Glucosamine Chondroitin MSM là gì? Lợi ích, tác dụng phụ và những lưu ý khi bổ sung

  • Cập nhật lần cuối: 19/09/2022

Glucosamine Chondroitin MSM là chất bổ sung được rất nhiều người ưa chuộng để cải thiện sức khỏe xương khớp. Ở bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu:

- Glucosamine Chondroitin MSM là gì?

- Glucosamine Chondroitin MSM là có tác dụng gì?

- Những mặt trái khi bổ sung Glucosamine Chondroitin MSM

- Glucosamine Chondroitin MSM nào tốt?

 

glucosamine-chondroitin-MSM-la-gi-gymstore

 

GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM LÀ GÌ?

 

Glucosamine Chondroitin MSM là 3 chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể con người và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ thống xương khớp.

 

Glucosamine Chondroitin MSM cũng được sản xuất nhân tạo dưới dạng thực phẩm bổ sung và được sử dụng rộng rãi bởi những người muốn cải thiện các vấn đề về xương khớp. Bạn có thể sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp cả 3 chất này với nhau để gia tăng hiệu quả điều trị.

 

- Glucosamine: là một loại đường amino chủ yếu tham gia vào quá trình xây dựng các mô liên kết, sụn, khớp nối, dây chằng, đảm bảo độ linh hoạt và sức mạnh của các khớp xương.

 

Trong tự nhiên, Glucosamine thường được tìm thấy ở vỏ tôm, cua và những hải sản có vỏ khác. Các loại thực phẩm bổ sung cũng chủ yếu lấy Glucosamine từ nguồn này.

 

- Chondroitin: được tìm thấy nhiều nhất trong sụn (chiếm 40% khối lượng sụn khô). Chondroitin giúp tái tạo mô sụn mới, ức chế các enzyme phá hủy sụn khớp và kích thích sản sinh dịch bôi trơn, giảm ma sát giữa các khớp xương mỗi khi vận động.

 

- MSM: là một hợp chất lưu huỳnh tự nhiên, có khả năng giảm viêm, ngăn chặn quá trình stress oxy hóa và bảo vệ sụn khớp khỏi những tác nhân gây hại. MSM còn hạn chế sản sinh axit lactic -  một chất gây ra cảm giác mỏi cơ khi vận động nhiều => giúp bạn hoạt động lâu hơn, bền bỉ hơn.

 

LỢI ÍCH CỦA GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM

 

Glucosamine Chondroitin MSM mang lại rất nhiều lợi ích cho những người đang gặp các rối loạn xương khớp và muốn cải thiện sức khỏe xương khớp.

 

- Giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị viêm khớp gối, viêm thấp khớp.

 

- Giảm đau nhức, cứng khớp, sưng khớp.

 

- Tăng sản xuất dịch bôi trơn, giảm ma sát giữa các khớp, giúp bạn vận động linh hoạt, dễ dàng hơn.

 

- Thúc đẩy tốc độ phục hồi của sụn và xương khớp sau chấn thương.

 

- Tốt cho da, móng, tóc. Glucosamine Chondroitin MSM tham gia vào quá trình sản xuất collagen, keratin và một số chất cấu tạo nên da, móng, tóc, giúp da mịn màng, giảm nếp nhăn. Móng, tóc chắc khỏe, ít gãy rụng hơn.

 

TÁC DỤNG PHỤ CỦA GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM

 

Vô số nghiên cứu về Glucosamine Chondroitin MSM đã được thực hiện và cho thấy không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi sử dụng 3 hoạt chất này.

 

Nhìn chung, Glucosamine Chondroitin MSM an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nếu quá nhạy cảm với chúng, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng sau.

 

- Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy

- Buồn ngủ, đau đầu.

- Sưng mắt cá chân, bàn chân.

- Ngứa, mẩn đỏ, kích ứng da (đối với dạng kem bôi).

 

Các triệu chứng thường biểu hiện ở mức độ nhẹ và biến mất sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu chúng kéo dài, hãy ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.

 

AI KHÔNG NÊN SỬ DỤNG GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM?

 

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Glucosamine Chondroitin MSM nếu bạn đang:

 

- Mắc tiểu đường hoặc có tiền sử bị bệnh: Glucosamine có cấu trúc tương tự đường glucose nên có thể làm tăng mức đường huyết ở những bệnh nhân bị tiểu đường, gây cản trở quá trình điều trị. Nếu vẫn muốn sử dụng, bạn cần thường xuyên theo dõi mức đường huyết của mình.

 

- Bị cao huyết áp, cholesterol cao, các bệnh lý về tim mạch.

 

- Mắc bệnh máu khó đông: Glucosamine Chondroitin MSM khi sử dụng chung với thuốc chống đông máu sẽ kéo dài thời gian chảy máu và tăng nguy cơ bầm tím.

 

- Bị dị ứng với hải sản: Đa số các sản phẩm bổ sung Glucosamine Chondroitin MSM đang bán trên thị trường có chứa chiết xuất từ vỏ tôm, cua. Do đó những người bị dị ứng với hải sản cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, hoặc lựa chọn các sản phẩm thuần chay.

 

- Bị hen suyễn: Một số nghiên cứu cho thấy Glucosamine Chondroitin MSM có thể khiến bệnh hen suyễn trầm trọng hơn hoặc tái phát trở lại.

 

- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú: Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ cho thấy Glucosamine Chondroitin MSM an toàn với thai nhi. Do đó, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử sụng.

 

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM

 

Câu 1: Liều lượng sử dụng Glucosamine Chondroitin MSM là bao nhiêu?

 

Hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung Glucosamine Chondroitin MSM khác nhau, khiến khách hàng băn khoăn không biết hàm lượng mỗi chất bao nhiêu mới tốt.

 

Theo các chuyên gia, để Glucosamine Chondroitin MSM có thể phát huy tối đa những công dụng đã liệt kê ở trên, bạn nên bổ sung với hàm lượng trung bình như sau:

 

- Glucosamine: 1500 - 3000mg/ngày

- Chondroitin: 800 - 1200mg/ngày

- MSM: 500mg - 3000mg/ngày

 

Khi sử dụng Glucosamine Chondroitin MSM hay bất kì chất bổ sung nào, bạn nên tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất. Việc vượt quá liều lượng mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

 

Câu 2: Nên uống Glucosamine Chondroitin MSM khi nào?

 

Bạn có thể uống Glucosamine Chondroitin MSM vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, nếu cảm thấy dạ dày của mình quá nhạy cảm, bạn nên uống trong hoặc sau bữa ăn.

 

Câu 3: Không sử dụng Glucosamine Chondroitin MSM cùng lúc với thuốc nào?

 

- Thuốc chống đông máu như: anisindione, dicumarol, arfarin. Sử dụng chung sẽ kéo dài thời gian chảy máu và tăng nguy cơ bầm tím.

 

- Các loại thuốc giảm đau hạ sốt (Paracetamol), thuốc trợ tim, thuốc điều trị tăng lipid máu statin. Sử dụng chung sẽ làm suy giảm hiệu lực.

 

- Chitisan, thường được bán trên thị trường như một chất hỗ trợ giảm cân. Chất này khiến cơ thể khó hấp thu Chondroitin.

 

Câu 4: Uống Glucosamine Chondroitin MSM lâu dài có tốt không?

 

Một số người e ngại việc uống Glucosamine Chondroitin MSM lâu dài có thể gây hại cho gan, thận, dạ dày. Điều này là không đúng. Ngược lại, bạn cần sử dụng Glucosamine Chondroitin MSM liên tục trong thời gian dài (ít nhất là 1 tháng) thì hoạt chất mới phát huy công dụng. Bởi đây không phải thuốc giảm đau, có thể phát huy công dụng ngay lập tức mà cần có thời gian để tích lũy dần dần.

 

Thời gian sử dụng Glucosamine Chondroitin MSM  thường kéo dài từ 2 - 3 tháng. Nếu sau 6 tháng mà bệnh tình vẫn không có tiến triển, bạn nên ngừng sử dụng và gặp bác sĩ để tìm phương pháp điều trị phù hợp hơn.

 

Vì phải sử dụng liên tục trong thời gian dài, bạn nên lựa chọn những sản phẩm Glucosamine Chondroitin MSM có chất lượng tốt và thuộc thương hiệu lớn. Tuy giá thành có thể hơi cao một chút nhưng sẽ hạn chế tối đa các tác dụng phụ.

 

GỢI Ý 3 SẢN PHẨM GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY

 

Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin with MSM

 

doctor-best-glucosamine-chondroitin-msm

 

Thành phần:

● 1500mg Glucosamine Sulfate 2KCl

● 1200mg Chondroitin Sulfate

● 1000mg MSM

 

Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin with MSM cung cấp cho bạn 3 hoạt chất với hàm lượng tiêu chuẩn và chất lượng cực kỳ đảm bảo. Sản phẩm chứa Glucosamine được ổn định với 2KCl, Chondroitin có độ tinh khiết trên 90% và OptiMSM - một dạng MSM đã được đăng ký nhãn hiệu cao cấp tại Mỹ với độ tinh khiết lên tới 99.9%, hiệu lực cũng cao hơn những loại MSM thông thường.

 

Lợi ích của Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin with MSM:

 

- Tái tạo mô sụn mới, ức chế các enzyme phá hủy sụn khớp.

- Tăng sản xuất dịch nhầy bôi trơn, giảm ma sát giữa các khớp mỗi khi vận động.

- Giảm viêm, đau nhức, sưng khớp, hỗ trợ điều trị hiệu quả các rối loạn xương khớp như

 

NOW Glucosamine & Chondroitin with MSM

 

now-glucosamine-chondroitin-with-msm

 

Thành phần:

● 1100mg Glucosamine Sulfate

● 1200mg Chondroitin Sulfate

● 300mg MSM

 

NOW Glucosamine Chondroitin MSM là sản phẩm đến từ tập đoàn nổi tiếng NOW của Mỹ. Những ai từng sử dụng thực phẩm bổ sung thì chắc hẳn đã quá quen mặt với thương hiệu này.

 

Được thành lập vào năm 1968, các sản phẩm của NOW hiện đã có mặt tại hơn 160 quốc gia trên toàn thế giới. Đặc biệt, hãng rất chú trọng vào tiêu chí “thân thiên với môi trường” khi cam kết không thí nghiệm trên động vật.

 

NOW Glucosamine Chondroitin MSM không chỉ nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ khách hàng, mà còn được nhiều bác sĩ khuyên dùng để hỗ trợ điều trị các rối loạn về xương khớp như: viêm khớp gối, đau mỏi, cứng khớp, thoái hóa sụn khớp.

 

Animal Flex

 

animal-flex

 

Thành phần:

● 3000mg hỗn hợp Glucosamine, Chondroitin và MSM

● Hyaluronic Acid, Cetyl Myristoleate

● Dầu hạt lanh, rễ gừng, rễ nghệ, nhũ hương Ấn Độ

● Vitamin C, E, selen, mangan

 

Nếu bạn là vận động viên, người thường xuyên tập gym, chơi thể thao hay lao động chân tay nặng nhọc, và cảm thấy những sản phẩm bổ sung Glucosamine đơn thuần là chưa đủ với mình, thì Animal Flex chính là bản nâng cấp hoàn hảo. Animal Flex được sản xuất bởi Universal Nutrition -  thương hiệu chuyên về dinh dưỡng thể hình nổi tiếng của Mỹ với hơn 45 năm kinh nghiệm.

 

Không chỉ chứa hàm lượng cao Glucosamine, Chondroitin và MSM, Animal Flex còn cung cấp cho bạn gần 20 hoạt chất khác nhau giúp bảo vệ và phục hồi xương khớp một cách toàn diện.

 

Animal FLex 8 năm liên tiếp đạt danh hiệu “Thực phẩm bổ sung của năm”.

 

KẾT LUẬN:

Glucosamine Chondroitin MSM là 3 hợp chất mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe xương khớp. Mặc dù cơ thể bạn có thể tự sản sinh ra chúng, nhưng việc sử dụng thêm các chất bổ sung Glucosamine Chondroitin MSM sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt và phòng tránh được nhiều bệnh hơn, đặc biệt với đối tượng là vận động viên, người tập gym, người cao tuổi. Hy vọng bài viết trên có ích với bạn!

 

Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm
x