Gợi ý 10 loại Mass cao năng lượng và Mass trung năng lượng tốt nhất hiện nay

  • Cập nhật lần cuối: 14/07/2022

mass-cao-nang-luong-mass-trung-nang-luong-gymstore

 

Nếu thường xuyên tìm hiểu về các loại sữa tăng cân, chắc hẳn bạn đã nghe đến 2 từ Mass cao năng lượng và Mass trung năng lượng. Vậy đó là những loại Mass như thế nào? Có những sản phẩm Mass cao năng lượng và trung năng lượng nào được ưa chuộng nhất. Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về 2 loại Mass này.

 

=> Tìm hiểu thêm các sản phẩm Mass gainer tốt nhất hiện nay: Mass Tăng Cân Giá Tốt

MASS CAO NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ?

 

Mass cao năng lượng là loại Mass có lượng calo >1000/serving, phổ biến từ 1100 - 1300 calo. Cá biệt có một số loại Mass chứa tới 1800 calo dù chỉ pha với nước lọc. Hàm lượng carbohydrate trong loại Mass này cũng khá cao, thường >180g.

 

Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme tiêu hóa, hỗ trợ tăng cân một cách toàn diện và hiệu quả.

 

Phù hợp với ai:

 

- Những người gầy lâu năm, biếng ăn, khó tăng cân, kém hấp thu.

 

- Người gầy đang tập gym, chơi thể thao thường xuyên.

 

- Người mới ốm dậy, không ăn được nhiều thực phẩm thông thường.

 

Ưu điểm:

 

- Hàm lượng calo cao, giúp tăng cân nhanh và hiệu quả.

 

- 1 serving có thể tương đương với cả 1 bữa ăn hoàn chỉnh.

 

- Tiện lợi, nhanh gọn.

 

Nhược điểm:

 

-Dễ gây tăng mỡ, đặc biệt ở vùng bụng nếu lười vận động.

 

- Lượng bột mỗi serving khá nhiều (từ 280 - 500g).

 

MASS TRUNG NĂNG LƯỢNG LÀ GÌ?

 

Mass trung năng lượng là loại Mass có hàm lượng calo <1000, phổ biến từ 600 - 900 calo. Hàm lượng carbohydrate cũng thấp hơn, chỉ khoảng 50 - 80g.

 

Tuy nhiên, hàm lượng protein của Mass trung năng lượng thường cao hơn Mass cao năng lượng. Ngoài ra, sản phẩm có thể được bổ sung thêm các dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình xây dựng cơ bắp như: vitamin, khoáng chất, creatine, taurine, BCAA, EAA, Glutamine, HMB,…

 

Phù hợp với ai:

 

- Những người không quá gầy, chỉ muốn tăng 2 - 4kg.

 

- Những người đang trong quá trình tập gym, muốn tăng cân nhờ tăng cơ, ít tăng mỡ.

 

- Người đang trong quá trình bulking (xả cơ).

 

- Những người thường xuyên bận rộn, không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn muốn duy trì cân nặng.

 

Ưu điểm: 

 

- Hàm lượng calo, carb và đường vừa phải, hạn chế tăng mỡ.

 

- Hàm lượng protein cao, giúp tăng cơ nạc hiệu quả khi kết hợp với chế độ tập gym thường xuyên.

 

- Tiện lợi, nhanh gọn.

 

- 1 serving có lượng bột vừa phải.

 

Nhược điểm:

 

- Tốc độ tăng cân chậm hơn Mass cao năng lượng.

 

GỢI Ý 5 LOẠI MASS CAO NĂNG LƯỢNG TỐT NHẤT CHO NGƯỜI GẦY

 

1. Serious Mass

 

mass-cao-nang-luong-serious-mass-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 1250 calo
  • 254g carbohydrate
  • 50g protein
  • 23g đường
  • 25+ vitamin & khoáng chất
  • 10g BCAA, 3g Creatine

 

Serious Mass là sản phẩm sữa tăng cân chủ lực đến từ một trong những thương hiệu dinh dưỡng thể hình lớn nhất thế giới - Optimum Nutrition.

 

Không chỉ sử hữu hàm lượng calo cao, Serious Mass còn cung cấp cho bạn hơn 25 vitamin và khoáng chất thiết, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ăn uống ngon miệng hơn và tăng cường sức khỏe toàn diện.

 

=> Xem thêm chi tiết sản phẩm: On Serious Mass

 

2. Muscle Mass Gainer

 

mass-cao-nang-luong-muscle-mass-gainer-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 1290 calo
  • 264g carbohydrate
  • 52g protein
  • 23g đường
  • 10.5g BCAA
  • 19 vitamin & khoáng chất

 

Muscle Mass Gainer là loại Mass cao năng lượng có hương vị cực kỳ thơm ngon, dễ uống, đặc biệt là vị best seller chocolate đốn gục cả những khách hàng có khẩu vị khó tính nhất.

 

Lượng đường vừa phải nên không bị ngọt gắt như nhiều loại Mass khác. Chất lượng bột khá mịn, dễ tan, không cần đến bình shaker.

 

Ngoài hương vị thơm ngon, hiệu quả của sản phẩm cũng được đánh giá rất cao. Sau 1 tháng sử dụng, bạn có thể tăng được từ 3 - 5kg, thậm chí 7 - 8kg nếu kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp.

 

=> Xem thêm chi tiết sản phẩm: Labrada Muscle Mass Gainer

 

3. Mass Tech Extreme 2000

 

mass-cao-nang-luong-mass-tech-extreme-2000-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 2060 calo
  • 441g carbohydrate
  • 60g protein
  • 21g đường
  • 17.8 BCAA, 10g Creatine
  • 21 vitamin và khoáng chất

 

Mass Tech Extreme 2000 có lẽ là sữa tăng cân chứa lượng calo khủng nhất hiện nay, với hơn 2000 calo/serving - gần tương đương với lượng calo tiêu chuẩn trong 1 ngày của một người trưởng thành. Uống là chỉ có tăng cân!

 

Với cơ địa của người Việt Nam thường thấp bé nhẹ cân hơn dân Tây, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 2/3 serving 1 ngày để tránh bị quá tải.

 

Còn với người lần đầu uống Mass, bạn nên bắt đầu với 1/2 serving trong tuần thứ nhất, rồi tăng dần lên 2/3 serving để cơ thể có thời gian thích nghi với hàm lượng dinh dưỡng khủng của Mass Tech Extreme 2000.

 

Nhược điểm của sản phẩm là hương vị bị chê khá nhiều.

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Muscletech Masstech Extreme 2000

 

4. Rule 1 Mass Gainer

 

mass-cao-nang-luong-rule-1-mass-gainer-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 1030 calo
  • 204g carb
  • 40g  protein
  • 12g đường
  • Creatine, Glutamine

 

Mass Gainer là một trong những dạng thực phẩm bổ sung thể hình đắt đỏ nhất, với mức giá trung bình lên tới 105k/lần dùng. Nếu hầu bao không quá rủng rỉnh mà vẫn muốn chất lượng được đảm bảo thì Rule 1 Mass Gainer chính là sản phẩm dành cho bạn.

 

Sở hữu mức giá khá dễ chịu, Rule 1 Mass Gainer vẫn hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả không kém gì những sản phẩm đắt tiền.

 

Hương vị được nhiều người ưa thích. Lượng đường vừa phải nên không bị ngọt gắt.

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Rule 1 Mass Gainer

 

5. Mutant Mass

 

mass-cao-nang-luong-mutant-mass-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 1100 calo
  • 192g carb
  • 56g protein
  • 18g đường
  • 26.1g EAA
  • Enzyme Lactase, Protease

 

Điểm nổi bật của Mutant Mass đó là nguồn protein cực chất lượng, được kết hợp từ 6 loại protein khác nhau: Whey Concentrate, Hydrolyzed Whey, Whey Isolate, Micellar Casein, Milk Protein Concentrate và Milk Protein Isolate.

 

Nhờ đó mà hàm lượng axit amin cũng nhỉnh hơn các sản phẩm cùng phân khúc. Khi kết hợp với việc tập gym thường xuyên, Mutant Mass không chỉ giúp bạn tăng cân mà còn tăng cơ nạc rất tốt.

 

Ngoài ra, Mutant Mass còn được bổ sung 2 loại enzyme Lactase và Protease, giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng và phù hợp với những người không dung nạp Lactose.

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Mutant Mass 

 

GỢI Ý 4 LOẠI MASS TRUNG NĂNG LƯỢNG TỐT NHẤT CHO NGƯỜI GẦY

 

1. Anabolic Mass

 

mass-trung-nang-luong-anabolic-mass-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 438 calo
  • 54g carb
  • 48g protein
  • 12g đường

 

Anabolic Mass là sản phẩm đến từ thương hiệu Kevin Levrone. Đây cũng là tên của người sáng lập hãng, đồng thời là một vận động viên thể hình cực kỳ nổi tiếng.

 

Anabolic Mass cung cấp cho bạn tỷ lệ protein cực cao, lên tới 40%. Trong khi đa số các loại Mass trên thị trường hiện nay chỉ chứa khoảng 20 - 35% protein, kể cả những Mass ít tăng mỡ.

 

Giàu protein, ít đường, ít carb. Bảo sao uống Mass mà cơ bắp cứ lên vù vù, còn mỡ thì chả tăng là bao (đương nhiên với điều kiện là bạn phải thường xuyên tập gym hoặc chơi thể thao).

 

Ngoài ra, Anabolic Mass còn được mệnh danh là “Sữa tăng cân thế hệ mới” nhờ việc cung cấp những dưỡng chất hỗ trợ cơ bắp phát triển mạnh mẽ, như: Taurine, Creatine, L-arginine, HMB, DAA, cỏ cà ri,…

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Kevin Levrone Anabolic Mass 

 

2. Pro Gainer

 

mass-trung-nang-luong-pro-gainer-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 650 calo
  • 85g carb
  • 60g protein
  • 6g đường
  • 22 vitamin & khoáng chất

 

Pro Gainer là sữa tăng cân cao cấp đến từ hãng Optimum Nutrition. Loại Mass trung năng lượng này sở hữu rất nhiều ưu điểm như:

 

- Calo vừa phải, giàu protein, giúp tăng cân nhờ tăng cơ, hạn chế tăng mỡ.

 

- Rất ít đường, hạn chế nóng trong, nổi mụn.

 

- Hương vị thơm ngon, dễ uống (best seller: double chocolate)

 

- Chứa enzyme lactase, phù hợp với người không dung nạp lactose.

 

- Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất.

 

Đương nhiên, đi kèm với một loạt ưu điểm đó là giá thành hơi cao.

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: ON Pro Gainer

 

3. Gold Lean Mass

 

mass-trung-nang-luong-gold-lean-mass-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 676 calo
  • 72g carb
  • 70g protein
  • 12.4g đường
  • 10g creatine, 4g taurine
  • DAA, CLA, MCT, HMB

 

Với hàm lượng protein lên tới 70g cùng lượng calo vừa đủ, Gold Lean Mass sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực cho hành trình tăng cân, tăng cơ của bạn.

 

Điểm đặc biệt nhất của loại Mass trung năng lượng này là chứa các thành phần hỗ trợ cải thiện nồng độ testosterone như: DAA, Tribulus terrestris và cỏ cà ri. Testosterone là hormone ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển cơ bắp và khả năng sinh lý của nam giới.

 

Ngoài ra, 2 thành phần CLA và MCT trong Gold Lean Mass có khả năng hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, giúp giảm nỗi lo tăng mỡ của anh em khi uống Mass.

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Kevin Levrone Gold Lean Mass

 

4. Critical Mass

 

mass-trung-nang-luong-critical-mass-gymstore

 

Giá trị dinh dưỡng (1 serving):

 

  • 566 calo
  • 75g carb
  • 42g protein
  • 3g đường
  • 5g creatine, 5g Glutamine
  • Hỗn hợp enzyme tiêu hóa

 

Không có quá nhiều sữa tăng cân chứa enzyme tiêu hóa, mà nếu có thì chủ yếu là 2 loại Lactase, Protease.

 

Nhưng Critical Mass sẽ cung cấp cho bạn tới 5 loại enzyme khác nhau, bao gồm: Lactase, Protease, Amylase, Cellulase, Lipase. Nhờ đó, những người có bụng dạ yếu, tiêu hóa kém hoặc người bị dị ứng với Lactose có thể sử dụng mà không lo bị chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy hay táo bón.

 

Ngoài ra, Critical Mass còn chứa một loạt các hoạt chất hỗ trợ xây dựng cơ bắp hiệu quả như: creatine, glutamine, HMB, HICA, ALA, MCT,…

 

=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Applied Nutrition Critical Mass

 

Trên đây là định nghĩa và sự khác nhau giữa 2 loại Mass cao năng lượng và trung năng lượng. Chúc bạn tìm được loại Mass thích hợp và sớm đạt được cân nặng mong muốn.

 

Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm
x