Động tác chest dips là một bài tập rất tốt để phát triển các vùng cơ ở phần thân trên đặc biệt phần cơ ngực và... Đọc tiếp
BENCH PRESS LÀ GÌ? Bench Press hay còn được gọi với cái tên nằm đẩy ngực là một bài tập vô cùng phổ biến với tất cả... Đọc tiếp
Tên bài tập: Dumbbell Pullover Mục tiêu: Ngực hoặc Lưng Thiết bị cần thiết: Ghế tập và tạ đơn Lever: Trung cấp Dumbbell Pullover là một bài tập được rất... Đọc tiếp
TỔNG QUAN VỀ BENCH PRESS Bench Press hay còn được gọi với cái tên nằm đẩy ngực là một bài tập vô cùng phổ biến với tất... Đọc tiếp
Hít xà đơn là bài tập tác động mạnh mẽ lên các nhóm cơ thân trên. Nhìn đơn giản nhưng lại rất khó thực hiện. Nó... Đọc tiếp
Chống đẩy là một trong những bài tập đốt cháy calo hiệu quả và được nhiều người áp dụng, đặc biệt là nam giới, những người... Đọc tiếp
Chống đẩy là một bài tập rèn luyện sức khỏe - vóc dáng không hề dễ dàng với nhiều bạn nữ bởi nó yêu cầu nhiều sức... Đọc tiếp
Tác dụng của chống đẩy dễ thấy nếu bạn kiên trì thực hiện đó là giúp xây dựng cơ bắp, cải thiện sức khỏe và nhiều... Đọc tiếp
Khi bạn thực hiện động tác chống đẩy thì sẽ không tránh khỏi những trường hợp bị kiệt sức và không để hít đất, vậy nguyên... Đọc tiếp
