Mua Omega 3 ở đâu uy tín? Tiêu chuẩn chọn Omega 3 chất lượng

Omega 3 được coi là “thần dược” với sức khỏe nói chung. Bổ sung Omega 3 qua Thực phẩm tự nhiên, cụ thể là cá nhiều dầu, là cách tốt nhất để nạp đủ lượng axit béo có lợi này. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn dùng Thực phẩm bổ sung. Trong bài viết này, Gymstore xin giới thiệu cho bạn địa chỉ mua Omega 3 ở đâu uy tín và cách lựa chọn Omega 3 phù hợp.

 

 

TỔNG QUAN VỀ OMEGA-3: KHÁI NIỆM, LỢI ÍCH VÀ PHÂN LOẠI

 

Trước khi đi vào chi tiết câu hỏi: “Mua Omega 3 ở đâu?” thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ qua về axit béo Omega 3 cũng như công dụng nổi trội của dưỡng chất này với sức khỏe.

 

=> Mua các sản phẩm chứa Omega 3 tốt nhất tại Gymstore: Dầu cá Omega 3

 

Omega 3 là gì?

 

Omega-3 bản chất là một nhóm các axit béo xuất hiện trong các lớp mỡ của cá nước lạnh, các loại động vật có vỏ, dầu thực vật, một số loại hạt, quả óc chó, hạt lanh, dầu tảo và các loại Thực phẩm bổ sung khác. Hàm lượng Omega-3 có thể khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm.

 

Omega-3 là nhóm chất béo có lợi cần thiết cho sức khỏe con người. Trong số đó, hai nhóm axit béo Omega-3 quan trọng nhất là: 

 

• Axit béo omega-3 thiết yếu: Axit alpha-linolenic (ALA) là axit béo omega-3 thiết yếu duy nhất vì cơ thể không thể tự sản xuất axit này. ALA được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trong đó đặc biệt dồi dào trong quả óc chó, hạt cây gai dầu, hạt chia, hạt lanh và dầu của chúng.

 

• Axit béo omega-3 chuỗi dài: Hai loại phổ biến nhất là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Nguồn chủ yếu của hai loại axit béo này dầu cá và cá béo, nhưng cũng có trong hải sản, tảo và dầu tảo.

 

EPA và DHA không được coi là axit béo thiết yếu, vì cơ thể có thể sử dụng ALA để chuyển hóa thành hai chất này. Tuy nhiên, quá trình chuyển hóa này không hiệu quả ở người bởi cơ thể chỉ có thể chuyển đổi khoảng 2–10% ALA bạn tiêu thụ thành EPA và DHA. Hơn nữa, theo nghiên cứu, EPA và DHA mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe hơn so với ALA.

 

Vì thế, nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị nên bổ sung khoảng 200–300 mg EPA và DHA mỗi ngày bằng cách ăn khoảng 2 phần cá béo (cá nhiều dầu) mỗi tuần hoặc sử dụng Thực phẩm bổ sung, ví dụ như dầu cá Omega 3. 

 

Omega-3 có tác dụng gì?

 

Không chỉ với sức khỏe thể chất, Omega 3 còn có tác dụng tích cực lên sức khỏe tinh thần. Dưới đây là một số công dụng nổi trội của Omega 3 mà bạn nên biết:

 

Công dụng của Omega 3 với sức khỏe thể chất

 

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Uống Omega 3 giúp cân bằng mức cholesterol trong máu, giảm triglycerid, cải thiện tình trạng huyết áp cao và ngăn ngừa mảng bám gây ra xơ cứng động mạch.

 

• Phòng ngừa các bệnh lý về mắt: Omega 3 có thể cải thiện màng dầu của mắt, từ đó giảm các triệu chứng khô mắt. Hơn nữa, theo nghiên cứu, viên uống dầu cá Omega 3 còn có thể cải thiện hội chứng thoái hóa điểm vàng (AMD) do tuổi tác.

 

• Ngăn ngừa ung thư: Một số nghiên cứu đã công bố tác dụng của Omega 3 đối với 3 bệnh ung thư phổ biến, đó là ung thư đại tràng, ung thư vú, và ung thư tuyến tiền liệt. Axit béo Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì các tế bào hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa chúng đột biến thành các tế bào ung thư.

 

• Tăng cường chức năng não: Bộ não của bạn được tạo thành từ gần 60% chất béo và phần lớn chất béo này là axit béo omega-3. Do đó, omega-3 rất cần thiết cho chức năng não nói chung. 

 

• Hỗ trợ điều trị viêm khớp: Khi được sử dụng thường xuyên và trong thời gian dài, Omega 3 cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm và ngăn ngừa đau khớp.

 

• Giảm viêm: Omega 3 được biết đến với đặc tính chống viêm tự nhiên, vì thế có thể giúp điều trị các tình trạng liên quan đến viêm mãn tính, đặc biệt khi bạn bị tăng cân hoặc stress kéo dài.

 

• Làm đẹp da: Omega-3 có thể giữ ẩm cho da và chống lại tình trạng da đỏ, khô hoặc ngứa do các rối loạn về da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Đó là bởi vì omega 3 trong dầu cá có thể cải thiện hoạt động của hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn chặn các chất gây kích ứng. 

 

• Duy trì xương chắc khỏe: Omega-3 trong dầu cá có tác dụng cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh, hỗ trợ sức khỏe của xương.

 

Công dụng của Omega 3 với sức khỏe tinh thần

 

Theo nghiên cứu, những người bị trầm cảm thường có nồng độ EPA trong máu thấp, vì thế bổ sung dầu cá có thể có lợi ích nhất định. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy Omega 3 có tác dụng ngăn ngừa sự khởi phát hoặc cải thiện các triệu chứng của một số vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và rối loạn thiếu tập trung/tăng động (ADHD).

 

Công dụng của Omega 3 với tập luyện

 

Do đặc tính chống viêm, Omega 3 có thể ngăn ngừa hoặc giảm đau nhức cơ, ức chế sự mất sức và cải thiện độ nhạy cảm của cơ ở người lớn tuổi. Omega 3 cũng có thể tăng cường độ nhạy của cơ bắp với protein và giúp tăng tổng hợp protein cơ mới ở người lớn tuổi. Nói ngắn gọn là dầu cá có tác dụng giảm mất cơ do tuổi tác.

 

 

Phân loại Omega 3

 

Axit béo Omega-3 ở dạng Thực phẩm bổ sung có một số dạng phổ biến như sau:

 

Dầu cá tự nhiên

 

Đây là loại dầu cá được làm từ mô của cá béo, hay còn gọi là cá nhiều dầu. Có nhiều loại cá giàu Omega-3, nhưng các nguồn phổ biến hơn bao gồm cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá trích, cá tuyết và cá thu. Omega-3 từ dầu cá tự nhiên có thể được tìm thấy ở cả dạng phospholipid và triglycerid với hàm lượng khác nhau tùy thuộc vào loài cá. 

 

Điều quan trọng cần lưu ý là hàm lượng EPA + DHA trong dầu cá tự nhiên có thể rất khác nhau tùy thuộc vào loài cá, thức ăn của chúng và cách chế biến. Ngoài ra, hàm lượng omega-3 trong cá nuôi có thể khác khá nhiều so với cá tự nhiên. Bởi vì loại thức ăn của cá ảnh hưởng đến hàm lượng axit béo có trong cá. Dầu thực vật và hạt có dầu thường được sử dụng trong thức ăn nuôi trồng thủy sản dẫn đến tình trạng hàm lượng Omega-3 trong cá bị thấp hơn.

 

Tỷ lệ Omega-3 / Omega-6 so với cá tự nhiên. Dầu cá tự nhiên cũng có thể chứa các chất dinh dưỡng bổ sung có lợi cho sức khỏe mà bạn tìm thấy trong cá nguyên con, chẳng hạn như vitamin A và D. Tuy nhiên, có nguy cơ cá chứa thủy ngân hoặc các chất gây ô nhiễm khác có thể làm chết dầu cá tự nhiên.

 

Dầu cá đã qua chế biến 

 

Hầu hết các nhà sản xuất sẽ chế biến dầu cá tự nhiên để “làm sạch” chúng khỏi các kim loại nặng và chất gây ô nhiễm, chuyển đổi chất béo trung tính tự nhiên thành ethyl ester, và cô đặc dầu cá để mang lại tỷ lệ EPA + DHA cao hơn trên mỗi khẩu phần. 

 

Hầu hết các axit béo Omega-3 có sẵn trên thị trường đều ở dạng ethyl ester tinh khiết. Tuy nhiên, ethyl este không dễ dàng được hấp thụ và sử dụng như các dạng axit béo Omega-3 khác. Do đó, một số nhà sản xuất đã xử lý dầu một lần nữa trong quá trình tái este hóa. 

 

Các este etylic đã được tinh chế có thể trở lại dạng triglycerid tự nhiên hơn. Chúng được gọi là chất béo trung tính được tái este hóa và được cơ thể con người sử dụng dễ dàng hơn là este etylic.

 

Dầu cá đã qua chế biến là dạng dầu cá phổ biến nhất trên thị trường, vì chúng có giá thành khá hợp lý và được chiết xuất dưới dạng viên nang, dễ sử dụng. 

 

Krill Oil

 

Dầu nhuyễn thể được chiết xuất từ ​​loài nhuyễn thể giáp xác Nam Cực, một loài động vật phù du giống tôm. Krill được biết đến là loài có lượng axit béo Omega-3 liên kết với phospholipid cao. Một số tuyên bố cho rằng loài nhuyễn thể có mức độ ô nhiễm thấp hơn nhiều so với các loài cá khác do chúng có kích thước nhỏ và tuổi thọ ngắn.

 

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các nguồn phospholipid chủ yếu được tìm thấy trong dầu nhuyễn thể có khả năng hấp thụ tốt hơn so với các nguồn triglyceride trong dầu cá. Dầu nhuyễn thể có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cao, vì nó tự nhiên chứa một chất chống oxy hóa mạnh có tên gọi là astaxanthin. Tuy nhiên, Krill Oil thường có giá thành cao hơn.

 

Dầu tảo

 

Tảo biển, đặc biệt là vi tảo, là một nguồn chất béo trung tính khác của EPA và DHA. Trên thực tế, EPA và DHA trong cá bắt nguồn từ tảo. Cá nhỏ ăn tảo và di chuyển lên chuỗi thức ăn từ đó. Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu tảo thậm chí còn tập trung nhiều omega-3, đặc biệt là DHA, hơn dầu cá. Đồng thời cũng là một nguồn Omega-3 đặc biệt tốt cho người ăn chay.

 

 

MUA OMEGA 3 LOẠI NÀO TỐT? TIÊU CHÍ LỰA CHỌN OMEGA 3

 

Trong số các loại Omega-3 kể trên, hiện nay dầu cá Omega 3 là phân loại phổ biến và được ưa chuộng hơn cả bởi giá thành hợp lý và hàm lượng Omega 3 ổn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết đâu là những tiêu chí lựa chọn loại Omega 3 tốt và cơ sở mua Omega 3 tại Hà Nội và TP. HCM uy tín hay chưa? Hãy cùng Gymstore tìm hiểu nhé!

 

Tiêu chí lựa chọn cơ sở kinh doanh Omega-3 uy tín

 

Khi lựa chọn các cơ sở kinh doanh Omega-3 nói riêng và Thực phẩm bổ sung nói chung, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

 

 • Mua Omega 3 ở những cơ sở có giấy đăng ký kinh doanh với ngành nghề kinh doanh đúng với quy định của Luật Doanh nghiệp.

 

 • Bề dày phát triển: Bạn nên lựa chọn mua Omega 3 ở những thương hiệu có bề dày nhất định, tốt nhất là có lịch sử hình thành và phát triển trên 1 năm, có đội ngũ bán hàng chuyên nghiệp và có chuyên môn. 

 

 • Giấy tờ chứng thực nguồn gốc: Cơ sở kinh doanh Omega 3 cần có giấy kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm từ Bộ Y Tế, giấy tờ nhập khẩu của cơ quan hải quan, hợp đồng ký kết phân phối từ hãng,...

 

 • Địa điểm bán: Nên lựa chọn mua Omega 3 ở các cơ sở có địa chỉ rõ ràng. Những nhà phân phối uy tín sẽ có địa chỉ rõ ràng chứ không chỉ bán online. Khi đó nếu khách hàng có khiếu nại, thắc mắc hay đổi trả sản phẩm cũng sẽ được dễ dàng hơn.

 

 • Chính sách đổi trả, hoàn tiền: Tiêu chí cuối cùng bạn cần cân nhắc khi mua Omega 3 là cơ sở đó có chính sách đổi trả, hoàn tiền nếu hàng hóa có vấn đề, không đúng thực trạng khi được nhận. 

 

Một số lưu ý khi lựa chọn Omega-3 đảm bảo chất lượng:

 

 • Có tem nhãn đầy đủ: Sản phẩm nào cũng phải có tem nhãn để chứng thực nguồn gốc. Một số loại tem nhãn có thể kể đến như tem nhãn của hãng thực phẩm bổ sung, tem nhãn của nhà phân phối và tem nhãn của đại lý bán lẻ.

 

 • Giá cả: Phần lớn các sản phẩm Omega 3 hiện nay đều được nhập khẩu từ nước ngoài và chịu phụ thuộc về mức giá phân phối từ hãng. Giá của từng sản phẩm có thể chênh lệch đôi chút và còn ảnh hưởng vào chương trình khuyến mãi của các đại lý. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có nơi bán quá thấp, chênh lệch nhiều với đại đa số thị trường thì nên cân nhắc và cẩn trọng trước khi mua.

 

 • Thương hiệu: Nên lựa chọn mua Omega 3 của các thương hiệu lớn, có uy tín trên thị trường như Now Foods, MuscleTech, MusclePharm, Spring Valley,... 

 

 • Thông tin trên bao bì: Bao bì của sản phẩm phải có đủ các thông tin cơ bản như: Hàm lượng EPA/ DHA, tên thương hiệu/ cơ sở sản xuất, hướng dẫn sử dụng và hạn sử dụng của sản phẩm.

 

MUA OMEGA 3 Ở ĐÂU UY TÍN VÀ CHẤT LƯỢNG?

 

Sau khi đã đọc hết thông tin trên, có lẽ câu hỏi cuối cùng và cũng là câu hỏi nhiều bạn đọc quan tâm nhất là mua Omega 3 ở đâu chính hãng và uy tín. Sau đây là một số nơi bán Omega 3 tại Hà Nội và HCM, hay trên toàn Việt Nam mà bạn có thể tìm mua Omega 3:

 

Các trung tâm thương mại, siêu thị lớn

 

Một số trung tâm thương mại và siêu thị lớn cũng có bán Omega 3. Tuy nhiên, mua Omega 3 ở những địa điểm này có thể không được tư vấn kỹ lưỡng từ đội ngũ có chuyên môn. Do vậy, bạn cần cân nhắc nhé.

 

Các nhà thuốc, quầy thuốc lớn và có tên tuổi 

 

Bạn có thể mua Omega 3 tại các nhà thuốc, quầy thuốc lớn và có giấy phép kinh doanh theo quy định của Bộ Y Tế. Tại đây, các dược sĩ có thể tư vấn về liều dùng phù hợp cho bạn. Tuy nhiên, mua Omega 3 tại đây có thể bị hạn chế các lựa chọn bởi Thực phẩm bổ sung không phải sản phẩm kinh doanh chính của các nhà thuốc. 

 

Gymstore.vn - Chuỗi cửa hàng Thực phẩm bổ sung với trên 10 năm kinh nghiệm

 

Ngoài các nơi bán Omega 3 kể trên, bạn có thể tin tưởng chọn mua dầu cá Omega 3 ở Gymstore.vn. Lý do bạn nên mua Omega 3 tại Gymstore:

 

=> Mua các sản phẩm chứa Omega 3 tốt nhất tại Gymstore: Dầu cá Omega 3

 

 

• Gymstore tự hào là chuỗi cửa hàng phân phối Thực phẩm bổ sung với lịch sử trên 10 năm, được hơn 25.000 khách hàng tin tưởng và sử dụng sản phẩm. Đồng thời, Gymstore cũng sở hữu đội ngũ bán hàng có chuyên môn cao, có khả năng tư vấn phù hợp với nhu cầu của khách hàng.

• Đồng thời, bạn có thể dễ dàng kết nối với Gymstore thông qua các nền tảng mạng xã hội như: Facebook, Instagram, Tiktok và Youtube.
 

• GYMSTORE VIỆT NAM hiện đang là đối tác chiến lược của nhiều công ty, nhà phân phối thực phẩm bổ sung chính hãng được sự ủy quyền của nhà máy tại Hoa Kỳ như BOCCI, MUSCLEUP, PROFIT, BBT... có đầy đủ tem chống hàng giả, tem cào theo quy định của nhà phân phối.
 

• Gymstore hiện có 4 cửa hàng tại 2 thành phố lớn là Hà Nội và TP HCM. Đây là nơi khách hàng có thể trải nghiệm các dịch vụ miễn phí như đo inbody, tư vấn và lựa chọn đa dạng mặt hàng.
 

• Gymstore có chính sách đổi trả - hoàn tiền rõ ràng, chi tiết bạn có thể tham khảo tại đây.

 

 

KẾT LUẬN

 

Hy vọng rằng những thông tin trên đã trả lời cho bạn câu hỏi mua Omega 3 ở đâu uy tín và đảm bảo chất lượng. Dầu cá Omega 3 là một sản phẩm bổ sung axit béo thiết yếu cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. 

 

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Gymstore để được giải đáp nhanh nhất nhé!