Mách bạn 5 tác dụng kỳ diệu của astaxanthin làm đẹp da

Chắc nhiều bạn đã biết đến astaxanthin trong các loại mỹ phẩm. Vậy astaxanthin làm đẹp da như thế nào? Có thể bổ sung astaxanthin chống lão hóa da khác ngoài dạng trong mỹ phẩm hay không? Ngoài dưỡng da, astaxanthin còn có tác dụng gì? Hãy cùng Gymstore đi tìm câu trả lời nhé!

ASTAXANTHIN LÀ GÌ?

Astaxanthin là một sắc tố màu đỏ thuộc họ carotenoid. Nó xuất hiện tự nhiên trong một số loại tảo và là nguyên nhân tạo ra màu hồng hoặc đỏ ở cá hồi, tôm hùm, tôm và các loại hải sản khác.

Cụ thể, astaxanthin được sản sinh tự nhiên trong vi tảo nước ngọt Haematococcus pluvialis và nấm men Xanthophyllomyces dendrorhous (còn được gọi là Phaffia). Khi tảo bị thiếu chất dinh dưỡng, nước bị tăng độ mặn hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, sẽ sinh ra astaxanthin.

Những động vật ăn tảo, vỏ hoặc thân của chúng sẽ có sắc tố astaxanthin màu đỏ cam ở nhiều mức độ khác nhau.

Tìm hiểu kỹ hơn về Astaxanthin: Astaxanthin là gì? Lợi ích, cách dùng và nguồn bổ sung

ASTAXANTHIN LÀM ĐẸP DA NHƯ THẾ NÀO?

Dù là cái tên quen thuộc trong nhiều loại mỹ phẩm nhưng liệu bạn đã biết Astaxanthin làm đẹp da như thế nào chưa? 

Để làm rõ thì chúng ta cần biết rằng phần lớn tổn thương da là do sự tích tụ của các gốc tự do gây ra. Các yếu tố môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa đều làm tăng sản sinh gốc tự do. 

Là một chất chống oxy hóa mạnh, astaxanthin tự nhiên có tác dụng chống lại các gốc tự do. Nó có khả năng trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn các tác động có hại của chúng. Đặc biệt, astaxanthin được coi là một chất chống oxy hóa mạnh khi:

• Astaxanthin có tác dụng chống oxy hóa cao hơn 100 lần so với vitamin E.

• Nguồn chất chống oxy hóa trong astaxanthin nhiều hơn trà xanh hoặc các Catechin khác gần 550 lần.

Bên cạnh đó, các đặc tính hấp thụ ánh sáng và chống viêm của Astaxanthin cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và sức sống của làn da.

5 CÔNG DỤNG “THẦN KỲ” CỦA ASTAXANTHIN LÀM ĐẸP DA

"Astaxanthin có tác dụng gì da?", " astaxanthin công dụng với da thế nào" là vấn đề được nhiều người quan tâm nhất là các chị em phụ nữ.

Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp 5 tác dụng của astaxanthin với da, cụ thể astaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tia UV, giữ độ ẩm cho da, cải thiện kết cấu và độ đàn hồi, tăng khả năng phục hồi cũng như ngăn ngừa và điều trị tình trạng tăng sắc tố.

ASTAXANTHIN BẢO VỆ DA KHỎI TIA UV

Bức xạ tia cực tím (UV) là nguyên nhân chính góp phần phá hủy da. Tiếp xúc lâu với tia UV có thể gây lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da.

Tia UV từ mặt trời tạo ra các loại oxy phản ứng (ROS) là sản phẩm của stress oxy hóa mãn tính. 

Astaxanthin có khả năng thâm nhập sâu vào màng tế bào của chúng ta và ngăn chặn sự tích tụ ROS trong các lớp da. Lớp biểu bì bên ngoài và lớp hạ bì bên trong là nơi tích tụ các gốc tự do sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu các gốc tự do không được kiểm soát có thể dẫn đến tổn thương protein và DNA, làm suy giảm các tế bào da.

Bên cạnh đó, một số enzyme nhất định gọi là MMP được tổng hợp bằng bức xạ UV sẽ phá vỡ collagen và elastin trong lớp da của chúng ta. Những protein này cần thiết để duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da nên khi chúng suy giảm có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.

Astaxanthin có thể ngăn chặn hiệu quả việc tạo ra các MMP, bảo vệ làn da của chúng ta khỏi sự suy giảm collagen và elastin. 

Nghiên cứu trên người cho thấy astaxanthin có thể làm chậm sự tổn thương da do tia UV gây ra. Đặc biệt là khi xem xét ung thư da, một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất trong xã hội ngày nay.

Hạn chế tiếp xúc với tia UV là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư da. Do đó, cùng với việc thoa kem chống nắng và giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bổ sung astaxanthin có thể là một lựa chọn hợp lý để bảo vệ da toàn diện. 

GIỮ ĐỘ ẨM CHO DA

Da thô ráp, thiếu sức sống hoặc bong tróc là những dấu hiệu cảnh báo da không đủ độ ẩm cần thiết. Những dấu hiệu này có thể gặp ở người có da khô hoặc da thiếu nước. Các yếu tố như khí hậu lạnh hoặc độ ẩm thấp và tuổi tác có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm của da. 

Ngoài ra, chỉ số UV cao và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu cũng có thể làm giảm độ ẩm của da. Stress oxy hóa do tia UV gây ra có thể ngưng hoạt động của các enzyme chịu trách nhiệm giữ độ ẩm cho da.

Trên lớp biểu bì - lớp trên cùng chứa các tế bào da chết có nhiệm vụ hấp thụ chất dinh dưỡng và giữ nước. Một số enzym nhất định cho phép các tế bào này thực hiện việc khóa ẩm và tình trạng stress oxy hóa cản trở quá trình này. 

Cũng giống như astaxanthin bảo vệ da khỏi tiếp xúc với tia UV thông qua các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, astaxanthin cũng được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng trong việc giữ độ ẩm cho da. 

Nhiều nghiên cứu ủng hộ rằng khả năng loại bỏ ROS và các gốc tự do khác của astaxanthin trong da cho phép các tế bào duy trì độ ẩm tốt hơn. Trong một thử nghiệm kéo dài 10 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung 4mg astaxanthin hàng ngày làm giảm sự suy giảm độ ẩm do tia cực tím gây ra ở người lớn khỏe mạnh. 

Một nghiên cứu khác cho thấy bổ sung astaxanthin dạng uống và bôi hàng ngày đã cải thiện độ ẩm và lượng dầu bã nhờn ở vùng má sau 8 tuần. 

CẢI THIỆN NẾP NHĂN VÀ KẾT CẤU DA

Nếp nhăn và kết cấu da không đồng đều xuất hiện rõ hơn với sự tăng lên của tuổi tác. Cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen và elastin hơn một cách tự nhiên khi chúng ta già đi, vì vậy việc tăng cường sức khỏe của các tế bào da ngay từ sớm có thể hỗ trợ việc giảm sản xuất này. 

Hơn nữa, stress oxy hóa là nguyên nhân khiến tình trạng nếp nhăn và kết cấu không đồng đều trở nên trầm trọng hơn. Các phân tử ROS được tạo ra trong lớp biểu bì và hạ bì của chúng ta có thể dẫn đến sự suy thoái của các protein như collagen và elastin, những chất cần thiết để duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ. 

Astaxanthin hỗ trợ giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu là do đặc tính chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ các enzym và DNA thiết yếu để tăng sản xuất collagen và các protein cấu trúc khác. 

Trong cùng một nghiên cứu, đã ghi nhận độ ẩm của da được cải thiện khi bổ sung astaxanthin bằng đường uống hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy nhóm bổ sung astaxanthin ở cả nam và nữ đã có những cải thiện đáng kể về nếp nhăn trên da và tình trạng kết cấu không đồng đều sau 8 tuần. 

Sự cải thiện làn da của astaxanthin được cho là do tăng cường phục hồi sợi collagen ở lớp hạ bì. Các nghiên cứu khác trên người cũng báo cáo phát hiện tương tự, quan sát sự giảm nếp nhăn ở cả nam và nữ giới sau khi bổ sung astaxanthin bằng đường uống trong một khoảng thời gian nhất định.

TĂNG CƯỜNG CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG 

Quá trình chữa lành vết thương của cơ thể chúng ta là một cơ chế sinh học phức tạp, gồm nhiều bước, làm tăng stress oxy hóa và tình trạng viêm trong tạm thời để sửa chữa các mô bị hỏng. Theo đó, stress oxy hóa có thể được sử dụng để mang lại lợi ích tích cực trong việc kích thích khả năng sửa chữa vết thương của cơ thể. 

Stress oxy hóa nếu được cơ thể sử dụng đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, tăng phản ứng viêm, tăng sinh tế bào mới. Tuy nhiên, sự gia tăng căng thẳng oxy hóa tạm thời này phải được kiểm soát và điều chỉnh phù hợp để tránh trở thành tình trạng mãn tính. 

Nếu sự mất cân bằng và phản ứng căng thẳng oxy hóa của cơ thể vượt trội hơn khả năng kiểm soát chất chống oxy hóa, sẽ gây tác dụng ngược lại đối với việc chữa lành vết thương, làm chậm quá trình hoặc dẫn đến các vết thương mãn tính không lành. 

Để giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, các chất chống oxy hóa như astaxanthin đã cho thấy những hiệu quả đầy hứa hẹn. Lý do là bởi astaxanthin là có tác dụng mạnh hơn các chất chống oxy hóa như vitamin A và E, là một ứng cử viên “nặng ký” với tác dụng sửa chữa vượt trội.

Trong nghiên cứu trên chuột, sử dụng astaxanthin cho thấy sự cải thiện đáng kể trong thời gian và hiệu quả chữa lành vết thương thông qua việc giảm stress oxy hóa.

Một nghiên cứu khác cũng ghi nhận khả năng bảo vệ da, ngăn ngừa sự tiến triển của vết thương bỏng sau khi bổ sung astaxanthin thường xuyên.

Hai nghiên cứu này hỗ trợ phát hiện về tác dụng của astaxanthin trong đẩy nhanh quá trình chữa lành của da và tăng sản sinh collagen. 

NGĂN NGỪA TÌNH TRẠNG TĂNG SẮC TỐ 

Tăng sắc tố da là kết quả của việc tăng sản xuất melanin tại một số điểm nhất định trên da. Có nhiều dạng tăng sắc tố khác nhau, phổ biến nhất là nám da, đốm đen và tăng sắc tố sau viêm.

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng tăng sắc tố da của một người như một số loại thuốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài và sẹo mụn. 

Sản xuất dư thừa melanin vốn dĩ không nguy hiểm, tuy nhiên, nếu kích thước tổn thương đủ rộng, tăng sắc tố da có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Trong các nghiên cứu, astaxanthin đã được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện của các vết đen do tác dụng ức chế tổng hợp melanin. Lợi ích của Astaxanthin trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím cũng có thể bảo vệ da khỏi sự phát triển của chứng tăng sắc tố.

MỘT SỐ CÔNG DỤNG KHÁC CỦA ASTAXANTHIN 

Bên cạnh những lợi ích nổi bật với da, công dụng của Astaxanthin còn rất đa dạng. Cụ thể:

CHỐNG OXY HÓA

Oxy hóa hay còn được gọi với cái tên gốc tự do, là các phân tử có số electron lẻ không ổn định. Vì không ổn định nên nó rất dễ ghép cặp với các phân tử khác.

Gốc tự do luôn có xu hướng cướp electron trong các phân tử khác để trở nên ổn định. Tuy nhiên điều này lại biến các phân tử khác thành gốc tự do, gây thay đổi tế bào hoặc phá vỡ tế bào.

Khi các gốc tự do liên tục cướp electron của phân tử khác tạo thành phản ứng dây truyền sẽ dẫn đến mất cân bằng oxy hóa hay stress oxy hóa. Điều này khiến màng tế bào bị tổn thương và rối loạn chức năng của tế bào.

Nếu cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta có thể kiểm soát oxy hóa thông quan các chất chống oxy hóa nội sinh. Tuy nhiên nếu hệ miễn dịch suy giảm hoặc lượng gốc tự do quá lớn (gốc tự do có thể sinh ra do môi trường ô nhiễm, căng thẳng mệt mỏi hoặc phản ứng viêm kéo dài...) thì khả năng trấn áp suy giảm. Từ đó gốc tự do tấn công các tế bào lành và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như ung thư, đái tháo đường, tim mạch...

Như đã chia sẻ trước đó, astaxanthin là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên. Đặc tính chống oxy hóa của nó cung cấp bằng chứng cho các tuyên bố liên quan đến sức khỏe cũng như lợi ích của sản phẩm bổ sung chứa astaxanthin, đặc biệt trong điều trị ung thư. 

Phân tử astaxanthin vô hiệu hóa các gốc tự do hoặc các chất oxy hóa khác bằng cách nhận hoặc tặng các electron mà không bị phá hủy hoặc trở thành chất tiền oxy hóa trong quá trình này.

Trong các nghiên cứu mù đôi, ngẫu nhiên có kiểm soát (RCT), astaxanthin làm giảm căng thẳng oxy hóa ở những đối tượng thừa cân, béo phì và ở những người hút thuốc. Nó ngăn chặn thiệt hại DNA oxy hóa, giảm protein phản ứng C (CRP) và các dấu hiệu sinh học gây viêm khác.

GIA TĂNG SỨC BỀN CƠ BẮP

Astaxanthin có thể ảnh hưởng đến sức bền cũng như mức độ mệt mỏi khi tập luyện. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng nó có thể thúc đẩy cơ thể sử dụng axit béo để tăng sức bền và giảm thiểu tổn thương cơ, xương.

Cụ thể, nghiên cứu trên những con chuột đực sử dụng astaxanthin trong 4 tuần phát hiện nồng độ lactate trong máu thấp hơn đồng thời axit béo không este hóa và glucose trong huyết tương không bị giảm như nhóm đối chứng.

Tuy nhiên, hiện tại vẫn cần thêm các nghiên cứu trên cơ thể người để kiểm chứng.

TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIM MẠCH

Sức khỏe tim mạch là một phần thiết yếu của sức khỏe tổng thể. Kiểm tra huyết áp và mức cholesterol là hai phương pháp phổ biến để đánh giá sức khỏe tim mạch bên cạnh các xét nghiệm máu bổ sung.

Astaxanthin đã được nghiên cứu về lợi ích bảo vệ tim trên động vật và con người. Nó có thể thúc đẩy mức cholesterol lành mạnh cho những người có mức cholesterol bình thường. Một nghiên cứu còn cho thấy rằng mức HDL ở những người tham gia tăng lên sau khi bổ sung astaxanthin.

Và nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy tiềm năng của astaxanthin trong việc thúc đẩy mức huyết áp khỏe mạnh đã ở trong phạm vi bình thường. Tuy nhiên cần có thêm nghiên cứu bổ sung để khẳng định.

Ngoài ra, viêm và stress oxy hóa cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tim. Vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi một chất chống oxy hóa mạnh mẽ như astaxanthin giúp tăng sức khỏe tim mạch.

TỐT CHO SỨC KHỎE NÃO BỘ

Sức khỏe não bộ cũng cũng quan trọng không kém sức khỏe tim mạch và là mối quan tâm của nhiều người đặc biệt là những người già. Cùng với thời gian, khả năng nhận thức của một người thường giảm đi. Do đó, bác sĩ có thể khuyên dùng các chất bổ sung như astaxanthin để thúc đẩy hoạt động nhận thức.

Astaxanthin đã được nghiên cứu về lợi ích não bộ của nó. Vào năm 2012, một nghiên cứu cho thấy astaxanthin đã cải thiện hiệu suất của bệnh nhân trong các bài kiểm tra học tập và nhận thức khi họ dùng astaxanthin so với nhóm dùng giả dược.

CẢI THIỆN CÁC VẤN ĐỀ VỀ THỊ LỰC 

Chất chống oxy hóa từ lâu đã được dùng trong các sản phẩm dành cho mắt để cải thiện thị lực. Chúng giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các tổn thương do stress oxy hóa, môi trường ô nhiễm, ánh sáng xanh hoặc thậm chí cả các phản ứng hóa học.

Astaxanthin tác dụng hỗ trợ mắt bằng cách:

• Giảm mờ mắt và cải thiện sự tập trung
• Tăng lưu lượng máu đến các mô trong mắt
• Làm chậm các triệu chứng liên quan đến tuổi tác
• Chống mỏi mắt

Một nghiên cứu năm 2009 đã chứng minh, sử dụng liều 6mg astaxanthin có thể giảm triệu chứng mỏi mắt với bệnh viễn thị. Mặt khác astaxanthin cũng được ứng dụng để điều trị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH

Sử dụng astaxanthin có thể tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ DNA.  

Một nghiên cứu NCBI năm 2015 đã phát hiện ra rằng astaxanthin giúp tăng cường sản xuất tế bào lympho bởi các tuyến bạch huyết, từ đó kích thích phản ứng miễn dịch.

Bên cạnh đó, astaxanthin cũng làm tăng sản xuất bạch cầu. Tuy nhiên, việc sản xuất các tế bào bạch cầu lại cần năng lượng từ ty thể. Quá trình sản xuất năng lượng, ty thể giải phóng các loại oxy phản ứng (ROS), nếu không được bảo vệ đúng cách sẽ:

• Làm hỏng màng tế bào
• Phá hủy các mô
 

May mắn là cấu trúc phân cực của astaxanthin cho phép nó đi qua hai lớp màng hoàn chỉnh và bảo vệ tế bào chống lại ROS. Điều này tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc sản xuất tối ưu các tế bào bạch cầu.

Ngoài ra, astaxanthin còn làm giảm viêm nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

CẢI THIỆN KHẢ NĂNG SINH SẢN CỦA NAM GIỚI

Astaxanthin đã được chứng minh có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Trong 1 nghiên cứu mù đôi công bố năm 2005, trên 30 nam giới trước đây bị vô sinh cho thấy kết quả tích cực.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng có sự cải thiện về các thông số của tinh trùng như số lượng, khả năng vận động trên nhóm sử dụng liều lượng astaxanthin mạnh.

ASTAXANTHIN VỚI VITAMIN C: CÁI NÀO TỐT HƠN 

Nếu hỏi Astaxanthin với vitamin C, cái nào tốt hơn thì rõ ràng astaxanthin đang thắng thế. 

Astaxanthin đã được khoa học chứng minh là mạnh hơn các chất chống oxy hóa nổi tiếng như vitamin C, lutein và beta-carotene. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin mạnh hơn gần 6000 lần so với vitamin C.

Ngoài ra, dù ở nồng độ thấp, astaxanthin vẫn mạnh hơn vitamin C. Ở mức 4mg/1 ngày nó đã cho hiệu quả trong khi vitamin C cần đến 75-90mg/1 ngày.

Bên cạnh đó, cả astaxanthin và vitamin C đều được chứng minh là có đặc tính bảo vệ quang học. Bởi vì chất chống oxy hóa có thể chống lại stress oxy hóa do tia UV gây ra. Tuy nhiên, astaxanthin có thể sửa chữa tổn thương do ánh nắng mặt trời hiệu quả hơn.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định về tác dụng của cả astaxanthin và vitamin C đối với sức khỏe của da, nhưng có thể thấy astaxanthin hiệu quả hơn cho cả việc bảo vệ da tại chỗ và đường uống.

CÁCH SỬ DỤNG ASTAXANTHIN LÀM ĐẸP DA HIỆU QUẢ

Vậy là Gymstore đã trả lời cho bạn câu hỏi: “Astaxanthin làm đẹp da thế nào?”. Có thể nói, astaxanthin làm đẹp da an toàn nếu được sử dụng đúng cách.

NGUỒN BỔ SUNG ASTAXANTHIN TỪ TỰ NHIÊN

Rất khó để bổ sung đủ astaxanthin từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Astaxanthin được tìm thấy tự nhiên trong tảo và hải sản có màu đỏ. Trong số đó, cá hồi có hàm lượng chất chống oxy hóa này cao nhất, lên đến 38 mg / kg trong các giống đánh bắt tự nhiên.

Để được hưởng lợi ích từ astaxanthin, hãy cố gắng ăn một lượng cá hồi 1 - 2 lần mỗi tuần. Bạn có thể thử món cá hồi nướng đơn giản và phù hợp cho bữa tối nhẹ nhàng.

NGUỒN BỔ SUNG ASTAXANTHIN TỪ THỰC PHẨM BỔ SUNG

Ngoài các sản phẩm mỹ phẩm, cách bổ sung astaxanthin hiệu quả là qua chế độ ăn uống. Bạn có thể bổ sung astaxanthin qua các thực phẩm tự nhiên, hoặc sử dụng Thực phẩm bổ sung astaxanthin như một cách chăm sóc da từ bên trong (inner care), hỗ trợ một làn da khỏe mạnh và chống lão hóa hiệu quả.

Sau đây Gymstore xin được đề cử cho bạn 3 sản phẩm bổ sung astaxanthin tốt nhất hiện nay:

Nutricost Astaxanthin 

Mỗi viên Nutricost Astaxanthin cung cấp cho bạn tới 12mg Astaxanthin được chiết xuất từ Haematococcus Pluvialis (một loại vi tảo lục). Astaxanthin từ nguồn này được coi là dạng tự nhiên nhất và dễ hấp thụ nhất. Sản phẩm 100% không chứa GMO và gluten.

Xem chi tiết: Nutricost Astaxanthin

NOW Extra Strength Astaxanthin

Now Astaxanthin 10mg cung cấp hàm lượng Astaxanthin ở hàm lượng cao, lên đến 10mg mỗi serving, so với phiên bản 4mg, hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn. Đồng thời Now Astaxanthin 10mg cũng có thành phần Astaxanthin chiết xuất từ Haematococcus, 100% tự nhiên và an toàn với người sử dụng.

Xem chi tiết: Now Extra Strength Astaxanthin 

Nu U Natural Astaxanthin

Natural Astaxanthin được chiết xuất từ Haematococcus pluvialis tự nhiên 100%. Với số lượng lần dùng cao - 180 viên trong mỗi lọ, Natural Astaxanthin là lựa chọn bổ sung astaxanthin chất lượng cao với giá thành khá tiết kiệm và hợp lý.

Xem chi tiết: Nu U Natural Astaxanthin 

LIỀU LƯỢNG VÀ TÁC DỤNG PHỤ

Không có quy định cụ thể về liều lượng astaxanthin được khuyến cáo. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị liều lượng astaxanthin an toàn là trong khoảng 4 - 18 mg mỗi ngày trong vòng 12 tuần. Dùng astaxanthin có thể làm tăng nhu động ruột và có màu đỏ trong phân. Sử dụng astaxanthin liều cao có thể gây đau dạ dày.

Tính an toàn lâu dài của các chất bổ sung astaxanthin ở trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú vẫn chưa được khẳng định. Hiện tại vẫn chưa rõ các loại thuốc mà astaxanthin có thể gây tương tác. Để tránh xảy ra vấn đề, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung astaxanthin để hiểu rõ về những rủi ro và lợi ích có thể có.

ASTAXANTHIN UỐNG KHI NÀO?

Astaxanthin được dùng tốt nhất trong hoặc sau bữa ăn vì nó được hấp thụ tốt nhất khi được tiêu thụ cùng chất béo. Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng astaxanthin với hạt lanh hoặc dầu cá để tối đa hóa sự hấp thu của dưỡng chất này. 

ASTAXANTHIN PHÁT HUY TÁC DỤNG SAU BAO LÂU? 

Phải mất ít nhất hai tuần, và nhiều khả năng là bốn đến tám tuần, để việc sử dụng astaxanthin tạo ra tác dụng như mong muốn.

Tuy nhiên, astaxanthin tự nhiên hoàn toàn an toàn để sử dụng, mặc dù mất nhiều thời gian để hoạt động hơn thuốc chống viêm theo toa và thuốc giảm đau không kê đơn.

KẾT LUẬN

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore về việc astaxanthin làm đẹp da thế nào, các tác dụng của astaxanthin cũng như cách sử dụng chất chống oxy hóa này hợp lý nhất. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này bạn đã có cho mình những thông tin hữu ích!