Vitamin E có tác dụng gì với da? Top 5 vitamin E tốt nhất cho da mặt

Vitamin E là một trong những chất được sử dụng phổ biến nhất trong lĩnh vực làm đẹp, đặc biệt là chăm sóc da. Ngoài khả năng giảm lão hóa, vitamin E còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho làn da của bạn. Cùng Gymstore tìm hiểu 7 lợi ích của vitamin E với da và loại vitamin E nào tốt nhất cho da mặt nhé.

7 LỢI ÍCH CỦA VITAMIN E VỚI DA CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa da

Đây được coi là công dụng nổi bật nhất của vitamin E. Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin E giúp ức chế hoạt động của các gốc tự do - một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh collagen, giúp giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, săn chắc cho làn da.

Vitamin E cấp ẩm cho da. giúp da mịn màng

Vitamin E được coi là cứu tinh cho những làn da khô bởi khả năng cấp ẩm tuyệt vời của mình. Nó giúp bảo vệ lớp hàng rào lipid trên da, giữ lại độ ẩm để da không bị khô rát, căng nứt. Nhờ đó, vitamin E sẽ giúp làn da của bạn trở nên mềm mịn và căng bóng hơn.

Nếu để ý, bạn sẽ thấy rất nhiều loại kem dưỡng ẩm trên thị trường có chứa thành phần vitamin E. Vào mùa đông, nếu da bạn gặp tình trạng bong tróc, nứt nẻ nặng, hãy thử sử dụng kết hợp vitamin E cả dạng bôi và dạng uống để thấy được hiệu quả bất ngờ nhé.

Vitamin E hỗ trợ làm trắng da

Việc tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời sẽ làm sản sinh hắc tố melanin khiến da bị đen sạm đi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến các đốm nám rất khó điều trị.

Các nghiên cứu cho thấy vitamin E có thể giúp da trắng sáng hơn bằng cách ức chế số lượng hắc tố melanin. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bạn cầm kết hợp vitamin E với vitamin C thì tác dụng này mới rõ rệt.

Vitamin E giúp giảm mụn viêm, mụn trứng cá

Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn viêm, mụn trứng cá, ví dụ như: Vệ sinh da không đúng cách; Rối loạn nội tiết tố; Ăn nhiều đồ ngọt, đồ cay nóng, dầu mỡ; Hay thức khuya; Thường xuyên căng thẳng, stress khiến da yếu hơn, dễ bị viêm nhiễm.

Vitamin E có đặc tính chống viêm, do đó nó có thể hỗ trợ điều trị mụn viêm, mụn trứng cá và làm dịu các vết sưng mụn. Tuy nhiên, các nghiên cứu từ trước đến nay thường kết hợp vitamin E với một số chất khác như vitamin A, kẽm, lactoferrin nên vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn liệu bản thân vitamin E có giúp giảm mụn trứng cá không.

Ví dụ:

Một nghiên cứu đã cho những người trưởng thành bị mụn nghiêm trọng bôi một loại kem chứa vitamin E, kẽm, lactoferrin liên tục trong 3 tháng. Kết quả cho thấy tình trạng da đã được cải thiện đáng kể.

Tương tự, một nghiên cứu cũng cho biết sử dụng kết hợp vitamin E và A đã giúp giảm mụn viêm đáng kể.

Vitamin E giúp giảm thâm mụn, thâm sẹo

Đối với nhiều người, việc trị thâm sau mụn còn khó hơn cả việc trị mụn. Thâm là kết quả của phản ứng viêm hoặc tổn thương da, làm sản sinh nhiều hắc tố melanin. Nếu không được xử lý đúng cách, vết thâm có thể tồn tại nhiều tháng, thậm chí nhiều năm, gây mất thẩm mỹ.

Vitamin E là một thành phần quan trọng của da, có nhiều lợi ích trong  việc thúc đẩy phục hồi tế bào tổn thương, kích thích tái tạo tế bào mới và cải thiện sắc tố da. Sử dụng vitamin E dù là đường uống hay đường bôi đều có tác dụng giảm thâm mụn, thâm sẹo.

Để có kết quả trị thâm nhanh hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp vitamin E với vitamin C.

Vitamin E giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da

Hàng rào bảo vệ da là chính là lớp sừng nằm cùng của lớp biểu bì da. Nó có chức năng duy trì tiết mồ hôi và bã nhờn để cân bằng độ ẩm trên da, đồng thời bảo vệ da trước các yếu tố gây hại từ môi trường như bụi bặm, tia cực tím, ánh sáng xanh,... Mặc dù mang tên là “hàng rào” nhưng nó vẫn có khả năng thẩm thấu các dưỡng chất từ mỹ phẩm để nuôi dưỡng da.

Hàng rào bảo vệ da suy yếu khiến da trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng, sần sùi, nổi mụn. Bổ sung vitamin E được coi là một trong những cách hiệu quả để tăng cường lớp hàng rào này.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý vitamin E không thể thay thế cho kem chống nắng để chống lại tác động từ tia cực tím của mặt trời.

Vitamin E hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da

Thường xuyên bổ sung vitamin E có thể giảm bớt triệu chứng của một số bệnh ngoài da như chàm Eczema, vảy nến.

Một nghiên cứu năm 2015 cho biết uống 400IU vitamin E mỗi ngày trong vòng 4 tháng giúp giảm các triệu chứng ngứa, đỏ và khô da của bệnh chàm hiệu quả hơn so với việc dùng giả dược.

Đối với bệnh vảy nến, tình trạng bệnh cũng có chuyển biến tích cực nhưng các nghiên cứu thường kết hợp sử dụng vitamin E với một số chất khác như CQ10, selen nên vẫn chưa thể kết luận liệu bản thân vitamin E thực sự có giúp điều trị vảy nến không.

VITAMIN E NÀO TỐT CHO DA MẶT?

Cách lựa chọn sản phẩm vitamin E chất lượng

“Vitamin E nào tốt cho da mặt?” là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Dưới đây là những yếu tố bạn cần xem xét khi lựa chọn bất kỳ một chất bổ sung nào:

- Dạng vitamin E

Hiện nay, có 2 dạng vitamin E được sử dụng phổ biến nhất để làm chất bổ sung, đó là d-Alpha-tocopherol - vitamin E tự nhiên và dL-Alpha-tocopherol (hoặc dL-Alpha-tocopheryl Acetate) - vitamin E tổng hợp.

Bạn nên ưu tiên sử dụng vitamin E tự nhiên d-Alpha-tocopherol bởi đây là dạng vitamin E có dược tính sinh học mạnh nhất.

- Hàm lượng vitamin E:

Mỗi ngày, một người trưởng thành cần 15mg (22.5 IU) vitamin E. Bạn có thể bổ sung nhiều hơn mức này để nhận được nhiều lợi ích hơn, tuy nhiên không được quá 1000mg (1500 IU)/ngày.

Các chất bổ sung vitamin E trên thị trường hiện nay thường có hàm lượng dao động từ 200 IU - 500 IU.

Công thức quy đổi hàm lượng vitamin E:

IU và mg là 2 đơn vị thông dụng được dùng để đo lường hàm lượng vitamin E. Việc chuyển đổi từ đơn vị này sang đơn vị khác có thể gây khó khăn cho khách hàng trong việc xác định chính xác hàm lượng vitamin E của sản phẩm.

Cách quy đổi 2 đại lượng này như sau.

1/ Đối với vitamin E tự nhiên (d-Alpha-tocopherol):

1mg = 1.49IU

1IU = 0.67mg

2/ Đối với vitamin E tổng hợp (dL-Alpha-tocopheryl Acetate):

1mg = 2.22IU

1IU = 0.45mg

Có thể thấy cách đo lường là khác nhau giữa dạng vitamin E tự nhiên hay tổng hợp, do đó bạn cần chú ý sản phẩm chứa dạng vitamin E nào để xác định hàm lượng 1 cách chính xác nhất.

Ví dụ: 400IU vitamin E tự nhiên sẽ nhiều hơn 400IU vitamin E tổng hợp.

- Thương hiệu, nhà sản xuất

Một thương hiệu uy tín không phải lúc nào cũng cho ra những sản phẩm có hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng chắc chắn sẽ cho ra những sản phẩm an toàn cho sức khỏe, bảng thành phần được công khai minh bạch, có gì nói nấy, không chất cấm, chất độn, được sản xuất trong cơ sở đảm bảo vệ sinh, nguồn gốc rõ ràng.

Tốt nhất, bạn hãy lựa chọn những thương hiệu có giấy chứng nhận GMP. Đây là một trong những chứng nhận cơ bản và quan trọng nhất, là điều kiện để chứng tỏ năng lực, độ uy tín của doanh nghiệp, gia tăng sức cạnh tranh, đồng thời đảm bảo các sản phẩm được sản xuất ra đồng nhất về chất lượng, đáp ứng được các yêu cầu đề ra và an toàn với người lao động.

Gợi ý một số sản phẩm vitamin E giúp làm đẹp da được ưa chuộng nhất hiện nay:

Vitamin E-400 Now

Vitamin E-400 của Now được đánh giá là một trong những vitamin tốt nhất cho da mặt hiện nay.

Ưu điểm nổi bật:

- Hàm lượng vitamin E khá cao: 400IU/viên. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 viên.

- Vitamin E dạng d-Alpha-tocopherol có hoạt tính sinh học mạnh nhất.

- Bổ sung 100mcg Selen giúp tăng khả năng chống oxy hóa.

- Xuất xứ Now Foods - một trong những thương hiệu thực phẩm bổ sung lớn nhất không chỉ ở Mỹ mà còn trên toàn thế giới.

- Hỗ trợ làm sáng da, giảm lão hóa, nếp nhăn, cấp ẩm cho da, giảm tình trạng bong tróc, khô rát da, giúp da mịn màng, săn chắc hơn.

- Giảm hoạt động của gốc tự do, chống stress oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, giảm bệnh tật.

Thông số sản phẩm:

- Đóng gói: Hộp 100v/250v.

- Giá thành: khoảng 450.000đ đến 750.000đ

Tham khảo: Vitamin E chất lượng cao giá tốt

Vitamin E DHC

Ưu điểm nổi bật:

- Hàm lượng vitamin E cao: 335mg/viên (~500IU). Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 viên.

- Vitamin E dạng d-Alpha-tocopherol có hoạt tính sinh học mạnh nhất.

- Đến từ thương hiệu DHC nổi tiếng của Nhật Bản.

- Phổ biến, dễ mua.

Thông số sản phẩm:

- Đóng gói: Gói 20v/30v/60v/90v

- Giá thành: khoảng 100.000đ đến 400.000đ

Vitamin E đỏ Nga

Sản phẩm này có tên thật là vitamin E Mirrolla đến từ công ty dược phẩm Zentiva. Bao bì và viên uống đều có màu đỏ nên khi về Việt Nam nó được gọi với cái tên dễ nhớ hơn là vitamin E đỏ Nga.

Lưu ý: Bạn đừng nhầm sản phẩm này với loại vitamin E đỏ do công ty MedUSA của Việt Nam sản xuất.

Ưu điểm nổi bật:

- Có nhiều hàm lượng khác nhau, phổ biến nhất ở Việt Nam là loại 270mg và 400mg - đều là hàm lượng cao nên tác dụng nhanh.

- Được sản xuất bởi thương hiệu uy tín.

Nhược điểm của Vitamin E đỏ Nga:

- Là loại vitamin E tổng hợp dL-Alpha-tocopheryl Acetate, không tốt bằng vitamin E tự nhiên.

- Bị làm giả, làm nhái rất nhiều. Khi mua bạn phải thật cẩn thận chọn đúng nơi uy tín.

Thông số sản phẩm:

- Đóng gói: Hộp 30v

- Giá trên website hãng khi đổi ra tiền Việt tầm khoảng 200.000đ/lọ, chưa kể chi phí vận chuyển về Việt Nam. Cho dù là sale bạn cũng không nên mua ở những nơi quá rẻ chỉ vài chục ngàn bởi rất dễ dính hàng giả.

Vitamin E Kirkland Signature

Ưu điểm nổi bật:

- Hàm lượng vitamin E khá cao: 400IU/viên.

- Giá thành rất rẻ.

- Xuất xứ từ Kirkland - một thương hiệu lớn và uy tín đến từ Mỹ.

Nhược điểm của Vitamin E Kirkland:

- Cần sử dụng trong thời gian khá dài mới thấy hiệu quả làm đẹp da.

- Là loại vitamin E tổng hợp dL-Alpha-tocopheryl Acetate, không tốt bằng vitamin E tự nhiên.

Thông số sản phẩm:

- Đóng gói: Hộp 500 viên

- Giá thành: Khoảng 350.000đ - 450.000đ tùy chỗ bán. Có nhiều đợt sale sâu.