Viên uống Biotin mọc tóc có tốt không? Những điều cần lưu ý

Viên uống mọc tóc Biotin nhận được rất nhiều sự quan tâm từ những người có mái tóc mỏng, tóc rụng nhiều. Vậy uống biotin mọc tóc có thực sự sự hiệu quả không? Loại biotin nào tốt nhất? Và những điều cần lưu ý khi bổ sung biotin.

Tham khảo: Viên uống Natrol Biotin 10.000mcg chính hãng, giá tốt

VIÊN UỐNG MỌC TÓC BIOTIN CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Biotin là một loại vitamin tan trong nước, còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H. Biotin được biết đến rộng rãi với khả năng giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc bằng cách cải thiện kết cấu của keratin - loại protein chính tạo nên da, tóc và móng tay của bạn.

Có tài liệu cho biết, lý do biotin được gọi là vitamin H bởi nó là chữ cái bắt đầu của từ “Hair”, nghĩa tiếng Việt là “tóc”.

Biotin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như nội tạng, thịt động vật, lòng đỏ trứng, đậu, hạt,… Ngoài ra, Biotin cũng được tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Các loại viên uống mọc tóc Biotin được bày bán rất phổ biến trên thị trường.

Vậy câu hỏi đặt ra là: Viên uống mọc tóc Biotin có thực sự hiệu quả không?

Trong một nghiên cứu năm 2015, những người phụ nữ có mái tóc mỏng được cho dùng viên uống bổ sung protein có chứa biotin mọc tóc, liều lượng 2 lần/ngày và kéo dài trong 3 tháng. Kết quả cho thấy số lượng tóc ở những khu vực da đầu trống do rụng tóc đã gia tăng đáng kể, đồng thời các loại lông khác cũng bớt rụng.

Một nghiên cứu khác năm 2012 cũng cho ra kết quả tương tự. Những người tham gia nhận thấy sự cải thiện cả về số lượng lẫn chất lượng tóc sau 90 - 180 ngày sử dụng viên uống mọc tóc biotin.

Ngoài giảm rụng tóc, viên uống Biotin cũng giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và phòng ngừa viêm da đầu do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.

Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng kích thích mọc tóc của biotin. Các nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc tóc mọc trở lại thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác chứ không hoàn toàn là nhờ uống biotin.

Tham khảo: Biotin có giúp mọc tóc như lời đồn? Sự thật bất ngờ

NHỮNG LỢI ÍCH KHÁC CỦA VIÊN UỐNG MỌC TÓC BIOTIN

Ngoài khả năng kích thích mọc tóc, viên uống Biotin còn được cho là có những lợi ích dưới đây:

- Tác dụng của biotin với da:

• Giảm khô ráp, nứt nẻ, ngứa ngáy và phát ban da
• Giảm tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá
• Phòng ngừa viêm da tiết bã

- Biotin giúp móng chắc khỏe hơn, tránh móng bị giòn, dễ gãy

- Biotin tham gia vào quá trình trao đổi chất (chuyển hóa thức ăn thành năng lượng)

- Biotin hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết ở những người bị tiểu đường type 2 và hạn chế tổn thương thận ở những người mắc tiểu đường type 1.

NÊN BỔ SUNG BAO NHIÊU BIOTIN MỖI NGÀY?

Hàm lượng Biotin cần bổ sung hàng ngày phụ thuộc vào độ tuổi của bạn, cụ thể:

• Trẻ em 1 - 3 tuổi: 8mcg/ngày

• Trẻ em 4 - 8 tuổi: 12mcg/ngày

• Trẻ em 9 - 13 tuổi: 20mcg/ngày

• Thanh thiếu niên 14 - 18 tuổi: 25mcg/ngày

• Người lớn trên 18 tuổi: 30mcg/ngày

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: 35mcg/ngày

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể, bác sĩ có thể kê liều cao hơn.

Với những người bị rụng tóc, hàm lượng tiêu thụ biotin hàng ngày có thể dao động từ 2000 - 10.000mcg hoặc hơn.

CÓ NÊN SỬ DỤNG VIÊN UỐNG MỌC TÓC BIOTIN?

Trong tự nhiên, biotin được tìm thấy trong khá nhiều thực phẩm quen thuộc, dễ tìm như:

- Gan động vật

- Lòng đỏ trứng

- Yến mạch

- Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu lăng, đậu nành,…

- Các loại hạt khô: Hạt hướng dương, hạt óc chó, hạnh nhân, hồ đào,…

Thực phẩm chứa nhiều biotin nhất là gan động vật. 75g gan gà cung cấp khoảng 138mcg biotin, đáp ứng 460% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.

Tuy nhiên, với những người bị rụng tóc, bạn sẽ cần một lượng biotin lớn hơn rất nhiều, do đó chỉ ăn những thực phẩm trên là không đủ.

Lúc này việc bổ sung viên uống biotin mọc tóc là điều cần thiết. Các sản phẩm này thường có hàm lượng biotin dao động từ 2000 - 10.000mcg, thậm chí có thể lên tới 20.000mcg.

Ngoài biotin là thành phần chính, nhiều sản phẩm còn cung cấp thêm các hoạt chất tốt cho tóc như: Vitamin B5, B9, B12, vitamin C, D, canxi, sắt, kẽm,…

TÁC DỤNG PHỤ CỦA VIÊN UỐNG MỌC TÓC BIOTIN

Viên uống mọc tóc biotin có tác dụng phụ không là thắc mắc của nhiều người.

Nhìn chung, biotin mọc tóc là một chất bổ sung tương đối an toàn với sức khoẻ. Bạn sẽ phải uống một lượng biotin rất lớn mới có thể gây ra tác dụng phụ. Vì là một vitamin tan trong nước, lượng biotin dư thừa sẽ được đào thải dễ dàng ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết.

Một số người có thể gặp vài tác dụng phụ khi uống quá nhiều biotin mọc tóc trong thời gian dài, chẳng hạn như: khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn, khó chịu dạ dày, rối loạn tiêu hóa, phát ban trên da.

Ngoài ra nó còn cản trở đến kết quả của một số xét nghiệm. Chưa ghi nhận triệu chứng độc tính nào liên quan đến việc dư thừa biotin.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng biotin hoặc uống quá liều lượng nhà sản xuất khuyến nghị. Bởi điều này không khiến tóc bạn mọc nhanh hơn, mà trái lại còn khiến thận phải hoạt động quá mức.

Bên cạnh đó, nhiều sản phẩm không chỉ chứa biotin mà còn có các thành phần khác, khi uống quá liều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tham khảo: 8 tác dụng phụ của Biotin có thể bạn chưa biết

GỢI Ý VIÊN UỐNG MỌC TÓC BIOTIN ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY

Viên uống mọc tóc Natrol Biotin

Viên uống mọc tóc Natrol Biotin là sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ và được rất nhiều khách hàng Việt Nam sử dụng. Natrol Biotin cung cấp hàm lượng biotin khá cao, lên tới 10.000mcg mỗi viên.

Sản phẩm mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm rụng tóc, giúp mái tóc của bạn chắc khỏe, dày và mượt mà hơn. Ngoài ra còn giúp giảm tình trạng khô, bong tróc da, mụn viêm, mụn trứng cá.

Ưu điểm của Natrol Biotin:

- Hàm lượng Biotin cao (10.000mcg/viên), mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 viên là đủ.

- Bổ sung thêm 66mg canxi - một khoáng chất cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc.

- Giá thành cực kỳ phải chăng.

- Đến từ một thương hiệu thực phẩm bổ sung nổi tiếng của Mỹ.

Nhược điểm của Natrol Biotin:

Hiện nay trên thị trường, viên uống mọc tóc Natrol Biotin bị làm giả, làm nhái rất nhiều, cách phân biệt auth - fake cũng không hề đơn giản, đặc biệt với những người mới sử dụng lần đầu. Do đó bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi mua.

Giá thành:

Natrol Biotin có mức giá khá rẻ, chỉ khoảng 230.000 - 300.000 đồng 1 hộp 100 viên, tương ứng với 100 lần dùng.

Gợi ý: Viên uống Natrol Biotin 10.000mcg chính hãng giá tốt

Viên uống mọc tóc DHC Biotin

DHC là thương hiệu nổi tiếng đến từ Nhật Bản đã quá quen thuộc với khách hàng Việt Nam. Các sản phẩm của DHC được yêu thích nhờ giá thành phải chăng nhưng chất lượng vẫn vô cùng đảm bảo.

Viên uống mọc tóc DHC Biotin có lượt mua cực khủng trên các sàn TMĐT và nhận được rất nhiều đánh giá 5 sao từ khách hàng. Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc rụng nhiều, tóc mọc thưa thì DHC Biotin là một sản phẩm rất đáng để thử.

Ưu điểm của DHC Biotin:

- Hàm lượng vừa phải (500mcg/viên), không quá cao nên phù hợp với nhiều đối tượng.

- Đến từ thương hiệu nổi tiếng của Nhật Bản.

- Giá thành phải chăng.

- Dễ dàng mua được hàng chính hãng tại Việt Nam.

Nhược điểm của DHC Biotin:

Đối với một số người, hàm lượng của DHC Biotin có thể hơi ít nên cần phải kiên trì mới thấy được tác dụng. Bạn có thể tăng liều dùng lên 2 viên/ngày để nhanh có kết quả hơn.

Giá thành:

DHC Biotin có giá khoảng 125.000 đồng 1 túi 30 viên, tương đương với 30 lần dùng.