Vitamin tổng hợp là gì? Tiêu chí lựa chọn Vitamin tổng hợp hiệu quả

Vitamin tổng hợp hay còn gọi là thuốc Vitamin tổng hợp, là loại Thực phẩm bổ sung được ưa chuộng bởi cung cấp rất nhiều loại Vitamin và Khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Hãy đọc bài viết sau để tìm hiểu thêm về Vitamin tổng hợp nhé!

VITAMIN TỔNG HỢP LÀ GÌ?

Vitamin tổng hợp, hay còn gọi là Multivitamin, là Thực phẩm bổ sung kết hợp các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp chúng ta bù đắp các thiếu hụt dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên. 

Không có quy định cụ thể về thành phần của viên uống Vitamin tổng hợp nên thành phần dinh dưỡng của chúng thay đổi theo tùy loại sản phẩm khác nhau. Vitamin tổng hợp thường được chiết xuất ở những dạng phổ biến như: viên nén sủi bọt, viên nén, viên ngậm, viên nang, kẹo dẻo, bột hoặc chất lỏng.

=> Tìm hiểu thêm về: Tầm quan trọng của Vitamin và Khoáng chất 

THÀNH PHẦN CÓ TRONG VITAMIN TỔNG HỢP

Cơ thể chúng ta cần 13 loại Vitamin và khoáng chất để hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Tuy nhiên, các dưỡng chất này cơ thể không tự sản xuất được mà phải bổ sung qua đường ăn uống, và Vitamin tổng hợp là một lựa chọn hợp lý. Vậy Vitamin tổng hợp gồm những gì? Đa phần Vitamin tổng hợp bao gồm hai thành phần chính, đó là:

Vitamin

Các loại Vitamin trong Vitamin tổng hợp có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, như trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và các chức năng của tim và hệ thần kinh.

Tìm hiểu thêm về: Vitamin là gì? Tầm quan trọng của Vitamin đối với cơ thể

Khoáng chất

Là thành phần cấu tạo nên nhiều tế bào, tham gia vào chức năng hệ thần kinh, sự phát triển và sức khỏe của hệ xương khớp, cơ, duy trì quá trình cân bằng chất lỏng.

Tùy vào từng sản phẩm, Vitamin tổng hợp có thể cung cấp các loại dưỡng chất này ở hàm lượng khác nhau. Một số loại Vitamin tổng hợp còn chứa thêm các thành phần khác như chiết xuất thảo mộc, axit béo, các loại axit amin,...

CÓ NÊN SỬ DỤNG VITAMIN TỔNG HỢP?

Nên dùng Vitamin tổng hợp khi chế độ ăn của bạn không đảm bảo chất dinh dưỡng

Viên uống vitamin tổng hợp cung cấp cho cơ thể các loại Vitamin và Khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý có hại cho sức khỏe. Vậy uống Vitamin tổng hợp có tốt không? Có nên bổ sung Vitamin tổng hợp?

Phụ nữ có nên sử dụng Vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp rất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ bởi có các hoạt chất như Vitamin C, Vitamin E,... tăng sinh collagen, bảo vệ tế bào, đặc biệt là da khỏi stress oxy hóa và các dấu hiệu của lão hóa. Đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất, kết nối các tế bào da, nuôi dưỡng làn da căng bóng, sáng mịn từ sâu bên trong, duy trì vẻ đẹp cho phái nữ hiệu quả.

Đàn ông có nên sử dụng Vitamin tổng hợp?

Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, Vitamin tổng hợp còn chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe của nam giới như Kẽm, Tribulus (Bạch tật lê), Magiê,... giúp tăng sản sinh Testosterone, duy trì sức mạnh cơ bắp và sức khỏe sinh lý, hỗ trợ đàn ông đạt đến đỉnh cao phong độ.

Ngoài ra, Vitamin tổng hợp còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe xương khớp, phòng tránh chấn thương, hỗ trợ tập luyện hiệu quả hơn. Đồng thời giúp tăng hấp thu, tham gia trong quá trình biến đổi thức ăn, chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả hơn.

Bà bầu và trẻ nhỏ có nên sử dụng Vitamin tổng hợp?

Câu trả lời cho câu hỏi này còn phụ thuộc vào tình hình sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cơ thể phụ nữ khi mang thai cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như: Axit folic, sắt, Vitamin C, D, E, B12, Kẽm, Canxi,... Các chất dinh dưỡng này hoàn toàn có thể bổ sung qua chế độ ăn uống.

Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ, cơ thể mẹ hấp thu ổn và sức khỏe của thai nhi ổn định, mẹ bầu không nhất thiết phải sử dụng Vitamin tổng hợp. Mặt khác, nếu mẹ gặp các vấn đề như ăn chay, ăn kiêng, sức khỏe yếu hay mắc phải các nguy cơ bệnh lý thai kỳ, bệnh mãn tính hay mang song thai,... việc bổ sung Vitamin tổng hợp có thể là cần thiết để em bé phát triển khỏe mạnh.

Với đối tượng là trẻ nhỏ, các chuyên gia không thống nhất kết luận về việc bổ sung vitamin tổng hợp có cần thiết hay không. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị nên cho trẻ nhỏ sử dụng thực phẩm bổ sung nếu bác sĩ trực tiếp đề nghị. Tổ chức này tuyên bố hầu hết trẻ em không cần bổ sung thêm vitamin vì chế độ ăn uống hàng ngày đã có đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Tuy nhiên, trẻ em thường không nhận đủ Vitamin D - dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương. Vì vậy, nếu bạn lo lắng con mình không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì có thể cân nhắc sử dụng Vitamin tổng hợp cho trẻ. Việc này không gây hại nếu như liều lượng bổ sung được đảm bảo.

TIÊU CHÍ LỰA CHỌN VITAMIN TỔNG HỢP CHO TỪNG ĐỐI TƯỢNG

Từng đối tượng khác nhau nên lưu ý lựa chọn Vitamin tổng hợp phù hợp với nhu cầu cụ thể 

Một số tiêu chí chung khi lựa chọn Vitamin tổng hợp mà bạn nên tham khảo:

Chọn thành phần theo thói quen, nhu cầu dinh dưỡng:

• Nếu không ăn đủ rau, hoa quả: Nên chọn loại nhiều Vitamin như Vitamin A (beta-carotene), Vitamin C, Vitamin E.
• Nếu chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Nên chọn loại Vitamin tổng hợp có thêm Magiê, sắt và canxi từ các nguồn như nấm, cá, tảo/rong biển; hoặc các sản phẩm từ sữa
• Nếu hay hoạt động, ưa thích vận động, thể thao: Ưu tiên các loại Vitamin tổng hợp chứa các axit amin thiết yếu như Leucine, Isoleucine, Threonine,...

Nên lựa chọn loại Vitamin tổng hợp có thành phần tự nhiên hoặc tổng hợp.

Kiểm tra kỹ các thành phần có thể gây dị ứng: Một số loại Vitamin tổng hợp có chứa các thành phần có thể gây kích ứng như đậu nành, gelatin, nguồn gốc từ cá, tôm, sữa,... Vì vậy hãy kiểm tra chắc chắn rằng các loại Vitamin tổng hợp bạn định mua không có thành phần gây dị ứng với cơ thể bạn.

Vitamin tổng hợp cho nữ

Các loại Vitamin tổng hợp cho nữ có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như Vitamin C, Vitamin E,... và axit folic giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng tổng hợp Collagen tự nhiên và ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ, đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt.

Vitamin tổng hợp cho nam 

Cân nhắc lựa chọn các dòng Vitamin tổng hợp cho nam chứa thêm Kẽm, Magiê, chiết xuất Tribulus (Bạch Tật Lê),... để giúp tăng sản sinh Testosterone, hỗ trợ sức mạnh cơ bắp và sinh lý nam tốt hơn. 

Vitamin tổng hợp cho bé và bà bầu

Nên chọn loại Vitamin tổng hợp có Sắt, Axit folic, Canxi,... giúp ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường vận chuyển oxy cho cả mẹ bầu và bé.

TÁC DỤNG CỦA VITAMIN TỔNG HỢP HỖ TRỢ SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

Vitamin tổng hợp chứa các loại Vitamin và Khoáng chất nâng cao sức khỏe

Vitamin tổng hợp hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Các bệnh về tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất ở nhiều quốc gia trên thế giới. Nhiều người cho rằng bổ sung Vitamin tổng hợp có thể giúp giảm khả năng mắc bệnh tim, hỗ trợ điều hòa hoạt động của tim tốt hơn.

Một số nghiên cứu khoa học cũng kết luận rằng một số thành phần của Vitamin tổng hợp, như folate, vitamin K, một số chiết xuất thảo dược có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và tử vong do đột quỵ. Một nghiên cứu gần đây trên phụ nữ cho biết việc uống vitamin tổng hợp liên tục trong 3 năm sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim.

Tuy nhiên, cũng có nhiều nghiên cứu cho rằng không có sự tương quan giữa Vitamin tổng hợp và bệnh tim. Hơn nữa, uống Vitamin tổng hợp có thể không phù hợp khi đang điều trị bệnh tim hoặc huyết áp. Vì thế, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Vitamin tổng hợp giúp tăng cường chức năng não

Một số nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra tác dụng của Vitamin tổng hợp trong việc cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Vitamin tổng hợp cũng giúp cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu không chỉ tiết lộ mối tương quan giữa việc thiếu hụt vitamin và tâm trạng không tốt mà còn giữa việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và sự giảm các triệu chứng lo âu cũng như trầm cảm.

Ngoài ra, một số vitamin và axit béo làm chậm hoặc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Các loại vitamin như vitamin B12, các chất bổ sung từ thảo dược như Ginkgo Biloba và axit béo omega-3 giúp phục hồi và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Hỗ trợ sức khỏe mắt

Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác là một trong những bệnh lý hàng đầu dẫn đến mù lòa ở nhiều quốc gia trên thế giới. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung các vitamin và khoáng chất chống oxy hóa có thể làm chậm sự tiến triển và ngăn ngừa bệnh lý này tốt hơn. Hơn nữa, một số bằng chứng chỉ ra rằng Vitamin tổng hợp có thể làm giảm khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể, một bệnh về mắt phổ biến khác.

Vitamin tổng hợp và bệnh ung thư

Tác động của Vitamin tổng hợp với bệnh ung thư vẫn gây nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu công bố Vitamin tổng hợp có tác dụng trong điều trị ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại không ủng hộ điều này. Mặt khác, một số nghiên cứu còn cho rằng Vitamin tổng hợp gây ảnh hưởng tiêu cực đến việc điều trị ung thư, do đặc tính cung cấp năng lượng, từ đó khiến tế bào ung thư phát triển mạnh hơn.

Một đánh giá đã kiểm tra năm thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với sự tham gia của 47.289 người. Nghiên cứu cho thấy nam giới dùng Vitamin tổng hợp có nguy cơ ung thư thấp hơn 31%, đặc biệt là ung thư ruột kết, nhưng không cho thấy tác dụng ở phụ nữ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Vitamin tổng hợp có thành phần là vitamin C, vitamin E và vitamin D giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C và vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và các triệu chứng dị ứng.

Duy trì sức mạnh cơ bắp 

Các gốc tự do trong cơ thể rất nguy hiểm vì chúng là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề liên quan đến lão hóa cơ. Các chất chống oxy hóa như Vitamin C và Vitamin E trong Vitamin tổng hợp có tác dụng chống lại tác hại của gốc tự do, bảo vệ tế bào. Uống Vitamin tổng hợp có thể giúp kiểm soát các gốc tự do gây hại này.

Có lợi cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ trong thời kỳ thai sản thường được khuyên bổ sung Vitamin B3 (axit folic) khi chuẩn bị có con và trong 3 tháng đầu thai kỳ với tác dụng phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, Vitamin tổng hợp còn chứa sắt, cũng có tác dụng tích cực cho phụ nữ và em bé trong thời kỳ này.

Có lợi cho da

Vitamin và khoáng chất luôn là dưỡng chất thiết yếu sức khỏe làn da. Chúng giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và căng tràn sức sống bằng cách cung cấp các vitamin thiết yếu như vitamin E và vitamin C. Các loại vitamin này có tác dụng giữ lại lượng dầu tự nhiên bên trong da của bạn để ngăn ngừa khô da. Đồng thời chất chống oxy hóa có trong Vitamin tổng hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại.

Giữ cho tóc khỏe mạnh

Tóc là bộ phận cần được chăm sóc kỹ lưỡng từ cả bên trong và bên ngoài. Vitamin B, vitamin C, vitamin E và một số khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, giúp giảm thiểu các vấn đề rụng tóc và giữ cho tóc bóng khỏe.

=> Mua các sản phẩm bổ sung sức khỏe toàn diện tại đây: Vitamin Tổng Hợp

Multivitamin cao cấp cho nam - NOW Men's Active Sports Multi

607.200₫

Multivitamin cao cấp cho nữ - NOW EVE Superior Women's Multi

484.000₫ 550.000₫

ON Opti-Men, Multivitamin for Active Men

700.000₫ 750.000₫

ON Opti-Women, 120 Capsules

650.000₫ 850.000₫

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG VITAMIN TỔNG HỢP

Vitamin tổng hợp nên uống lúc nào? Thời điểm uống Vitamin tổng hợp tốt nhất là khi đói, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Nên uống Vitamin tổng hợp vào cùng một thời gian trong ngày để tránh quên. Khi quên liều nên bổ sung ngay, càng sớm càng tốt; nhưng nếu đã gần đến thời gian uống liều tiếp theo thì có thể bỏ qua. Cần chú ý đến liều lượng và không sử dụng quá liều.

TOP 7 LOẠI VITAMIN TỔNG HỢP TỐT NHẤT HIỆN NAY

Vitamin tổng hợp cho người lớn Alive Men/ Women

Sản phẩm này có hai phiên bản dành riêng cho nam giới và nữ giới. Alive Men cung cấp hơn 20 loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu, trong đó là các Vitamin nhóm B tham gia vào quá trình biến đổi thức ăn, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Alive Men còn bổ sung Boron, cần thiết cho quá trình tăng Testosterone ở nam giới.

Ngoài các Vitamin và khoáng chất thiết yếu, Alive Women còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phái nữ như Vitamin D, Vitamin E, axit folic, hỗ trợ quá trình chăm sóc sắc đẹp và giảm stress oxy hóa, chống lão hóa hiệu quả.

Blackmores Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp Blackmores có hai phiên bản riêng biệt dành cho nam và nữ giới. Blackmores Vitamin tổng hợp cho nam ngoài các Vitamin và khoáng chất thiết yếu với cơ thể thì còn được bổ sung các khoáng chất có lợi cho sức khỏe nam giới, giúp cánh đàn ông luôn giữ vững đỉnh cao phong độ như Kẽm, Tribulus, Turnera diffusa,...

Vitamin tổng hợp Blackmore for women cung cấp đầy đủ các Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho phái đẹp. Đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ như Vitamin B6, Vitamin E, axit folic cùng các chất chống oxy hóa khác có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin tổng hợp hãng Optimum Nutrition

ON Opti Men cung cấp hơn 75 hoạt chất thiết yếu với cơ thể, trong đó là 4 hỗn hợp được thiết kế đặc biệt cho nhu cầu nam giới ưa thích vận động. 

✓ Amino-Blend với 8 Axit Amin tự do (bao gồm Arginine, Glutamine và BCAAs), giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp, tăng tổng hợp protein cơ bắp.

✓ Viri-Blend với sự kết hợp của 8 loại động, thực vật biển giúp cải thiện sự sản sinh các hắc tố và nhiễm sắc thể của nam giới.

✓ Phyto-Blend có nguồn gốc từ hơn 20 trái cây và rau quả ngăn chặn tác hại của các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và cung cấp chất xơ cho cơ thể.

✓ Enzy-Blend chứa 4 enzyme đặc biệt giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Đây là loại Vitamin tổng hợp hỗ trợ tăng cân nặng hiệu quả bởi thành phần enzyme hỗ trợ tiêu hóa và hàm lượng Vitamin cao, giúp biến đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, hãng Optimum Nutrition còn cho ra mắt Opti Women được bổ sung các chất chống oxy hóa, giảm và ngăn ngừa quá trình lão hóa, hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ.

Vitamin tổng hợp cho nữ giới NOW Eve

Now Eve là dòng Vitamin tổng hợp cao cấp dành riêng cho nữ giới với những thành phần đặc biệt có lợi cho cơ thể phụ nữ như chiết xuất tinh dầu hoa anh thảo, nam việt quất, cỏ đuôi ngựa, giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Đồng thời, viên uống Vitamin tổng hợp cho phụ nữ Now Eve còn cung cấp cho cơ thể hơn 25 loại Vitamin và Khoáng chất, trong đó có CoQ10, được mệnh danh là dưỡng chất “vàng” cho trái tim khỏe mạnh. Ưu điểm nổi bật là Now Eve có chiết xuất trà xanh, ngoài tác dụng chống oxy hóa còn thúc đẩy tăng trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả hơn.

Vitamin tổng hợp cho nam Men Active Sports Multi

Men Active Sports Multi là dòng Vitamin tổng hợp cao cấp cho nam giới với sự kết hợp của các loại Vitamin và Khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe nam giới như dạng Amino Axit tự do, ZMA, Tribulus, dầu MCT, chiết xuất thảo mộc,...

Viên uống Vitamin tổng hợp Men Active Sports Multi phù hợp cho cả Vận động viên, những ai đam mê vận động và thường xuyên hoạt động thể chất, hỗ trợ xây dựng và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên sản phẩm cũng dành cho cả nam giới không tập luyện mà vẫn đạt được độ hiệu quả nhất định về mặt sức khỏe. 

Mutant Vitamin tổng hợp

Multant Multi là công thức được thiết kế riêng cho những vận động viên chuyên nghiệp, những người đam mê tập luyện cường độ cao. Sản phẩm là kết hợp của hàm lượng Vitamin cao, cùng khoáng chất khác nhau bao gồm cả điện giải, dinh dưỡng thực vật, chiết xuất từ thực vật, các chất chống oxy hóa, men được chiết xuất từ hoa quả và rau xanh.

Vitamin tổng hợp Mutant có công dụng tăng cường năng lượng, hiệu suất tập luyện; nâng cao sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tổng thể; giảm stress, căng thẳng; hỗ trợ ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn,... 

MuscleTech Platinum Multivitamin

Platinum Multivitamin là loại Vitamin tổng hợp cho người lớn với công thức kết hợp hơn 20 loại Vitamin và Khoáng chất thiết yếu với sức khỏe. Điểm đặc biệt là sản phẩm còn cung cấp các axit amin cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, phù hợp với những ai yêu thích thể thao và đam mê vận động. 

Để đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng và độ tinh khiết cao, mỗi sản phẩm Platinum MultiVitamin đều được kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt bởi bên thứ ba kiểm tra để đảm bảo rằng sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn cao nhất về độ tinh khiết và chất lượng.

MUA VITAMIN TỔNG HỢP TỐT NHẤT CHÍNH HÃNG UY TÍN Ở ĐÂU TẠI HÀ NỘI VÀ TP. HỒ CHÍ MINH 

Hiện nay Gymstore là đơn vị phân phối chính hãng 100% các loại Vitamin tổng hợp tốt nhất, đến từ các thương hiệu uy tín như Blackmores, Optimum Nutrition, Mutant,... với giá cả vô cùng hợp lý và cạnh tranh. 

Các sản phẩm tại Gymstore luôn có tem mác đầy đủ, đảm bảo chính hãng và có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, bạn sẽ được tư vấn hoàn toàn miễn phí và tư vấn phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của bản thân. 

KẾT LUẬN

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore về thuốc vitamin tổng hợp, trả lời cho câu hỏi: “Vitamin tổng hợp nào tốt?”. Hy vọng rằng bạn đã đưa ra cho mình sự lựa chọn hợp lý sau khi đọc xong bài viết này. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì, đừng ngần ngại liên hệ ngay với đội ngũ của Gymstore để được tư vấn kỹ hơn.