• Giá bán luôn tốt nhất và rẻ nhất trên thị trường, với nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Nhiều dịch vụ tiện ích như Inbody phân tích chỉ số cơ thể hỗ trợ nắm bắt được tình trạng trong cơ thể để tư vấn viên đưa ra những giải pháp tốt nhất cho bạn.

• Thời điểm tốt nhất để bổ sung BCAA là trước và / hoặc sau khi tập luyện. Nhiều người đang cố gắng tăng cơ cũng dùng chúng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

• Tuy nhiên, liệu thời điểm chính xác có tạo ra sự khác biệt lớn cho điều này hay không vẫn chưa được nghiên cứu chính xác.

• Mức tiêu thụ trung bình hàng ngày từ 5–12 gam BCAAs có lẽ là đủ đối với hầu hết mọi người và có thể dễ dàng đáp ứng thông qua chế độ ăn uống. Các vận động viên có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung 10–20 gam BCAAs mỗi ngày.

May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm có chứa
BCAAs như là:
• Thịt
• Đậu và đậu lăng
• Sữa
• Đậu phụ
• Phô mai
• Trứng
• Hạt bí ngô
• Quinoa
• Các loại hạt

Sản phẩm đã xem
x