Vitamin B complex hay còn gọi vitamin B tổng hợp gồm 8 loại vitamin khác nhau. Tất cả các vitamin B đều đóng vai trò chuyển đổi thức ăn thành năng lượng trong cơ thể. Mỗi vitamin cũng có vai trò riêng đối với sức khỏe của một người.
TỔNG HỢP CÁC LOẠI VITAMIN B
- Vitamin B1: Còn được gọi là thiamin, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của các cơ quan, bao gồm não và tim.
- Vitamin B2: Còn được gọi là riboflavin, đóng vai trò phân hủy chất béo và thuốc.
- Vitamin B3: Còn được gọi là niacin, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, thần kinh và tiêu hóa. Bác sĩ đôi khi kê đơn liều cao niacin để cải thiện mức cholesterol trong cơ thể.
- Vitamin B5: Còn được gọi là axit pantothenic, cần thiết cho sức khỏe của não và hệ thần kinh.
- Vitamin B6: Còn được gọi là pyridoxin, giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mới, mang oxy đi khắp cơ thể và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
- Vitamin B7: Còn được gọi là biotin, cần thiết cho tóc, móng và chức năng thần kinh.
- Vitamin B9: Còn được gọi là axit folic. Cơ thể sử dụng axit folic hoặc folate – dạng tự nhiên của axit folic để tạo ra DNA và vật liệu di truyền. Khi mang thai, axit folic có thể giúp làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nhất định.
- Vitamin B12: Còn được gọi là cobalamin. Các tế bào thần kinh và tế bào máu của cơ thể cần vitamin B12 để hoạt động. Mức vitamin B12 đầy đủ trong cơ thể có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ác tính.
HÀM LƯỢNG VITAMIN B CẦN THIẾT
| Vitamin | Nam Giới | Nữ Giới |
| Vitamin B1 | 1.2 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B2 | 1.3 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B3 | 16 mg | 14 mg |
| Vitamin B5 | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin B6 | 1.3 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B7 | 30 mcg | 30 mcg |
| Vitamin B9 | 400 mcg | 400 mcg |
| Vitamin B12 | 2.4 mcg | 2.4 mcg |
B-Complex được thiết kế để hỗ trợ tăng trưởng tế bào, thúc đẩy làn da khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất năng lượng, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Mỗi viên nang chứa nhiều vitamin B thiết yếu phối hợp với nhau để giúp bạn cảm thấy tốt nhất.
Bổ sung B-Complex của chúng tôi được dùng bằng đường uống với nước, tốt nhất là trong bữa ăn. Chúng tôi khuyên bạn nên làm theo cách sử dụng được đề xuất trên nhãn của chúng tôi để biết kích thước khẩu phần cụ thể hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để có kết quả cá nhân hóa hơn.
