Hướng dẫn cách phát bóng pickleball chuẩn kỹ thuật, dễ hiểu nhất

Cách phát bóng Pickleball là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất của môn thể thao này. Nó giúp bạn giành lợi thế và gây áp lực lên đối phương hiệu quả. Với bài viết này, Gymstore sẽ hướng dẫn bạn cách phát bóng trong Pickleball chuẩn, cùng những mẹo giúp bạn cải thiện kỹ thuật nhanh chóng.
 

LUẬT PHÁT BÓNG PICKLEBALL BẠN PHẢI BIẾT 

Quy định về cách phát bóng Pickleball có 6 điểm mà các bạn cần phải ghi nhớ. Đó là:

• Một cú phát bóng Pickleball phải luôn được đánh từ dưới lên: Có nghĩa là cánh tay của người giao bóng phải di chuyển theo một vòng cung hướng từ dưới lên trên khi đánh bóng. Không được đánh từ trên xuống hoặc từ bên cạnh.

• Điểm mà vợt Pickleball tiếp xúc với bóng phải nằm dưới thắt lưng của bạn. 

• Tại điểm tiếp xúc, điểm cao nhất của vợt phải thấp hơn điểm cao nhất của cổ tay: Về mặt kỹ thuật, điểm cao nhất cổ tay là ngay chỗ khớp cổ tay khi uốn cong. Nên khi đánh bóng thì điểm cao nhất của vợt phải thấp hơn vị trí đó. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cầm vợt sao cho toàn bộ vợt sẽ nằm hướng phía dưới bàn tay thay vì ở trên.

• Một cú giao bóng Pickleball phải đánh vào khu vực giao bóng chéo sân đối diện: Luật giao bóng pickleball quy định rằng cú giao bóng luôn được thực hiện theo đường chéo trên sân.

• Chân của bạn phải được đặt đúng vị trí: Khi tiếp xúc thì cả hai chân bạn phải ở sau vạch cuối sân, sau đó thì có thể có một chân phải chạm vào khu vực sân phía sau đường biên do đà. Ngoài ra, chân của bạn phải nằm trong phần mở rộng tưởng tượng của đường biên dọc và đường biên giữa, giáp với ô giao bóng.

• Mỗi người giao bóng chỉ được phép giao bóng một lần: Nếu giao bóng lỗi, bạn sẽ không có cơ hội thứ hai. Lượt giao bóng sẽ chuyển sang thành viên còn lại của đội bạn hoặc đối thủ. 

CÁCH PHÁT BÓNG PICKLEBALL CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI

Cách phát bóng Pickleball chuẩn (Volley truyền thống)

Tư thế chuẩn bị

• Các bạn đứng phía sau vạch cuối sân (cách một khoảng nhỏ để không phạm luật) chân rộng bằng vai, song song với lưới hoặc một chân trước một chân sau, đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào hai chân.

• Tay thuận cầm vợt hướng ra sau, khủy tay cong. Tay còn lại giữ bóng trước người.
 

• Chọn một điểm cụ thể trên sân đối phương làm mục tiêu để hướng cú đánh của bạn.

Các bước thực hiện:

• Thả nhẹ bóng xuống trước mặt, đảm bảo bóng rơi tự nhiên.

• Vung vợt theo một đường cong từ dưới lên trên, tiếp xúc với bóng ở phía dưới. Mặt vợt tiếp xúc bóng ở dưới thắt lưng.

• Sử dụng lực từ chân, hông và vai để tạo ra một cú đánh có lực và chính xác. Để làm khó đối phương, bạn có thể giữ cổ tay linh hoạt để tạo độ xoáy cho bóng.

• Tiếp tục chuyển động vung vượt qua vai sau khi đánh bóng.

Lưu ý: Để thành thục cách phát bóng trong Pickleball các bạn nên tập xoay người theo hình chữ C.

Cách phát bóng Pickleball Drop Serve (bóng thả)

Tư thế chuẩn bị: Tương tự tư thế chuẩn bị phát bóng truyền thống

Các bước thực hiện: Tương tự như cách phát bóng Pickleball Volley truyền thống. Tuy nhiên, điểm khác biệt lớn nhất với phát bóng truyền thống, bóng không tiếp xúc với mặt đất trước khi đánh bóng và phải giao bóng dưới tay. 

Còn với Drop Serve:
 

• Bóng được thả ra từ tay của người giao bóng hoặc mặt vợt ở bất kỳ độ cao mà không được có sự hỗ trợ nào. (Thường sẽ cầm bóng cao rồi thả xuống để bóng có độ nảy tốt).

• Tầm với của người phát bóng là chiều cao tối đa mà quả bóng có thể được thả rơi. Tức người chơi không được nhảy lên khi thả bóng.

• Khi thả bóng bạn không được đẩy bóng xuống hoặc tung bóng lên. Bóng có thể được giữ cao hoặc thấp tùy thích, miễn là tay bạn không tạo thêm lực vào bóng.

• Khi thấy bóng ở độ cao thích hợp, dùng vợt đánh hướng vòng cung hướng lên. Và thực hiện các kỹ thuật còn lại tương tự đánh truyền thống.

Lưu ý: 

• Cú giao bóng thả trái tay là hợp lệ trong Pickleball.

• Bạn có thể để bóng nảy nhiều lần tùy thích và không có giới hạn về vị trí nảy bóng trên sân, miễn là chân bạn ở phía sau vạch cuối sân.

VỊ TRÍ PHÁT BÓNG PICKLEBALL

Trong Pickleball có hình thức thi đấu đơn và đôi, giữa hai hình thức này sẽ cơ bản là giống nhau, tuân thủ các quy định chung, chỉ khác nhau ở một số điểm. 

Quy định về cách phát bóng trong Pickleball về vị trí phát bóng như sau: 

• Tất cả lượt phát bóng đầu tiên đều sẽ được thực hiện ở phần sân bên phải của đội phát bóng.

• Bóng phải bay qua lưới, vượt qua vạch kitchen (vạch không đánh) của đối phương và rơi vào ô chéo đối diện với vị trí giao bóng.

• Trong đánh đơn, khi người giao bóng mắc lỗi (không đánh trả được hoặc đánh bóng ra ngoài), quyền giao bóng sẽ tự động chuyển sang đối thủ. 

• Trong đánh đôi, khi một người trong đội giao bóng mắc lỗi, đồng đội của người vừa mắc lỗi sẽ tiếp tục giao bóng. Nếu đồng đội mắc lỗi tiếp thì quyền giao bóng mới chuyển sang đối thủ.

Ngoài ra, hai đội còn phải tuân thủ quy tắc hai lần chạm bóng như sau:

• Khi bóng được phát sang, đội nhận bóng phải để bóng nảy lên (chạm mặt sân lần 1) rồi mới được đánh bóng. Bóng được đánh lại sang sân đội giao bóng cũng tuân thủ quy tắc tương tự như vậy. 

• Sau khi bóng đã chạm mặt sân một lần ở cả hai bên sân thì hai đội có thể đánh bóng khi nó chưa chạm mặt sân (Cú Volley) hoặc đánh bóng sau khi nảy lần 1.

SỰ KHÁC NHAU GIỮA PHÁT BÓNG PICKLEBALL ĐƠN VÀ ĐÔ

Bảng tổng kết sự khác nhau giữa phát bóng Pickleball đơn và đôi như sau:

LỖI PHÁT BÓNG PICKLEBALL THƯỜNG GẶP

Có 04 lỗi mà các bạn rất hay mắc phải khi đang học cách phát bóng Pickleball. 

Lỗi chân: Một loại lỗi thường gặp nhất là lỗi chân giao bóng. Quy định về đặt chân như sau:

• Người giao bóng phải có ít nhất một chân chạm đất khi giao bóng (không được nhảy).

• Chân của bạn phải nằm trong phạm vi mở rộng tưởng tượng của đường biên dọc và đường biên giữa và nằm sau đường biên cuối sân. 

• Chân của bạn không được chạm vào đường biên cuối sân. 

• Nếu bạn vi phạm bất kỳ quy tắc nào trong số này, thì bạn đã mắc lỗi.

Động tác giao bóng không hợp lệ: Cách phát bóng trong Pickleball quy định rằng cú giao bóng phải đi theo một đường cung hướng lên (có thể đánh bằng động tác thuận tay hoặc trái tay), và vợt phải chạm vào bóng ở độ cao dưới thắt lưng của người chơi. 

Nếu không thực hiện đúng thì nó sẽ được coi là một cú giao bóng bất hợp lệ và sẽ bị tính lỗi.

Giao bóng sai lượt: Dù có quy tắc hô lượt nhưng đây cũng là một lỗi mà nhiều người mắc phải. Nếu chưa chắc chắn đến lượt ai giao bóng thì bạn có thể hỏi bạn cùng chơi, đối thủ hoặc trọng tài để không mắc lỗi này. 

Giao bóng ra ngoài sân: Khi giao bóng, bóng phải được đánh theo đường chéo sân ô đối diện, bóng phải qua đường biên khu vực No Volley Zone. Nếu bóng rơi ra ngoài hình chữ nhật đó hoặc rơi vào đường biên NVZ thì đều là lỗi. Bạn sẽ bị mất lượt giao bóng. 

Lưu ý: Nếu bóng rơi vào đường biên dọc, đường biên giữa và đường biên cuối sân đều được tính hợp lệ.

MẸO NÂNG CAO KỸ THUẬT PHÁT BÓNG PICKLEBALL

Ngoài kỹ thuật cơ bản, một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn giao bóng hiệu quả hơn và gây bất ngờ cho đối thủ.

• Đánh bóng xoáy: Việc đánh bóng xoáy sẽ khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc phán đoán hướng đón bóng và đỡ bóng.

• Thay đổi góc đánh và kiểm soát tốc độ bóng: Biến hóa linh hoạt giữa các cú đánh mạnh và nhẹ với thay đổi góc vợt khi tiếp xúc bóng tạo ra các loại giao bóng đa dạng, khiến đối thủ lúng túng trong thi đấu, lộ sơ hở để các bạn ghi điểm. 
Đừng cố gắng giao bóng khó: Khi bạn mới bắt đầu chơi pickleball, đừng cố gắng thực hiện mọi cú đánh cần kỹ thuật cao. Bạn nên luyện tập để các cú giao bóng đúng luật, ổn định trước. 

• Giữ đối thủ ở xa: Vì hầu hết bạn sẽ ghi điểm do các cú bóng ở quanh vị trí đường biên vùng No Volley Zone (NVZ), nên cần tập trung các cú giao bóng càng sâu càng tốt. 

Giải thích thêm vì sao nên đánh bóng sâu sang phía đối thủ thì điều này sẽ giúp bạn có thời gian di chuyển đến vùng NVZ bên mình và đẩy đối thủ ra xa vị trí này. Giao bóng ngắn, đối thủ sẽ tập trung quanh khu vực NVZ, bạn gần như mất đi các cơ hội ghi điểm, giành chiến thắng.

Trên đây là cách phát bóng Pickleball chuẩn kỹ thuật được Gymstore tổng hợp gửi các bạn tham khảo. Hy vọng bài viết mang được những thông tin hữu ích đến bạn. Nếu đang muốn tìm hiểu các loại vợt Pickleball tốt, giao bóng hiệu quả, xem thêm  TOP 5+ HẠNG VỢT PICKLEBALL NÊN MUA NHẤT nhé.