Mẹ bỉm sữa đang cho con bú uống collagen được không?

“Đang cho con bú uống collagen được không?” là thắc mắc của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Lý do là bởi sự thay đổi hormone sau sinh khiến nhiều mẹ bị các vấn đề về da, tóc như rạn da, thâm nám, khô, nhăn nheo… Hãy cùng Gymstore giải đáp câu hỏi trên nhé!

 

 

TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

 

Collagen là một loại protein có mặt rất nhiều trong các cơ quan của cơ thể. Collagen là thành phần chính cấu tạo nên một số bộ phận như các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng. Ngoài ra, collagen cũng xuất hiện nhiều trong một số bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng.
Chủ yếu collagen làm nhiệm vụ “kết dính” các bộ phận này với nhau. 

 

Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc của da, với vai trò chính là kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Vì thế có thể nói collagen có tầm ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, cụ thể là độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.

 

Thiếu hụt collagen không chỉ tác động trực tiếp đến làn da, khiến da nhăn nheo, chảy xệ và không còn căng bóng mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống gân và sụn.

 

Hiện nay việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen rất phổ biến. Các thực phẩm này có thể ở dạng viên uống collagen, dạng bột hoặc nước. Phần lớn đều là collagen được thủy phân, tức là được phân nhỏ và vì thế có khả năng hấp thu tốt hơn. TPBS collagen có thể kết hợp nhiều loại collagen trong một sản phẩm, vì thế sẽ có tác dụng tốt hơn và rộng hơn.

 

Vậy nước uống collagen có tác dụng gì khác so với viên uống collagen và collagen dạng bột? Trên thực tế, sản phẩm collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh hơn là dạng bột và dạng viên. Tuy nhiên, collagen dạng bột cũng có khả năng hòa tan nhanh chóng, còn dạng viên thì phổ biến và dễ sử dụng.

 

Sau đây là một số tác dụng của việc uống collagen mỗi ngày:

 

 

Tác dụng của collagen đối với sắc đẹp và làn da

 

• Tăng độ đàn hồi và hydrat hóa: Collagen peptide có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách giảm nếp nhăn và tăng độ ẩm cho da. Ngoài ra, các viên uống collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác hỗ trợ cấu trúc da, ví dụ như elastin và fibrillin.

 

• Nuôi dưỡng tóc và móng: Collagen có khả năng tái tạo keratin giúp ngăn ngừa xơ rối, gãy rụng tóc, nuôi dưỡng tóc và móng khỏe mạnh từ bên trong.

 

Tác dụng của collagen đối với sức khỏe tổng thể

 

• Giảm đau khớp: Collagen có tác dụng như cao su, giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn và mô khớp. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp và giảm đau khớp tổng thể.

 

• Ngăn ngừa mất xương: Collagen là một trong những thành phần cấu tạo và duy trì xương chắc khỏe. Các nghiên cứu công bố rằng uống collagen có tác dụng giúp ức chế sự phân hủy xương, vì thế ngăn ngừa loãng xương tốt hơn.

 

• Thúc đẩy sức khỏe tim mạch: Bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Collagen cung cấp cấu trúc cho động mạch, đây là những mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể. Thiếu hụt collagen làm giảm độ linh hoạt và đàn hồi của các động mạch, có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, là một nguyên nhân phổ biến của bệnh đau tim và đột quỵ.

 

• Sức khỏe đường ruột: Một số chuyên gia khẳng định rằng uống collagen có tác dụng điều trị hội chứng ruột bị rò rỉ, hay "thấm ruột" là sự gia tăng tính thấm của lớp niêm mạc ruột non bị tổn thương.

 

• Sức khỏe não bộ: Uống collagen đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng lo lắng.

 

Tác dụng của collagen đối với vóc dáng 

 

• Giảm cân: Uống collagen có thể hỗ trợ giảm cân và tốc độ trao đổi chất.

 

• Tăng cường khối lượng cơ: Nghiên cứu đã chứng minh rằng uống collagen đúng cách có thể hạn chế việc lão hóa cơ bắp ở những người được chẩn đoán mắc chứng mất cơ do tuổi tác.

 

• Ngăn ngừa chấn thương: Vì tất cả các mô liên kết và cơ đều cần collagen, nên uống collagen peptide có thể bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương. Khi lượng collagen giảm do tuổi tác, dây chằng và gân bắt đầu trở nên cứng hơn, khiến nguy cơ bị chấn thương cao hơn.

 

• Cải thiện hiệu suất tập luyện: Sự co giãn cơ trong quá trình tập luyện phụ thuộc vào creatine, là một phân tử được tạo thành từ ba axit amin - arginine, methionine và glycine. Collagen có 20% glycine và 8% arginine,giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp creatine trong cơ thể. Uống collagen đúng cách cũng có thể cải thiện sự co giãn của cơ, từ đó giúp bạn hoàn thành bài tập tốt hơn.

 

 

MẸ BỈM ĐANG CHO CON BÚ UỐNG COLLAGEN ĐƯỢC KHÔNG? 

 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Tuy nhiên, việc mẹ ăn gì, uống gì ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của sữa. Vì vậy một câu hỏi lớn đặt ra là: “Mẹ đang cho con bú uống collagen được không?”.

 

Các chuyên gia y tế cho biết, các loại collagen được chiết xuất từ da động vật như da bò, da cá,... khá an toàn với bé đang bú sữa mẹ. Khi các loại collagen này được tiêu hóa, chúng sẽ chuyển hóa thành những axit amin, tương tự như việc bổ sung protein. Vì vậy, có thể nói mẹ đang cho con bú uống collagen khá an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn sữa. 

 

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm gì, kể cả collagen, người mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn để kiểm tra xem mình có bị dị ứng hay chắc chắn bản thân mình dùng được collagen hay không hay có tác dụng gì đến trẻ không, cũng như để được tư vấn liều dùng phù hợp và an toàn.

 

LƯU Ý VỀ VIỆC UỐNG COLLAGEN DÀNH CHO MẸ ĐANG CHO CON BÚ

 

Vậy mẹ đang cho con bú uống collagen được khi nào? Để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ, nhiều chuyên gia khuyên rằng mẹ đang cho con bú nên uống collagen khi bé đã được ít nhất 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn an toàn và hiệu quả hơn cho các mẹ trong quá trình làm đẹp.

 

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên rằng mẹ đang cho con bú tốt nhất nên lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm giàu collagen như đậu nành, trứng, cá hồi, ... Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ trái cây và rau củ quả cũng giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin C được biết đến như cam, dâu tây,… 

 

Nếu quyết định uống collagen khi đang cho con bú, mẹ bỉm sữa nên chọn collagen thủy phân hay collagen peptide để tăng khả năng hấp thụ. Có thể bắt đầu uống với liều nhỏ để thử phản ứng của cơ thể, sau đó mới tăng dần liều dùng theo đúng chỉ định. Nên dùng collagen đường uống lúc 10 giờ tối hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

 

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, đang cho con bú uống được collagen không là điều mà các mẹ đang nuôi con bé hết sức lưu ý, không phải cái gì cũng có thể dùng được, mà phải hỏi kĩ bác sĩ trước khi sử dụng. Một số bí quyết làm đẹp an toàn và lành tính mà mẹ bỉm nên tham khảo là dùng kem dưỡng da, xông hơi, massage da mặt…

 

KẾT LUẬN

 

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore xung quanh câu hỏi: “Đang cho con bú uống collagen được không?”. Tóm lại, mẹ đang cho con bú uống collagen được vì collagen không gây hại cho trẻ uống sữa mẹ. Tuy nhiên, trước khi uống mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn tối đa cho cả mẹ và bé.