Pilates là bộ môn được rất nhiều chị em quan tâm trong những năm gần đây. Vậy tập Pilates giúp đốt cháy bao nhiêu calo? Tập... Đọc tiếp
Bài viết dưới đây xin hướng dẫn bạn 10 tư thế Pilates dành cho người mới bắt đầu. Các tư thế này đều thuộc Mat Pilates, không... Đọc tiếp
Yoga là một môn tập luyện cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ. Những bài tập thực hành mang lại lợi ích về cả thể... Đọc tiếp
Bicep Curls là một bài tập mà hầu hết mọi người tập kháng lực với tạ sẽ biết và đã tập qua. Nhưng người mới bắt... Đọc tiếp
Bạn đã nghe hay thấy thuật ngữ "Liss Cardio" và nghĩ, "Ồ, không - không phải là một từ viết tắt bài tập khác"? Nếu bạn bị... Đọc tiếp
Chắc chắn đã từng 1 lần bạn nghe qua về việc sáng ngủ dậy không ăn gì, chỉ uống nước và bắt đầu tập luyện với... Đọc tiếp
Nếu mục tiêu của bạn đang muốn phát triển một cánh tay to, khỏe hơn và nhìn đường nét hơn thì chắc chắn không thể không... Đọc tiếp
Nghiên cứu đã chứng minh khá rõ ràng các bài tập có chuyển động Bicep Extension gập tay trước có tác động trực tiếp và cô... Đọc tiếp
Thực hiện đúng cách động tác, Incline Dumbbell Curl có thể tạo một áp lực kích thích lên cơ bắp cực tốt cho phần cơ tay... Đọc tiếp
