Biotin

Biotin còn được gọi là vitamin H, vitamin B7 hoặc vitamin B8, là một vitamin rất quan trọng cho tóc và móng. Biotin có tác dụng giúp tóc mọc nhanh, khỏe và dày hơn. Biotin còn có vai trò ổn định đường huyết. Thiếu biotin gây rụng tóc, móng giòn, dễ gãy

Biotin làm tăng sản xuất Keratin trong cơ thể, một loại protein quan trọng để duy trì tóc, móng và da. Biotin cũng nhắm mục tiêu và kích thích các nang tóc trên đầu của bạn để chúng có thể tiếp nhận các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ hội mọc tóc tốt hơn.

Vitamin này thúc đẩy tóc khỏe mạnh hơn đồng thời tăng cường sức khỏe cho tóc. Nó thực hiện điều này bằng cách thúc đẩy sự tồn tại của Keratin trong cơ thể con người, một loại protein thiết yếu cho mái tóc dày và khỏe mạnh, trong số những thứ khác. Keratin đã được chứng minh là giúp nang tóc của bạn nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng góp phần vào sự phát triển của tóc để bạn có thể có mái tóc dày hơn và đẹp hơn.

Có, thực phẩm bổ sung Biotin có thể tốt cho tóc của bạn. Việc bổ sung Biotin vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh và chống lại bất kỳ dấu hiệu đầu tiên nào bạn thấy khi tóc bắt đầu rụng.

Biotin kích thích nang tóc để tóc có thể phát triển do có thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng cần thiết.

Đối với các vấn đề rụng tóc nhẹ, thì Biotin có thể làm giảm các triệu chứng. Còn đối với các vấn đề rụng tóc nghiêm trong hơn thì nên cần điều chỉnh bằng hình thức điều trị khác tác động trực tiếp lên da đầu. 

Vì vậy, nếu bạn chỉ mới nhận thấy các dấu hiệu rụng tóc hoặc tóc mỏng, Biotin thực sự có thể giúp tạo ra các sợi tóc mới và khỏe mạnh hơn 

Có, Biotin chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì độ dày của tóc. Bạn có thể biết rất rõ về biotin vì đây là phương pháp chữa rụng tóc phổ biến. Biotin cải thiện Keratin trong tóc, thúc đẩy tóc mọc.

Ăn các thực phẩm giàu biotin như Gan và thịt, lòng đỏ trứng, Súp lơ, nấm, các loại hạt và hạt giống, Cá hồi, Quả bơ và Sữa chua.

Nhưng đối với những người bị rụng tóc, bạn có thể mua thực phẩm bổ sung biotin để đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

Tốt hơn là bạn nên thay đổi liều dùng sau vài tháng. Ví dụ

- 10000mg trong 2 tháng

- 5000mg trong 2 tháng tiếp theo.

và lặp lại chu kỳ trong một năm. Nghỉ 2 tháng và lặp lại chu kỳ một lần nữa.

Có, thực phẩm bổ sung Biotin có tác dụng làm chắc khỏe tóc và các bộ phận khác trên cơ thể. Biotin là vitamin B7 (còn được gọi là Vitamin H) giúp ích cho nhiều chức năng quan trọng của cơ thể và chế độ ăn uống.

Bằng cách cung cấp cho Keratin một nền tảng để phát triển trong cơ thể, bạn có thể mong đợi một mái tóc đẹp hơn và bồng bềnh hơn khi sử dụng Biotin thường xuyên

Một phần là nếu muốn nạp đủ hàm lượng Biotin ở trong các loại thực phẩm tự nhiên thì rất khó để duy trì hàm lượng đều đặn mỗi ngày, nên sử dụng Thực phẩm bổ sung chứa Biotin sẽ là một giải pháp hữu dụng để duy trì hàm lượng Biotin giúp tóc chắc khỏe. 

Lượng dư thừa trong cơ thể rất hiếm , và vì biotin là một loại vitamin tan trong nước nên nó được bài tiết qua nước tiểu khi dư thừa. Các dấu hiệu và triệu chứng của quá liều biotin có thể bao gồm và không giới hạn của chứng mất ngủ, khát nước quá mức và đi tiểu nhiều.

Thực tế, hàm lượng Biotin cao lên đến 10.000 mcg một ngày được coi là an toàn với hầu hết mọi người khi sử dụng trong vòng 30 ngày. 

Nhờ Biotin tan trong nước, nghĩa là nó bắt đầu tan khi tiếp xúc với chất lỏng, nên được coi là an toàn cho trẻ em sử dụng

Nhưng đa phần các sản phẩm ở dạng thực phẩm bổ sung có chứa Biotin ở hàm lượng cao từ 5000 mcg đến 10000mcg và liều lượng này phù hợp với người lớn hơn là trẻ nhỏ. 

Cho nên nếu bạn muốn bổ sung Biotin cho trẻ nhỏ thì cần có chỉ định của bác sĩ. 

Đã có những trường hợp rất hiếm gặp về phản ứng da với các chất bổ sung vitamin trong quá khứ. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy Biotin gây ra mụn trứng cá nên khả năng xảy ra tình trạng này là không đáng kể.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào cho thấy việc bổ sung biotin hoặc thiếu hụt axit pantothenic gây ra mụn trứng cá . Ngược lại, nghiên cứu cho thấy việc bổ sung biotin và axit pantothenic có thể giúp điều trị tình trạng này. Biotin được biết đến là có khả năng cải thiện sức khỏe làn da và có khả năng gây ra mụn trứng cá

Bạn có thể không nhận thấy tác dụng đáng kể cho đến khoảng thời gian 6 tháng. Mặc dù chúng tôi rất muốn thấy những thay đổi diễn ra trong một đêm, nhưng bạn cần tuân thủ thời gian điều trị được tư vấn để có kết quả tốt nhất. Đây là thời điểm tóc của bạn sẽ bắt đầu trông khỏe mạnh hơn và dày hơn. Tác dụng đầy đủ của vitamin sẽ xuất hiện trong khoảng từ 9 đến 12 tháng.