Mách bạn 5 tác dụng kỳ diệu của astaxanthin làm đẹp da

Chắc nhiều bạn đã biết đến tác dụng của astaxanthin làm đẹp da trong các loại mỹ phẩm. Vậy astaxanthin làm đẹp da như thế nào? Có thể bổ sung astaxanthin chống lão hóa da khác ngoài dạng trong mĩ phẩm hay không? Hãy cùng Gymstore đi tìm câu trả lời nhé!

 

 

ASTAXANTHIN LÀ GÌ?

 

Astaxanthin là một sắc tố màu đỏ thuộc họ carotenoid. Astaxanthin xuất hiện tự nhiên trong một số loại tảo và tạo ra màu hồng hoặc đỏ ở cá hồi, tôm hùm, tôm và các loại hải sản khác. Cụ thể, astaxanthin được sản sinh tự nhiên trong vi tảo nước ngọt Haematococcus pluvialis và nấm men Xanthophyllomyces dendrorhous (còn được gọi là Phaffia). 

 

Khi tảo bị thiếu chất dinh dưỡng, nước bị tăng độ mặn hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, sẽ sinh ra astaxanthin. Những động vật ăn tảo, chẳng hạn như cá hồi, cá hồi đỏ, cá tráp biển đỏ, hồng hạc và động vật giáp xác (như tôm, nhuyễn thể, cua, tôm hùm và tôm càng), sau đó vỏ hoặc thân của chúng sẽ có sắc tố astaxanthin màu đỏ cam ở nhiều mức độ khác nhau.

 

Astaxanthin là chất chống oxy hóa mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi hư hại, các tác dụng chính của astaxanthin là hỗ trợ làn da, tăng sức bền, sức khỏe tim mạch và giảm đau khớp. Thậm chí astaxanthin được một số nghiên cứu báo cáo rằng có thể hỗ trợ điều trị ung thư trong tương lai.

 

Astaxanthin được sử dụng rất nhiều trong Thực phẩm bổ sung (TPBS) với nhiều công dụng nhất định. TPBS Astaxanthin có thể ngăn ngừa hoặc điều trị một số bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, cholesterol cao, bệnh gan và mất thị lực liên quan đến lão hóa. Astaxanthin thậm chí còn được công bố có thể điều trị bệnh Alzheimer, vô sinh nam, viêm khớp dạng thấp và thậm chí cả ung thư. 

 

Uống astaxanthin còn có khả năng cải thiện hiệu suất tập luyện, giảm tổn thương cơ và đau nhức cơ sau khi tập. Kem có chiết xuất astaxanthin khi thoa trực tiếp lên da còn có thể chống nắng, giảm nếp nhăn và mang lại một số lợi ích về mặt thẩm mỹ.

 

ASTAXANTHIN LÀM ĐẸP DA NHƯ THẾ NÀO?

 

Là một chất chống oxy hóa mạnh, astaxanthin tự nhiên có tác dụng chống lại các gốc tự do. Các phân tử không ổn định này là sản phẩm phụ của quá trình sinh học được gọi là ứng suất oxy hóa, hay stress oxy hóa. Stress oxy hóa xảy ra khi các gốc tự do trong cơ thể nhiều hơn chất chống oxy hóa và sự mất cân bằng này nếu xảy ra trong lâu dài có thể tàn phá bên trong cơ thể. 

 

Stress oxy hóa mãn tính có liên quan đến vô số bệnh như ung thư, Alzheimer, tiểu đường, bệnh tim, cùng với chứng viêm và tổn thương DNA. 2  Tuy nhiên, các phân tử chống oxy hóa có khả năng trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn các tác động có hại của chúng. Cơ thể chúng ta sản xuất một số chất chống oxy hóa một cách tự nhiên nhưng ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa là một cách tuyệt vời để làm gia tăng tác dụng có lợi này. 

 

Astaxanthin có một loạt các chức năng trong cơ thể, một trong số đó là khả năng chuyên biệt trong bảo vệ và phục hồi da. Phần lớn tổn thương da là do sự tích tụ của các gốc tự do gây ra bởi các yếu tố môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đồng thời cũng là kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa. 

 

Các đặc tính hấp thụ ánh sáng, chống oxy hóa mạnh và chống viêm của Astaxanthin đều đóng một vai trò trong việc cải thiện sức khỏe và sức sống của làn da. Đặc biệt, astaxanthin được coi là một chất chống oxy hóa mạnh khi:

 

• Astaxanthin có tác dụng chống oxy hóa cao hơn gần 6.000 lần so với vitamin C.

• Nguồn chất chống oxy hóa trong astaxanthin nhiều hơn trà xanh hoặc các Catechin khác gần 550 lần.

• Astaxanthin có hiệu quả chống oxy hóa cao hơn vitamin 550 lần.

 

Các nghiên cứu cho thấy astaxanthin làm chậm tác động của việc tiếp xúc với tia UV, có nghĩa là làm giảm sản sinh gốc tự do, ngăn các tế bào da bị tổn thương và lão hóa. 

 

Ngoài ra, trong một thử nghiệm lâm sàng kéo dài 16 tuần của AstaReal®, những người tham gia bổ sung astaxanthin đã cho thấy sự cải thiện độ đàn hồi của da đáng kể so với những người không bổ sung. Tuy nhiên, astaxanthin không thể thay thế kem chống nắng. Kết hợp thoa kem chống nắng hàng ngày và bổ sung astaxanthing có thể giữ cho làn da của bạn trắng sáng từ bên trong.      

 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin với tác dụng chống oxy hóa mạnh không chỉ giúp bảo vệ khỏi tia UV mà còn thực sự có thể hỗ trợ quá trình tự chữa lành của da. Trong một nghiên cứu, việc bổ sung astaxanthin đã cải thiện đáng kể độ đàn hồi, độ mịn và độ ẩm của da chỉ trong 12 tuần.

 

Một nghiên cứu khác cho thấy astaxanthin cải thiện nếp nhăn trên da, kích thước đốm đồi mồi và cấu trúc da tổng thể. Nghiên cứu lâm sàng khác gần đây đã phát hiện ra rằng astaxanthin thậm chí có thể giúp tăng khả năng giữ nước của da. 

 

5 CÔNG DỤNG “THẦN KỲ” CỦA ASTAXANTHIN LÀM ĐẸP DA

 

Dưới đây là 5 tác dụng làm đẹp da của astaxanthin, cụ thể astaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tia UV, giữ độ ẩm cho da, cải thiện kết cấu và độ đàn hồi, tăng khả năng phục hồi cũng như ngăn ngừa và điều trị tình trạng tăng sắc tố.

 

 

Astaxanthin bảo vệ da khỏi tia UV

 

Bức xạ tia cực tím (UV) là nguyên nhân chính góp phần phá hủy da. Tiếp xúc lâu với tia UV có thể gây lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da. Tia UV từ mặt trời tạo ra các loại oxy phản ứng (ROS) là sản phẩm của stress oxy hóa mãn tính. 

 

Astaxanthin là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo, có khả năng thâm nhập sâu vào màng tế bào của chúng ta và ngăn chặn sự tích tụ ROS trong các lớp da. Lớp biểu bì bên ngoài và lớp hạ bì bên trong là nơi tích tụ các gốc tự do sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

 

Trong các lớp này, các gốc không được kiểm soát có thể dẫn đến tổn thương protein và DNA, làm suy giảm các tế bào da. Một số enzyme nhất định có tên gọi là MMP được tổng hợp bằng bức xạ UV và chịu trách nhiệm phá vỡ collagen và elastin trong lớp da của chúng ta. 

 

Những protein này cần thiết để duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da và sự suy giảm của chúng có thể gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Astaxanthin dường như ngăn chặn hiệu quả việc tạo ra các MMP này, bảo vệ làn da của chúng ta khỏi sự suy giảm protein. 

 

Khả năng bảo vệ chống lại tia UV của Astaxanthin cũng có thể là do hoạt động thu dọn gốc tự do chuyên biệt của nó. So với các carotenoid khác, astaxanthin đã được chứng minh là có hiệu quả hơn nhiều trong việc loại bỏ oxy đơn ở cả lớp hạ bì và biểu bì của da. Ở các mô hình động vật, những đặc điểm này của astaxanthin đã cho thấy khả năng ngăn ngừa sự lão hóa và sự tiến triển của vết thương do bỏng. 

 

Nghiên cứu trên người đã hỗ trợ điều này, cho thấy astaxanthin có thể làm chậm sự tổn thương da do tia UV gây ra. Các đặc tính chống viêm của Astaxanthin cũng được cho là đóng vai trò quan trọng trong các tác dụng astaxanthin làm đẹp da. 

 

Đặc biệt là khi xem xét ung thư da, một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất trong xã hội ngày nay. Hạn chế tiếp xúc với tia UV là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư da. Do đó, cùng với việc thoa kem chống nắng và giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bổ sung astaxanthin có thể là một lựa chọn hợp lý để bảo vệ da toàn diện. 

 

Giữ độ ẩm cho da

Da thô ráp, thiếu sức sống hoặc bong tróc là những dấu hiệu cảnh báo da không đủ độ ẩm cần thiết. Những dấu hiệu này có thể gặp ở những người có da khô hoặc da thiếu nước. Các yếu tố như khí hậu lạnh hoặc độ ẩm thấp và tuổi tác có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm của da. 

 

Ngoài ra, chỉ số UV cao và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu cũng có thể làm giảm độ ẩm của da. Stress oxy hóa do tia UV gây ra có thể ngưng hoạt động của các enzym chịu trách nhiệm giữ độ ẩm cho da. Trên lớp biểu bì, lớp trên cùng chứa các tế bào da chết có nhiệm vụ hấp thụ chất dinh dưỡng và giữ nước. Một số enzym nhất định cho phép các tế bào này thực hiện khả năng khóa ẩm của chúng, và tình trạng stress oxy hóa cản trở quá trình này. 

 

Cũng giống như astaxanthin bảo vệ da khỏi tiếp xúc với tia UV thông qua các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, astaxanthin cũng được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng trong việc giữ độ ẩm cho da. 

 

Nhiều nghiên cứu ủng hộ rằng khả năng loại bỏ ROS và các gốc tự do khác của astaxanthin trong da cho phép các tế bào duy trì độ ẩm tốt hơn. Trong một thử nghiệm kéo dài 10 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung 4mg astaxanthin hàng ngày làm giảm sự suy giảm độ ẩm do tia cực tím gây ra ở người lớn khỏe mạnh. 

 

Một nghiên cứu khác cho thấy bổ sung astaxanthin dạng uống và bôi hàng ngày đã cải thiện độ ẩm và lượng dầu bã nhờn ở vùng má sau 8 tuần. 

 

Cải thiện nếp nhăn và kết cấu của da

 

Nếp nhăn và kết cấu da không đồng đều xuất hiện rõ hơn với sự tăng lên của tuổi tác. Cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen và elastin một cách tự nhiên hơn khi chúng ta già đi, vì vậy việc tăng cường sức khỏe của các tế bào da ngay từ sớm có thể hỗ trợ việc giảm sản xuất này. 

 

Hơn nữa, stress oxy hóa là nguyên nhân khiến tình trạng nếp nhăn và kết cấu không đồng đều trở nên trầm trọng hơn. Các phân tử ROS được tạo ra trong lớp biểu bì và hạ bì của chúng ta có thể dẫn đến sự suy thoái của các protein như collagen và elastin, những chất cần thiết để duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ. 

 

Astaxanthin hỗ trợ giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu là do đặc tính chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ các enzym và DNA thiết yếu để tăng sản xuất collagen và các protein cấu trúc khác. 

 

Trong cùng một nghiên cứu, đã ghi nhận độ ẩm của da được cải thiện khi bổ sung astaxanthin bằng đường uống hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy nhóm bổ sung astaxanthin ở cả nam và nữ đã có những cải thiện đáng kể về nếp nhăn trên da và tình trạng kết cấu không đồng đều sau 8 tuần. 

 

Sự cải thiện làn da của astaxanthin được cho là do tăng cường phục hồi sợi collagen ở lớp hạ bì. Các nghiên cứu khác trên người cũng báo cáo phát hiện tương tự, quan sát sự giảm nếp nhăn ở cả nam và nữ giới sau khi bổ sung astaxanthin bằng đường uống trong một khoảng thời gian nhất định.

 

Tăng cường chữa lành vết thương trên da

 

Quá trình chữa lành vết thương của cơ thể chúng ta là một cơ chế sinh học phức tạp, gồm nhiều bước, làm tăng stress oxy hóa và tình trạng viêm trong tạm thời để sửa chữa các mô bị hỏng. Theo đó, stress oxy hóa có thể được sử dụng để mang lại lợi ích tích cực trong việc kích thích khả năng sửa chữa vết thương của cơ thể. 

 

Stress oxy hóa nếu được cơ thể sử dụng đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, tăng phản ứng viêm, tăng sinh tế bào mới. Tuy nhiên, sự gia tăng căng thẳng oxy hóa tạm thời này phải được kiểm soát và điều chỉnh phù hợp để tránh trở thành tình trạng mãn tính. 

 

Nếu sự mất cân bằng và phản ứng căng thẳng oxy hóa của cơ thể vượt trội hơn khả năng kiểm soát chất chống oxy hóa mạnh, sẽ gây tác dụng ngược lại đối với việc chữa lành vết thương, làm chậm quá trình hoặc dẫn đến các vết thương mãn tính không lành. 

 

Để giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, các chất chống oxy hóa như astaxanthin đã cho thấy những hiệu quả đầy hứa hẹn. Lý do là bởi astaxanthin là có tác dụng mạnh hơn các chất chống oxy hóa như vitamin A và E, là một ứng cử viên “nặng ký” với tác dụng sửa chữa vượt trội.

 

Trong nghiên cứu trên chuột, sử dụng astaxanthin cho thấy sự cải thiện đáng kể trong thời gian và hiệu quả chữa lành vết thương thông qua việc giảm stress oxy hóa. Một nghiên cứu khác cũng ghi nhận khả năng bảo vệ da, ngăn ngừa sự tiến triển của vết thương bỏng sau khi bổ sung astaxanthin thường xuyên. Hai nghiên cứu này hỗ trợ phát hiện về tác dụng của astaxanthin trong đẩy nhanh quá trình chữa lành của da và tăng sản sinh collagen. 

 

Ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố

 

Tăng sắc tố da là kết quả của việc tăng sản xuất melanin tại một số điểm nhất định trên da. Có nhiều dạng tăng sắc tố khác nhau, phổ biến nhất là nám da, đốm đen và tăng sắc tố sau viêm. Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng tăng sắc tố da của một người như một số loại thuốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài và sẹo mụn. 

 

Sản xuất dư thừa melanin vốn dĩ không nguy hiểm, tuy nhiên, nếu kích thước tổn thương đủ rộng, tăng sắc tố da có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Trong các nghiên cứu, astaxanthin đã được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện của các vết đen do tác dụng ức chế tổng hợp melanin. Lợi ích của Astaxanthin trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím cũng có thể bảo vệ da khỏi sự phát triển của chứng tăng sắc tố.

 

CÁCH SỬ DỤNG ASTAXANTHIN LÀM ĐẸP DA HIỆU QUẢ

 

Vậy là Gymstore đã trả lời cho bạn câu hỏi: “Astaxanthin có làm đẹp da không?”. Có thể nói, astaxanthin làm đẹp da an toàn nếu được sử dụng đúng cách.

Nguồn bổ sung Astaxanthin từ thực phẩm tự nhiên

 

Rất khó để bổ sung đủ astaxanthin từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Astaxanthin được tìm thấy tự nhiên trong tảo và hải sản có màu đỏ. Trong số đó, cá hồi có hàm lượng chất chống oxy hóa này cao nhất, lên đến 38 mg / kg trong các giống đánh bắt tự nhiên. Để được hưởng lợi ích từ astaxanthin, hãy cố gắng ăn một lượng cá hồi 1 - 2 lần mỗi tuần. Bạn có thể thử món cá hồi nướng đơn giản và phù hợp cho bữa tối nhẹ nhàng.

 

Astaxanthin cũng xuất hiện nhiều trong các sản phẩm thực phẩm chức năng astaxanthin, hay còn gọi là thực phẩm bổ sung. Nghiên cứu đã đánh giá sử dụng astaxanthin dưới dạng thực phẩm bổ sung là khá an toàn với liều lượng phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mỗi cá nhân. 

 

 

Nguồn bổ sung Astaxanthin từ Thực phẩm bổ sung

 

Ngoài các sản phẩm mĩ phẩm, cách bổ sung astaxanthin hiệu quả là qua chế độ ăn uống. Bạn có thể bổ sung astaxanthin qua các thực phẩm tự nhiên, hoặc sử dụng Thực phẩm bổ sung astaxanthin như một cách chăm sóc da từ bên trong (inner care), hỗ trợ một làn da khỏe mạnh và chống lão hóa hiệu quả.

 

Sau đây Gymstore xin được đề cử cho bạn 3 sản phẩm bổ sung astaxanthin tốt nhất hiện nay:

 

Nutricost Astaxanthin 

 

Mỗi viên Nutricost Astaxanthin cung cấp cho bạn tới 12mg Astaxanthin được chiết xuất từ Haematococcus Pluvialis (một loại vi tảo lục). Astaxanthin từ nguồn này được coi là dạng tự nhiên nhất và dễ hấp thụ nhất. Sản phẩm 100% không chứa GMO và gluten.

 

NOW Extra Strength Astaxanthin

 

Now Astaxanthin 10mg cung cấp hàm lượng Astaxanthin ở hàm lượng cao, lên đến 10mg mỗi serving, so với phiên bản 4mg, hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn. Đồng thời Now Astaxanthin 10mg cũng có thành phần Astaxanthin chiết xuất từ Haematococcus, 100% tự nhiên và an toàn với người sử dụng.

 

Nu U Natural Astaxanthin

 

Natural Astaxanthin được chiết xuất từ Haematococcus pluvialis tự nhiên 100%. Với số lượng lần dùng cao - 180 viên trong mỗi lọ, Natural Astaxanthin là lựa chọn bổ sung astaxanthin chất lượng cao với giá thành khá tiết kiệm và hợp lý.

 

Liều lượng và tác dụng phụ

 

Không có quy định cụ thể về liều lượng astaxanthin được khuyến cáo. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị liều lượng astaxanthin an toàn là trong khoảng 4-18 mg mỗi ngày trong vòng 12 tuần. Dùng astaxanthin có thể làm tăng nhu động ruột và màu đỏ trong phân. Sử dụng astaxanthin liều cao có thể gây đau dạ dày.

 

Tính an toàn lâu dài của các chất bổ sung astaxanthin ở trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú vẫn chưa được khẳng định. Hiện tại vẫn chưa rõ các loại thuốc mà astaxanthin có thể gây tương tác với. Để tránh xảy ra vấn đề, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung astaxanthin để hiểu rõ về những rủi ro và lợi ích có thể có.

 

Astaxanthin uống khi nào?

 

Astaxanthin được dùng tốt nhất trong hoặc sau bữa ăn vì nó được hấp thụ tốt nhất khi được tiêu thụ cùng chất béo. Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng astaxanthin với hạt lanh hoặc dầu cá để tối đa hóa sự hấp thu của dưỡng chất này. 

 

Astaxanthin phát huy tác dụng sau bao lâu? 

 

Phải mất ít nhất hai tuần, và nhiều khả năng là bốn đến tám tuần, để việc sử dụng astaxanthin tạo ra tác dụng như mong muốn. Tuy nhiên, astaxanthin tự nhiên hoàn toàn an toàn để sử dụng, mặc dù mất nhiều thời gian để hoạt động hơn thuốc chống viêm theo toa và thuốc giảm đau không kê đơn.

 

KẾT LUẬN

 

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore xung quanh những tác dụng của astaxanthin làm đẹp da cũng như cách sử dụng chất chống oxy hóa này hợp lý nhất. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này bạn đã có cho mình những thông tin hữu ích!