Omega 3 được coi là “thần dược” với sức khỏe nói chung. Bổ sung Omega 3 qua Thực phẩm tự nhiên, cụ thể là cá nhiều dầu, là cách tốt nhất để nạp đủ lượng axit béo có lợi này. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lựa chọn dùng Thực phẩm bổ sung để tiện lợi hơn. Trong bài viết này, Gymstore xin giới thiệu cho bạn địa chỉ mua Omega 3 uy tín và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp.
TỔNG QUAN VỀ OMEGA 3: KHÁI NIỆM VÀ LỢI ÍCH
Trước khi đi vào chi tiết câu hỏi: "Omega 3 có ở đâu?" hay “mua Omega 3 ở đâu?” thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ qua về axit béo Omega 3 cũng như công dụng nổi trội của dưỡng chất này với sức khỏe.
=> Mua các sản phẩm chứa Omega 3 tốt nhất tại Gymstore: Dầu cá Omega 3
OMEGA 3 LÀ GÌ?
Omega-3 là một nhóm các axit béo thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất Omega 3 mà cần nạp thêm từ nguồn thực phẩm hàng ngày.
Có hai nhóm axit béo Omega-3 quan trọng nhất là:
• Axit béo omega-3 thiết yếu: Axit alpha-linolenic (ALA) là axit béo omega-3 thiết yếu duy nhất vì cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất axit này. Những thực phẩm bổ sung ALA chủ yếu có nguồn gốc từ thực vật, trong đó đặc biệt dồi dào ở quả óc chó, hạt cây gai dầu, hạt chia, hạt lanh và dầu của chúng.
• Axit béo omega-3 chuỗi dài: Hai loại phổ biến nhất là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Nguồn chủ yếu của hai loại axit béo này dầu cá béo, ngoài ra còn có trong hải sản, tảo và dầu tảo.
EPA và DHA có lợi ích vượt trội hơn ALA nhưng không phải là axit béo thiết yếu, vì cơ thể có thể sử dụng ALA để chuyển hóa thành hai chất này. Tuy nhiên, quá trình chuyển hóa này không hiệu quả bởi cơ thể chỉ có thể chuyển đổi khoảng 2–10% ALA bạn tiêu thụ thành EPA và DHA.
Vì thế, nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị nên bổ sung khoảng 200–300 mg EPA và DHA mỗi ngày bằng cách ăn khoảng 2 phần cá béo (cá nhiều dầu) mỗi tuần hoặc sử dụng Thực phẩm bổ sung, ví dụ như dầu cá Omega 3.
OMEGA 3 CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Omega 3 đem đến nhiều lợi ích nổi bật cho cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Cụ thể:
Công dụng của Omega 3 với sức khỏe thể chất
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Uống Omega 3 giúp cân bằng mức cholesterol trong máu, giảm triglycerid, cải thiện tình trạng huyết áp cao và ngăn ngừa mảng bám gây ra xơ cứng động mạch.
• Phòng ngừa các bệnh lý về mắt: Omega 3 có thể cải thiện màng dầu của mắt, từ đó giảm các triệu chứng khô mắt. Hơn nữa, theo nghiên cứu, Omega 3 còn có thể cải thiện hội chứng thoái hóa điểm vàng (AMD) do tuổi tác.
• Ngăn ngừa ung thư: Axit béo Omega 3 giúp duy trì các tế bào hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa chúng đột biến thành các tế bào ung thư với 1 số bệnh ung thư như vú, đại tràng, tuyến tiền liệt.
• Tăng cường chức năng não: Bộ não của bạn được tạo thành từ gần 60% chất béo và phần lớn chất béo này là axit béo omega-3. Do đó, omega-3 rất cần thiết cho chức năng não nói chung.
• Hỗ trợ điều trị viêm khớp: Khi được sử dụng thường xuyên và trong thời gian dài, Omega 3 cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm và ngăn ngừa đau khớp.
• Giảm viêm: Omega 3 được biết đến với đặc tính chống viêm tự nhiên, vì thế có thể giúp điều trị các tình trạng liên quan đến viêm mãn tính, đặc biệt khi bạn bị tăng cân hoặc stress kéo dài.
• Làm đẹp da: Omega 3 có thể cải thiện hoạt động của hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn chặn các chất gây kích ứng.
• Duy trì xương chắc khỏe: Omega-3 có tác dụng cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh, hỗ trợ sức khỏe của xương.
Công dụng của Omega 3 với sức khỏe tinh thần
Theo nghiên cứu, những người bị trầm cảm thường có nồng độ EPA trong máu thấp, vì thế bổ sung dầu cá có thể có lợi ích nhất định. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy Omega 3 có tác dụng ngăn ngừa sự khởi phát hoặc cải thiện các triệu chứng của một số vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và rối loạn thiếu tập trung/tăng động (ADHD).
Công dụng của Omega 3 với tập luyện
Do đặc tính chống viêm, Omega 3 có thể ngăn ngừa hoặc giảm mất sức, đau nhức cơ. Omega 3 cũng có thể tăng cường độ nhạy của cơ bắp với protein và giúp tăng tổng hợp protein cơ mới ở người lớn tuổi. Nói ngắn gọn là có tác dụng giảm mất cơ do tuổi tác.
=> Tìm hiểu thêm về: Tác dụng của Omega 3
CÁC LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG OMEGA 3
Axit béo Omega-3 ở dạng Thực phẩm bổ sung có một số loại phổ biến như sau:
Dầu cá tự nhiên
Nếu hỏi "Omega 3 có ở đâu?" thì dầu cá tự nhiên chính là câu trả lời đầu tiên. Loại thực phẩm thực phẩm bổ sung Omega 3 này được làm từ mô mỡ của cá béo, hay còn gọi là cá nhiều dầu. Có nhiều loại cá giàu Omega-3, nhưng các nguồn phổ biến hơn bao gồm cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá trích, cá tuyết và cá thu.
Omega-3 từ dầu cá tự nhiên có thể được tìm thấy ở cả dạng phospholipid và triglycerid. Hàm lượng EPA + DHA trong dầu cá tự nhiên có thể khác nhau tùy thuộc vào loài cá, thức ăn của chúng và cách chế biến.
Ngoài ra, hàm lượng omega-3 trong cá nuôi có thể khác khá nhiều so với cá tự nhiên. Bởi vì loại thức ăn của cá ảnh hưởng đến hàm lượng axit béo có trong cá. Dầu thực vật và hạt có dầu thường được sử dụng trong thức ăn nuôi trồng thủy sản dẫn đến tình trạng hàm lượng Omega-3 trong cá bị thấp hơn.
Dầu cá tự nhiên cũng có thể chứa các chất dinh dưỡng bổ sung có lợi cho sức khỏe mà bạn tìm thấy trong cá nguyên con, chẳng hạn như vitamin A và D. Tuy nhiên, chúng cũng có nguy cơ nhiễm thủy ngân hoặc các chất gây ô nhiễm từ môi trường sống của cá.
Dầu cá đã qua chế biến
Hầu hết các nhà sản xuất sẽ chế biến dầu cá tự nhiên để “làm sạch” chúng khỏi các kim loại nặng và chất gây ô nhiễm, chuyển đổi chất béo trung tính tự nhiên thành ethyl ester, và cô đặc dầu cá để mang lại tỷ lệ EPA + DHA cao hơn trên mỗi khẩu phần.
Đa số các axit béo Omega-3 có sẵn trên thị trường đều ở dạng ethyl ester tinh khiết. Tuy nhiên, ethyl este không dễ dàng được hấp thụ và sử dụng như các dạng axit béo Omega-3 khác. Do đó, một số nhà sản xuất đã xử lý dầu một lần nữa trong quá trình tái este hóa.
Các este etylic đã được tinh chế có thể trở lại dạng triglycerid tự nhiên hơn. Chúng được gọi là chất béo trung tính được tái este hóa và được cơ thể con người sử dụng dễ dàng hơn là este etylic.
Dầu cá đã qua chế biến là dạng dầu cá phổ biến nhất trên thị trường, vì chúng có giá thành khá hợp lý và được chiết xuất dưới dạng viên nang, dễ sử dụng.
Krill Oil
Dầu nhuyễn thể được chiết xuất từ loài nhuyễn thể giáp xác Nam Cực, một loài động vật phù du giống tôm. Krill được biết đến là loài có lượng axit béo Omega-3 liên kết với phospholipid cao. Một số tuyên bố cho rằng loài nhuyễn thể có mức độ ô nhiễm thấp hơn nhiều so với các loài cá khác do chúng có kích thước nhỏ và tuổi thọ ngắn.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các nguồn phospholipid chủ yếu được tìm thấy trong dầu nhuyễn thể có khả năng hấp thụ tốt hơn so với các nguồn triglyceride trong dầu cá. Dầu nhuyễn thể cũng có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, giá thành của Krill Oil thường cao hơn dầu cá.
Dầu tảo
Tảo biển, đặc biệt là vi tảo, là một nguồn thực phẩm bổ sung EPA và DHA khác. Trên thực tế, EPA và DHA trong cá bắt nguồn từ tảo. Cá nhỏ ăn tảo và di chuyển lên chuỗi thức ăn từ đó. Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu tảo thậm chí còn tập trung nhiều omega-3, đặc biệt là DHA, hơn dầu cá. Đồng thời cũng là một nguồn Omega-3 đặc biệt tốt cho người ăn chay.
MUA OMEGA 3 LOẠI NÀO TỐT? TIÊU CHÍ CHỌN MUA OMEGA 3
Trong số các loại Omega-3 kể trên, dầu cá Omega 3 là loại phổ biến và được ưa chuộng hơn cả bởi giá thành hợp lý và hàm lượng Omega 3 ổn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết Omega 3 dầu cá mua ở đâu và cách chọn Omega 3 chất lượng chưa? Hãy cùng Gymstore tìm hiểu nhé!
TIÊU CHÍ CHỌN ĐỊA CHỈ MUA OMEGA 3 CHÍNH HÃNG, UY TÍN
Khi tìm địa chỉ mua Omega 3 nói riêng và Thực phẩm bổ sung nói chung, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
• Mua Omega 3 ở những cơ sở có giấy đăng ký kinh doanh với ngành nghề kinh doanh đúng với quy định của Luật Doanh nghiệp.
• Bề dày phát triển: Bạn nên chọn mua Omega 3 ở những đơn vị có bề dày nhất định, tốt nhất là có lịch sử hình thành và phát triển trên 1 năm, có đội ngũ bán hàng chuyên nghiệp và có chuyên môn.
• Giấy tờ chứng thực nguồn gốc: Cơ sở kinh doanh Omega 3 cần có giấy kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm từ Bộ Y Tế, giấy tờ nhập khẩu của cơ quan hải quan, hợp đồng ký kết phân phối từ hãng,...
• Địa điểm bán: Nên lựa chọn mua Omega 3 ở các cơ sở có địa chỉ rõ ràng. Những nhà phân phối uy tín sẽ có địa chỉ rõ ràng chứ không chỉ bán online. Khi đó nếu khách hàng có khiếu nại, thắc mắc hay đổi trả sản phẩm cũng sẽ được dễ dàng hơn.
• Chính sách đổi trả, hoàn tiền: Tiêu chí cuối cùng bạn cần cân nhắc khi mua Omega 3 là cơ sở đó có chính sách đổi trả, hoàn tiền nếu hàng hóa có vấn đề, không đúng thực trạng khi được nhận.
NHỮNG LƯU Ý ĐỂ CHỌN MUA OMEGA 3 CHẤT LƯỢNG
Trước khi quyết định mua Omega 3 dầu cá ở đâu, bạn cần lưu ý các tiêu chí sau để chọn được sản phẩm chất lượng:
• Có tem nhãn đầy đủ: Sản phẩm nào cũng phải có tem nhãn để chứng thực nguồn gốc. Một số loại tem nhãn có thể kể đến như tem nhãn của hãng thực phẩm bổ sung, tem nhãn của nhà phân phối và tem nhãn của đại lý bán lẻ.
• Giá cả: Phần lớn các sản phẩm Omega 3 hiện nay đều được nhập khẩu từ nước ngoài và chịu phụ thuộc về mức giá phân phối từ hãng. Giá của từng sản phẩm có thể chênh lệch đôi chút và còn ảnh hưởng vào chương trình khuyến mãi của các đại lý. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có nơi bán quá thấp, chênh lệch nhiều với đại đa số thị trường thì nên cân nhắc và cẩn trọng trước khi mua.
• Thương hiệu: Nên lựa chọn mua Omega 3 của các thương hiệu lớn, có uy tín trên thị trường như Now Foods, MuscleTech, MusclePharm, Spring Valley,...
• Thông tin trên bao bì: Bao bì của sản phẩm phải có đủ các thông tin cơ bản như: Hàm lượng EPA/ DHA, tên thương hiệu/ cơ sở sản xuất, hướng dẫn sử dụng và hạn sử dụng của sản phẩm.
MUA OMEGA 3 Ở ĐÂU UY TÍN VÀ CHẤT LƯỢNG?
Sau khi đã đọc hết thông tin trên, có lẽ câu hỏi cuối cùng và cũng là câu hỏi nhiều bạn đọc quan tâm nhất là Omega 3 mua ở đâu chính hãng và uy tín.
Tại Hà Nội và Hồ Chí Minh có nhiều địa điểm mà bạn có thể tìm mua Omega 3 như các trung tâm thương mại, siêu thị, quầy thuốc. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc kỹ vì thường trung tâm thương mại sẽ không có đội ngũ tư vấn viên chuyên môn, còn nhà thuốc không kinh doanh chính thực phẩm bổ sung.
Ngoài các nơi bán Omega 3 kể trên, bạn có thể tin tưởng chọn mua Omega 3 ở Gymstore.vn. Lý do bạn nên mua Omega 3 tại Gymstore:
=> Mua các sản phẩm chứa Omega 3 tốt nhất tại Gymstore: Dầu cá Omega 3
• Gymstore tự hào là chuỗi cửa hàng phân phối Thực phẩm bổ sung với lịch sử trên 10 năm, được hơn 25.000 khách hàng tin tưởng và sử dụng sản phẩm. Đồng thời, Gymstore cũng sở hữu đội ngũ bán hàng có chuyên môn cao, có khả năng tư vấn phù hợp với nhu cầu của khách hàng.
• Đồng thời, bạn có thể dễ dàng kết nối với Gymstore thông qua các nền tảng mạng xã hội như: Facebook, Instagram, Tiktok và Youtube.
• GYMSTORE VIỆT NAM hiện đang là đối tác chiến lược của nhiều công ty, nhà phân phối thực phẩm bổ sung chính hãng được sự ủy quyền của nhà máy tại Hoa Kỳ như BOCCI, MUSCLEUP, PROFIT, BBT... có đầy đủ tem chống hàng giả, tem cào theo quy định của nhà phân phối.
• Gymstore hiện có 6 cửa hàng tại 2 thành phố lớn là Hà Nội và TP HCM. Đây là nơi khách hàng có thể trải nghiệm các dịch vụ miễn phí như đo inbody, tư vấn và lựa chọn đa dạng mặt hàng.
• Gymstore có chính sách đổi trả - hoàn tiền rõ ràng, chi tiết bạn có thể tham khảo tại đây.
KẾT LUẬN
Hy vọng rằng những thông tin trên đã trả lời cho bạn câu hỏi Omega 3 ở đâu uy tín và đảm bảo chất lượng. Dầu cá Omega 3 là một sản phẩm bổ sung axit béo thiết yếu cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Gymstore để được giải đáp nhanh nhất nhé!
Bài viết liên quan
-
Thứ Ba, 10/12/2024Dựa trên những lượt bán, lượt đánh giá và trải nghiệm của khách hàng khi mua các sản phẩm Whey Protein tại Gymstore.vn. Hôm nay, cùng... Đọc tiếp
-
Thứ Sáu, 06/12/2024Không phải các nguồn Protein nào cũng giống nhau và cũng đều được tạo ra như nhau, chẳng hạn như bột whey protein, đây là nguồn... Đọc tiếp
-
Thứ Sáu, 01/11/2024GINKGO BILOBA LÀ GÌ? Ginkgo biloba (bạch quả) là một loại cây có lá thường được dùng làm thực phẩm bổ sung cho mục đích cải thiện... Đọc tiếp
-
Thứ Sáu, 01/11/2024TONGKAT ALI LÀ GÌ? Tongkat ali , còn được gọi bằng tên khoa học là Eurycoma longifolia ở Việt Nam được là Mật Nhân. Đây là một... Đọc tiếp
-
Thứ Bảy, 26/10/2024Nếu như bạn đang nghĩ đến việc sử dụng GABA ở dạng thực phẩm bổ sung? Trước khi dùng, bạn có thể đọc qua bài viết... Đọc tiếp
-
Thứ Bảy, 26/10/2024TẢO XOẮN (SPIRULINA) LÀ GÌ? Tảo xoắn là một loại tảo xanh lam chứa nhiều Protein, Vitamin, Khoáng chất, Carotenoid và các chất chống Oxy hóa khác... Đọc tiếp
-
Thứ Bảy, 26/10/2024Chất điện giải đóng vai trò đặc biệt trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, các chất điện giải cũng giúp tham gia vận... Đọc tiếp
-
Thứ Bảy, 26/10/2024Beta glucan là một loại chất xơ hòa tan được tìm thấy tự nhiên trong nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như yến mạch,... Đọc tiếp
Có thể bạn quan tâm
Chưa có bài viết nào trong danh mục này...
