Mifflin St Jeor là công thức tính BMR phổ biến và dễ tính nhất hiện nay. Ưu điểm của công thức này là dễ thực hiện nhưng kết quả lại không cá nhân hóa theo từng người.
Do vậy công thức sẽ hoạt động chính xác nhất nếu cơ thể bạn có tỷ lệ body composition ở mức tương đối. Cụ thể như: cơ bắp mức bình thường, mức body fat từ 10-20% ở nam giới và 20-30% đối với nữ giới.
