Liệu có bài tập cơ vai tại nhà nào tốt, hiệu quả dành cho những ai không có điều kiện tới phòng gym? Cách tập vai... Đọc tiếp
Tập mông là cách đơn giản và hiệu quả nhất để có một bờ mông săn chắc và quyến rũ. Vậy tập mông bao lâu thì... Đọc tiếp
Không cần đến quần độn mông, các liệu pháp thẩm mỹ mà vẫn sở hữu vòng ba căng tròn? Nghe rất khó tin nhưng hoàn toàn... Đọc tiếp
Squat là bài tập cơ bản và quan trọng để sở hữu vòng ba căng tròn tràn đầy sức sống. Liệu bạn đã biết tập squat... Đọc tiếp
Dây kháng lực là một dụng cụ tập gym giá rẻ nhưng mang lại hiệu quả rất lớn đối với các bài tập mông. Để sở... Đọc tiếp
Xu hướng tập luyện tại nhà ngày càng phổ biến bởi điều kiện dịch bệnh. Đặc biệt để sở hữu một cánh tay chắc, khỏe, vạm... Đọc tiếp
Bắp tay to, nhiều mỡ thừa là nỗi ám ảnh chung của chị em phụ nữ. Nếu bạn đang băn khoăn có cách nào tập bắp... Đọc tiếp
Bạn đang tìm kiếm bài tập bắp tay thon gọn có hiệu quả nhanh nhất? Vậy thì bạn không nên bỏ qua bài viết dưới đây.... Đọc tiếp
Dây kháng lực (resistance band) là dụng cụ tập gym rất phổ biến, đặc biệt khi tập luyện tại nhà. Loại dụng cụ này gọn nhẹ... Đọc tiếp
