Shilajit là gì? Top 8 lợi ích sức khỏe của Shilajit

SHILAJIT LÀ GÌ?

Shilajit là một chất giống như nhựa được tìm thấy ở vùng núi cao. Chất này chứa hỗn hợp thực vật và khoáng chất phân hủy (phân hủy) trong nhiều năm và chuyển thành chất dính chảy ra giữa các tảng đá trên núi.

Thành phần bổ sung có thể khác nhau vì shilajit chứa một số chất có lợi tiềm năng và lượng của từng chất phụ thuộc vào nguồn. Tuy nhiên, một trong những thành phần chính là axit fulvic, có khả năng làm giảm viêm và chống lại vi khuẩn.

Các chất bổ sung có chứa shalijit có thể cải thiện các vấn đề sức khỏe như: 

✓ Cải thiện năng lượng

✓ Hiệu suất tập luyện

✓ Khả năng nhận thức

✓ Giảm thiểu mệt mỏi

✓ Tăng sinh lý nam giới

✓ Bảo vệ chống Oxy hóa 

✓ Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Trong vạn vật từ thiên nhiên, ẩn chứa những giá trị về mặt sức khỏe vô cùng tiềm năng, Shilajit là một chất vô cùng thú vị khi đã được phát hiện, nghiên cứu và sử dụng trong hàng thế kỷ trong y học truyền thống, đặc biệt là trong Ayurveda (là một hệ thống y học Hindu truyền thống có nguồn gốc từ Ấn Độ). 

LỢI ÍCH SỨC KHỎE KHI SỬ DỤNG SHILAJIT

Các loại thực phẩm bổ sung có chứa Shalijit có thể cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Tuy nhiên, không có mục đích nào trong đây sẽ mang tính chứa khỏi hoặc ngăn ngừa mà chỉ dừng lại ở mức cải thiện.

• Sản sinh năng lượng

Shilajit cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào giúp bạn tỉnh táo và tập trung suốt cả ngày. Sự kết hợp mạnh mẽ của khoáng chất và axit fulvic trong shilajit hỗ trợ sản xuất năng lượng và quá trình trao đổi chất nói chung, khiến đây trở thành thực phẩm bổ sung lý tưởng cho những người có lối sống năng động.

• Tăng cường chức năng nhận thức:

Khi sử dụng thường xuyên, Shilajit có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và sự minh mẫn về tinh thần. Thành phần độc đáo của shilajit hỗ trợ sức khỏe não bộ bằng cách thúc đẩy hoạt động dẫn truyền thần kinh lành mạnh và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho hiệu suất nhận thức tối ưu.

• Hỗ trợ hiệu suất thể chất

Cho dù bạn là một vận động viên hay chỉ đơn giản là thích hoạt động, Shilajit có thể hỗ trợ hiệu suất thể chất của bạn bằng cách tăng cường phục hồi cơ, sức bền và sức chịu đựng. Các hợp chất tự nhiên trong shilajit giúp giảm mệt mỏi do tập thể dục và thúc đẩy quá trình cung cấp chất dinh dưỡng hiệu quả cho cơ bắp.

• Bảo vệ chống oxy hóa:

Shilajit được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Bằng cách uống các loại thực phẩm bổ sung chứa Shilajit hàng ngày, bạn có thể hỗ trợ cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: 

Shilajit chứa các khoáng chất và hợp chất có lợi có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ cơ thể bạn dễ dàng chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng thông thường. Bằng cách kết hợp shilajit vào thói quen hàng ngày, bạn có thể duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh quanh năm.

• Tăng Testosterone

Testosterone là hormone chính của nam giới, nhưng đối với một số trường hợp lại có nồng độ Test thấp hơn người khác. Các dấu hiệu của của Testosterone thấp bao gồm:

✓ Giảm thiểu khả năng ham muốn tình dục

✓ Rụng tóc

✓ Suy giảm khối lượng cơ bắp

✓ Mệt mỏi

✓ Dấu hiệu tăng mỡ cơ thể

Trong một số nghiên cứu, việc bổ sung Shilajit với nam giới từ độ tuổi 45-55 với hàm lượng 250mg Shilajit sử dụng 2 lần một ngày. Sau 90 ngày liên tiếp, nhưng người sử dụng Shilajit được so sánh với những dùng giả dược cho ra kết quả có hàm lượng Testosterone cao hơn.

Cụ thể hơn khi xét nghiệm, Shilajit làm tăng đáng kể mức DHEAS từ đó giúp tổng lượng Testosterone trong cơ thể được cải thiện.

• Giảm căng thẳng

Một số bằng chứng cho thấy shilajit có thể làm giảm căng thẳng . Khoáng chất này hoạt động như một chất thích nghi, nghĩa là nó có thể giúp cơ thể thích nghi với những tình huống căng thẳng.

• Làm chậm quá trình lão hóa

Vì Shilajit giàu axit fulvic, một chất chống oxy hóa mạnh và   có khả chống viêm hiệu quả cao nên việc bổ sung Shilajit giúp cơ thể bảo vệ lại các gốc tự do và tổn thương ở cấp tế bào. 

Việc sử dụng Shilajit thường xuyên có thể giúp kéo dài tuổi thọ, làm chậm quá trình lão hóa ở người lớn tuổi và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

TÁC DỤNG PHỤ CỦA SHILAJIT

Do thiếu nghiên cứu, người ta biết rất ít về tính an toàn của shilajit. Tuy nhiên, có một số lo ngại và tác dụng phụ có thể xảy ra, bao gồm:

Shilajit có thể làm tăng nồng độ sắt, như được tìm thấy trong các nghiên cứu mô hình động vật. Do đó, những người mắc các tình trạng như bệnh hemochromatosis (lượng sắt dư thừa trong máu) nên tránh dùng cho đến khi có thêm nhiều nghiên cứu trên người được hoàn thành.

Shilajit có thể làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, bao gồm cả sự gia tăng đáng kể nồng độ testosterone toàn phần .

Shilajit thô hoặc chưa qua chế biến có thể bị nhiễm kim loại nặng hoặc nấm có thể khiến bạn bị bệnh

LIỀU DÙNG SHILAJIT MỖI NGÀY

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không quản lý shilajit, nghĩa là không có liều lượng cố định nào được coi là an toàn và hiệu quả. Liều dùng trong một số nghiên cứu lâm sàng là từ 300 đến 500 mg một lần mỗi ngày.

ĐÁNH GIÁ NHANH VỀ SHILAJIT

Lợi ích sức khỏe được cho là của Shilajit bao gồm khả năng sinh sản của nam giới tăng lên thông qua mức testosterone cao hơn. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy shilajit có thể làm giảm nguy cơ mất xương, giảm viêm và cải thiện hiệu suất tập thể dục.