Uống collagen trắng da có hiệu quả không? Nên uống như thế nào?

Collagen là một trong những thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường sức khỏe da từ sâu bên trong hiệu quả, giúp da mịn màng và trẻ trung hơn. Thế nhưng không phải ai cũng biết liệu uống collagen có giúp trắng da không?

COLLAGEN LÀ GÌ? VÌ SAO CẦN BỔ SUNG COLLAGEN?

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta, chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc của da.

Collagen là thành phần chính cấu tạo nên các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng. Ngoài ra, nó cũng xuất hiện trong một số bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng.

Vì thế có thể nói, collagen có tầm ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, cụ thể là độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.

Ngoài ra, collagen còn là thành phần chiếm tỷ trọng lớn trong xương khớp, sụn, dây chằng,..., hỗ trợ các bộ phần này hoạt động bình thường và khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, lượng collagen sản sinh trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Thông thường lão hóa da sẽ bắt đầu xảy ra từ lớp hạ bì, khi đó lớp này sẽ mất dần khoảng 20 - 80% độ dày khi tuổi tác gia tăng.

Vào giữa độ tuổi 20, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể cũng bắt đầu giảm từ 1-1.7% mỗi năm và không được bổ sung thêm.

Thiếu hụt collagen không chỉ tác động trực tiếp đến làn da, khiến da nhăn nheo, chảy xệ mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống gân và sụn khớp.

Chính vì thế, viêc bổ sung collagen được rất nhiều người quan tâm, không chỉ chị em phụ nữ mà còn cả nam giới.

Tham khảo: Có những loại Collagen nào? Mọi điều bạn cần biết về Collagen

UỐNG COLLAGEN TRẮNG DA KHÔNG?

Collagen trắng da thường là những sản phẩm bổ sung collagen với các thành phần dưỡng trắng khác như vitamin C, curcumin, glutathione hay một số loại thảo dược như saffron.

Thông thường các sản phẩm collagen trắng da gồm hai nhóm thành phần chính:

• Collagen: Hỗ trợ chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn và độ ẩm, giúp da mịn màng và săn chắc hơn.

• Thành phần khác, dưỡng chất đặc biệt: Có tác dụng bổ trợ dưỡng trắng, giúp làn da mịn màng và đều màu hơn. 

Những yếu tố ảnh hưởng đến màu da

Trước khi giải đáp câu hỏi “Collagen uống trắng da hay không?” thì chúng ta cần phải hiểu màu da ảnh hưởng bởi các yếu tố gì.

Thông thường, sắc tố melanin là yếu tố chính ảnh hưởng đến màu da ở mỗi người. 

Các nghiên cứu sinh học phân tử cho biết rằng melanin bao gồm 2 loại đó là melanin tối màu và melanin sáng màu. Melanin tối màu chính là nguyên nhân khiến cho làn da bị sẫm.

Ngoài ra, chứng tăng sắc tố do sản xuất dư thừa melatonin có thể gây ra tình trạng nám và tàn nhang, xuất hiện những đốm hoặc mảng đen trên mặt, khiến da không đều màu và không duy trì được độ sáng như bình thường.

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng tăng sắc tố da, trong đó có thể kể đến:

• Viêm
• Thay đổi nội tiết tố
• Stress kéo dài
• Tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời
• Lão hóa, gây ra các đốm đồi mồi hoặc đốm gan
• Yếu tố di truyền
• Nhiễm độc thủy ngân, chì, corticoid,... có trong các loại mỹ phẩm
• Uống thuốc ngừa thai hoặc trong thời kỳ thai nghén

Uống collagen trắng da không?

Uống Collagen không giúp trắng da, mà nói đúng hơn là collagen giúp da của bạn trở nên sáng hơn.

Cụ thể, Collagen không có nhiều tác động lên việc sản sinh ra melanin tối màu (tế bào Melanocyte).

Collagen chứa rất nhiều glycine, được mệnh danh là axit amin chống lão hóa, giúp tăng cường độ ẩm cũng như cải thiện sức khỏe làn da hiệu quả. 

Như ở trên đã chia sẻ, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. 

Một khi được cung cấp đủ lượng collagen cần thiết, da sẽ khỏe mạnh, căng bóng hơn và có phản xạ ánh sáng tốt hơn. Điều này cũng có nghĩa là da sẽ sáng hơn.

Hơn nữa, sử dụng collagen trắng da giúp cải thiện tình trạng nám và tàn nhang cũng nhờ tác dụng chống lão hóa ở trên. 

Tuy nhiên, xét về mặt bản chất thì collagen không trực tiếp làm trắng da. Do đó, ngoài việc sử dụng các sản phẩm collagen trắng da thì bạn nên bổ sung thêm các hoạt chất như glutathione, vitamin C và giữ một lịch chăm sóc da hợp lý. 

Trong khi các loại kem dưỡng hay serum collagen giúp cải thiện lớp bên ngoài của da, thì các chất bổ sung collagen đường uống sẽ làm tăng collagen ở mức độ sâu hơn (trong lớp hạ bì), giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên từ bên trong cơ thể. 

NHỮNG TÁC DỤNG KHÁC CỦA COLLAGEN VỚI LÀN DA

Uống Collagen giúp da bạn trở nên tươi sáng và có sức sống hơn. Ngoài ra, Collagen còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho làn da:

Collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da

Đây là công dụng nhiều người hướng đến nhất khi bổ sung collagen. Collagen là một trong những thành phần chính cấu tạo nên làn da. Do đó, bổ sung collagen sẽ cải thiện cấu trúc của da, giảm tình trạng chảy xệ, nhăn nheo, giúp da bạn trở nên đàn hồi và căng bóng hơn.

Collagen giúp tăng độ ẩm cho da

Việc mất collagen do lão hóa hoặc các yếu tố môi trường sẽ khiến da bạn bị khô và bong tróc. Axit amin hydroxyproline trong collagen có thể giúp giữ nước trên da tốt hơn, hạn chế bay hơi nước qua da.

Bằng cách bổ sung collagen trở lại, bạn sẽ cung cấp cho da lượng ẩm cần thiết để duy trì sự mịn màng và mềm mại.

Collagen giúp giảm các vết rạn trên da

Collagen là thành phần phổ biến trong các sản phẩm chống rạn da. Rạn da xảy ra khi vùng da đó bị kéo căng quá mức (do tăng cân, mang thai,…) và không thể trở lại trạng thái như ban đầu.

Sử dụng các loại kem bôi có chứa collagen hoặc uống collagen đều có tác dụng cải thiện vết rạn và tăng độ đàn hồi cho da.

Collagen hỗ trợ giảm mụn trứng cá

Thiếu collagen cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, gây ra các bệnh về da như mụn viêm, mụn trứng cá. Do đó, thường xuyên ăn những thực phẩm giàu collagen hoặc uống collagen có thể giúp bạn giảm tình trạng mụn.

Tuy nhiên, một số người bị nổi mụn nhiều hơn sau khi uống collagen. Nguyên nhân thường là do sử dụng sai cách, sản phẩm collagen đó không tinh khiết hoặc không hợp cơ địa của bạn.

Collagen giúp giảm sẹo mụn

Tình trạng mụn viêm nặng có thể để lại các vết sẹo rỗ trên da. Bổ sung collagen sẽ thúc đẩy sản sinh tế bào da mới, làm đầy vết sẹo và giúp chúng mau lành hơn.

Collagen giúp giảm nám, tàn nhang

Bởi vì collagen thúc đẩy tái tạo tế bào da khỏe mạnh nên nó cũng giúp hạn chế sự tích tụ sắc tố melanin - yếu tố gây ra sạm da, nám, tàn nhang.

CÁCH CHỌN LỰA COLLAGEN TRẮNG DA AN TOÀN VÀ CHẤT LƯỢNG

Đọc đến đây chắc hẳn câu hỏi nhiều bạn thắc mắc sẽ là: “Đâu là collagen trắng da tốt nhất?” cũng như chọn lựa các sản phẩm collagen trắng da như thế nào? Sau đây Gymstore xin chia sẻ với các bạn một số tiêu chí chọn lựa collagen trắng da chất lượng:

 • Ưu tiên lựa chọn collagen thủy phân:

Collagen thủy phân hay còn gọi là collagen peptides có phân tử nhỏ bằng bằng 1/60 collagen thông thường nhưng lại có độ tinh khiết và tập trung dưỡng chất cao và cấu trúc tương đồng với da người nhất, tăng khả năng hấp thu lên gấp 7 lần.

Các loại collagen thủy phân thường có hàm lượng hydroxyproline, axit amin, proline và glycine cao hơn gấp 10-20 lần so với các loại protein khác. 

Tham khảo: Collagen thủy phân là gì? So sánh với Collagen thường

 • Sử dụng đúng loại collagen phù hợp với mục tiêu:

Theo thống kê, có tới 28 loại collagen khác nhau nhưng chỉ có 4 loại chính được tìm thấy trong cơ thể chúng ta, bao gồm: I, II, III và IV.

Nếu muốn tập trung vào cải thiện làn da, bạn nên chọn những sản phẩm collagen loại I và III.

Còn nếu muốn nhận được đa công dụng cho da, tóc, móng, xương khớp, sụn, dây chằng, tim mạch,... thì bạn nên chọn collagen loại I. II. III. IV. hoặc có thể có thêm loại V và X.

 • Có tem nhãn đầy đủ:

Sản phẩm nào cũng phải có tem nhãn để chứng thực nguồn gốc. Một số loại tem nhãn có thể kể đến như tem nhãn của hãng thực phẩm bổ sung, tem nhãn của nhà phân phối và tem nhãn của đại lý bán lẻ.

 • Nhà phân phối uy tín:

Bạn nên lựa chọn mua collagen ở những thương hiệu có bề dày nhất định, tốt nhất là có lịch sử hình thành và phát triển trên 1 năm, có đội ngũ bán hàng chuyên nghiệp và có chuyên môn. Đồng thời có địa chỉ kinh doanh rõ ràng và có giấy đăng ký kinh doanh với ngành nghề kinh doanh đúng với quy định của Luật Doanh nghiệp. 

 • Giá cả:

Phần lớn các sản phẩm collagen hiện nay đều được nhập khẩu từ nước ngoài và chịu phụ thuộc về mức giá phân phối từ hãng. Giá của từng sản phẩm có thể chênh lệch đôi chút và còn ảnh hưởng vào chương trình khuyến mãi của các đại lý. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có nơi bán quá thấp, chênh lệch nhiều với đại đa số thị trường thì nên cân nhắc và cẩn trọng trước khi mua.

 • Thương hiệu:

Nên lựa chọn mua collagen của các thương hiệu lớn, có uy tín trên thị trường như Orgain, Doctor’s Best,... Ưu tiên cho những thương hiệu đến từ các nước có công nghệ sản xuất hiện đại như Úc, Mỹ…

 • Thông tin trên bao bì:

Bao bì của sản phẩm phải có đủ các thông tin cơ bản như: Hàm lượng collagen, loại collagen, tên thương hiệu/ cơ sở sản xuất, hướng dẫn sử dụng và hạn sử dụng của sản phẩm

 • Giấy tờ chứng thực nguồn gốc:

Cơ sở kinh doanh collagen cần có giấy kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm từ Bộ Y Tế, giấy tờ nhập khẩu của cơ quan hải quan, hợp đồng ký kết phân phối từ hãng,...

 • Địa điểm bán:

Nên lựa chọn mua collagen ở các cơ sở có địa chỉ rõ ràng. Những nhà phân phối uy tín sẽ có địa chỉ rõ ràng chứ không chỉ bán online. Khi đó nếu khách hàng có khiếu nại, thắc mắc hay đổi trả sản phẩm cũng sẽ được dễ dàng hơn.

 • Chính sách đổi trả, hoàn tiền:

Tiêu chí cuối cùng bạn cần cân nhắc khi mua collagen là cơ sở đó có chính sách đổi trả, hoàn tiền nếu hàng hóa có vấn đề, không đúng thực trạng khi được nhận. 

GỢI Ý CÁC SẢN PHẨM COLLAGEN TRẮNG DA ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI YÊU THÍCH

Codeage Wild Caught Marine Collagen Peptides

Codeage Wild Caught Marine Collagen Peptides cung cấp cho bạn 9000mg collagen type I và III.  Đây là hai type collagen (đặc biệt là type I) tốt nhất và thích hợp nhất để giảm lão hóa và làm đẹp da.

Sản phẩm có nguồn gốc từ cá trắng vùng nước lạnh đánh bắt tự nhiên tại Bắc Mỹ, được chứng minh là có sinh khả dụng (mức độ và tốc độ hấp thụ) cao hơn 1.5 lần so với collagen lấy từ heo, bò, gà.

Đặc biệt, Codeage Wild Caught Marine Collagen Peptides được ứng dụng công nghệ thủy phân hiện đại để phá vỡ phân tử lớn thành những phân tử siêu nhỏ. Chúng được gọi là Collagen Peptides (collagen thủy phân) và có khả năng hấp thụ đột phá hơn hẳn so với collagen thông thường, đồng thời hạn chế tối đa tình trạng nổi mụn, táo bón, khó chịu dạ dày mà nhiều người gặp phải khi bổ sung collagen.

Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ trong cơ sở đạt chuẩn quốc tế cGMP, hoàn toàn không chứa chất kết dính, gluten, sữa, trứng, lúa mì, đậu nành, chất phụ gia và chất bảo quản. Phù hợp với người ăn chay.

Codeage Wild Caught Marine Collagen không mùi, không vị, không để lại vị khó chịu trong miệng khi uống và có thể thoải mái kết hợp với nước trái cây, sữa tươi,...

Tham khảo thêm về sản phẩm tại đây: CodeAge Wild Caught Marine Collagen Peptides

Codeage Hydrolyzed Multi Collagen Peptides

Codeage Hydrolyzed Multi Collagen Peptides chứa 9000mg collagen type I, II, III và IV, đem lại đa công dụng cho da, móng, tóc, xương khớp, sụn, cơ và tim mạch. 

• Collagen bò thủy phân (không chứa BSE): cung cấp collagen type I, III.

• Nước hầm xương gà hữu cơ: cung cấp collagen type II.

• Nước hầm xương bò hữu cơ (không chứa BSE): cung cấp collagen type I, II, III.

• Collagen thủy phân từ cá vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ (cá tuyết, cá hồng): cung cấp collagen type I, III.

• Collagen màng vỏ trứng: cung cấp collagen type I, V, X.

Sản phẩm ứng dụng công nghệ thủy phân hóa với trọng lượng và kích thước phân tử siêu nhỏ, từ đó có khả năng và tốc độ hấp thụ siêu nhanh, thẩm thấu gần như ngay lập tức vào máu để làm nhiệm vụ sửa chữa và hình thành sợi collagen.

Codeage Hydrolyzed Multi Collagen Peptides được sản xuất tại Mỹ trong cơ sở đạt chuẩn quốc tế cGMP, hoàn toàn không chứa chất kết dính, gluten, sữa, trứng, lúa mì, đậu nành, chất phụ gia và chất bảo quản. Phù hợp với người ăn chay.

Tham khảo thêm về sản phẩm tại đây: CodeAge Hydrolyzed Multi Collagen Peptides

Orgain Collagen Peptides

Orgain Collagen cung cấp tới 10g collagen thủy phân trong mỗi lần dùng. Công thức của Orgain Collagen là sự kết hợp của collagen loại I và loại III, 2 trong số 16 collagen tốt nhất hỗ trợ sức khỏe cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.

Các thành phần của Orgain Collagen đều 100% đạt tiêu chuẩn Grass-Fed & Pasture Raised, sạch 100% từ bò ăn cỏ, thậm chí chất lượng của cỏ cũng được đảm bảo kỹ lưỡng nhằm tạo ra một sản phẩm collagen peptide chất lượng nhất.  

Orgain Collagen Peptides đã được nhận chứng chỉ USDA chuẩn 100% hữu cơ từ Mỹ (chứng chỉ do Bộ Nông nghiệp Mỹ cấp). Đồng thời cam kết những tiêu chuẩn khắt khe như:

✓ Không chất cấm 
✓ Không chứa đậu nành
✓ Không chất biến đổi GEN 
✓ Không Gluten 
✓ Không thêm bất kỳ chất tạo hoặc hương liệu nào khác
✓ Không đường

Mỗi serving của Orgain Collagen peptide của Mỹ còn cung cấp tới 9g protein, bao gồm 18 loại axit amin, trong đó là 8/9 loại axit amin thiết yếu (EAAs), hỗ trợ tập luyện và vóc dáng.

Tham khảo thêm về sản phẩm tại đây: Orgain Collagen Peptides

Viên uống Doctor’s Best Collagen

Đây cũng là một loại collagen thủy phân của Mỹ nhưng ở dạng viên và đến từ thương hiệu Doctor’s Best. Đúng như tên gọi, Doctor’s Best kết hợp hai loại hydrolyzed collagen là loại I và III, bổ sung Vitamin C để tăng cường tác dụng chống lão hóa.

Hàm lượng collagen peptide trong Doctor’s Best Collagen có phần khiêm tốn hơn các sản phẩm kể trên, nhưng cũng ở mức ổn trong tầm giá (2g collagen peptides/ serving).

Sản phẩm collagen thủy phân này cũng được FDA công nhận (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và hoàn toàn an toàn với người sử dụng. 

Tham khảo thêm về sản phẩm tại đây: Doctor’s Best Collagen

Kết hợp Collagen với các chất dưỡng trắng khác

Để tăng hiệu quả làm trắng da, hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn nên kết hợp bổ sung collagen với các hoạt chất như glutathione, vitamin C.

Các chất này đều có khả năng giảm hình thành sắc tố melanin và chống oxy hóa mạnh nên sẽ bổ trợ rất tốt cho collagen trong hành trình làm đẹp da của bạn.

Đặc biệt glutathione được coi là một trong những chất hỗ trợ làm trắng da hiệu quả nhất hiện nay.

Tham khảo: 

1. Viên uống Now Vitamin C-1000:

Xuất xứ Mỹ. Mỗi viên chứa tới 1000mg vitamin C (tương đương với lượng vitamin C có trong 2kg cam). Ngoài ra còn bổ sung thêm 100mg Bioflavonoid là một chất chống oxy hóa mạnh có nguồn gốc từ thực vật.

2. Viên uống cao cấp Codeage Liposomal Vitamin C:

Xuất xứ Mỹ. Không chỉ là một sản phẩm bổ sung vitamin C đơn thuần, Codeage Liposomal Vitamin C còn chứa một loạt những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da như: kẽm, alpha lipoic acid, chiết xuất nho, cam, chanh, tầm xuân, quả cơm cháy,…

Đặc biệt, sản phẩm sử dụng công nghệ màng bọc Liposome tiên tiến giúp tăng khả năng hấp thu lên gấp nhiều lần, đồng thời giảm tối đa tình trạng kích ứng dạ dày.

3. Viên uống cao cấp Codeage Liposomal Glutathione:

Xuất xứ Mỹ. Mỗi serving Codeage Liposomal Glutathione cung cấp cho bạn hàm lượng cao Glutathione lên tới 500mg. Đặc biệt đây là loại Setria® L-Glutathione có độ tinh khiết đạt tới 99%, cao gấp nhiều lần Glutathione thông thường.

Ngoài ra, sản phẩm còn sử dụng công nghệ màng bọc Liposome tiên tiến, giúp gia tăng khả năng hấp thu cực kỳ hiệu quả, đồng thời hạn chế tối đa tình trạng kích ứng dạ dày.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG COLLAGEN TRẮNG DA

Theo đánh giá của Gymstore, collagen uống trắng da có tác dụng tốt hơn là dạng kem bôi.

Tuy nhiên, uống collagen có làm sáng da hơn không thì câu trả lời còn phụ thuộc vào mức độ “hợp” của bạn với các sản phẩm này, cũng như collagen không phải là thuốc mà chỉ có tác dụng bổ sung, tăng cường sản sinh collagen tự nhiên hỗ trợ sức khỏe tổng thể của làn da. 

Bạn vẫn cần kết hợp với một lịch trình chăm sóc da phù hợp, duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý và lành mạnh, ngủ đủ giấc và không thức khuya, giữ cho tâm trạng thoải mái để hỗ trợ quá trình sử dụng collagen trắng da một cách hiệu quả.

KẾT LUẬN

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore xung quanh việc uống collagen trắng da không cũng như cách lựa chọn collagen trắng da an toàn và chất lượng. Hy vọng rằng bạn đã có cho mình thông tin hữu ích!