Astaxanthin hàng nào tốt và an toàn nhất hiện nay

“Astaxanthin hàng nào tốt nhất hiện nay?” có lẽ là câu hỏi của đại đa số khi tìm hiểu và có nhu cầu bổ sung Astaxanthin. Trên thực tế, ngoài nguồn thực phẩm tự nhiên như tôm, cua, cá hồi và các loại tảo biển, Astaxanthin còn được chiết xuất dưới dạng Thực phẩm bổ sung (TPBS) và các loại mỹ phẩm với công dụng đặc biệt là chống oxy hóa.

Trong bài viết này, Gymstore sẽ giới thiệu cho bạn 3 TPBS Astaxanthin an toàn và hiệu quả nhất hiện nay!

ASTAXANTHIN LÀ GÌ?

Astaxanthin là một sắc tố màu đỏ thuộc họ carotenoid. Astaxanthin xuất hiện tự nhiên trong một số loại tảo và tạo ra màu hồng hoặc đỏ ở cá hồi, tôm hùm, tôm và các loại hải sản khác. Cụ thể, astaxanthin được sản sinh tự nhiên trong vi tảo nước ngọt Haematococcus pluvialis và nấm men Xanthophyllomyces dendrorhous (còn được gọi là Phaffia). 

Khi tảo bị thiếu chất dinh dưỡng, nước bị tăng độ mặn hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, sẽ sinh ra astaxanthin. Những động vật ăn tảo, chẳng hạn như cá hồi, cá hồi đỏ, cá tráp biển đỏ, hồng hạc và động vật giáp xác (như tôm, nhuyễn thể, cua, tôm hùm và tôm càng), sau đó vỏ hoặc thân của chúng sẽ có sắc tố astaxanthin màu đỏ cam ở nhiều mức độ khác nhau.

Astaxanthin là chất chống oxy hóa mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi hư hại, các tác dụng chính của astaxanthin là hỗ trợ làn da, tăng sức bền, sức khỏe tim mạch và giảm đau khớp. Thậm chí astaxanthin được một số nghiên cứu báo cáo rằng có thể hỗ trợ điều trị ung thư trong tương lai.

Astaxanthin được sử dụng rất nhiều trong Thực phẩm bổ sung (TPBS) với nhiều công dụng nhất định. TPBS Astaxanthin có thể ngăn ngừa hoặc điều trị một số bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, cholesterol cao, bệnh gan và mất thị lực liên quan đến lão hóa. Astaxanthin thậm chí còn được công bố có thể điều trị bệnh Alzheimer, vô sinh nam, viêm khớp dạng thấp và thậm chí cả ung thư. 

Uống astaxanthin còn có khả năng cải thiện hiệu suất tập luyện, giảm tổn thương cơ và đau nhức cơ sau khi tập. Kem có chiết xuất astaxanthin khi thoa trực tiếp lên da còn có thể chống nắng, giảm nếp nhăn và mang lại một số lợi ích về mặt thẩm mỹ.

CÔNG DỤNG NỔI BẬT CỦA ASTAXANTHIN VỚI SỨC KHỎE

Trước khi trả lời câu hỏi chính trong bài là: “Astaxanthin hàng nào tốt hiện nay?” thì hãy cùng Gymstore điểm qua một vài lợi ích nổi bật của Astaxanthin với sức khỏe.

Tác dụng của astaxanthin là chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa astaxanthin mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, astaxanthin được coi là một chất chống oxy hóa mạnh khi:

• Astaxanthin có tác dụng chống oxy hóa cao hơn gần 6.000 lần so với vitamin C.

• Nguồn chất chống oxy hóa trong astaxanthin nhiều hơn trà xanh hoặc các Catechin khác gần 550 lần.

• Astaxanthin có hiệu quả chống oxy hóa cao hơn vitamin 550 lần.

Gốc tự do là chất thải được sản xuất bởi các tế bào khi cơ thể xử lý thức ăn và phản ứng với môi trường. Nếu cơ thể không thể xử lý và loại bỏ các gốc tự do một cách hiệu quả thì có thể gây ra hiện tượng stress oxy hóa. Điều này có thể gây hại cho các tế bào và chức năng của cơ thể. Các gốc tự do còn được gọi là các loại oxy phản ứng (ROS).

Stress oxy hóa là sự mất cân bằng giữa các chất prooxidant và chất chống oxy hóa, dẫn đến tổn thương tế bào và gián đoạn tín hiệu và khả năng kiểm soát tế bào. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh khác nhau bao gồm hội chứng chuyển hóa, hội chứng mệt mỏi mãn tính, thoái hóa thần kinh, tim mạch, viêm nhiễm và các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Các yếu tố làm tăng sản xuất các gốc tự do trong cơ thể có thể có nguyên nhân từ bên trong, chẳng hạn như viêm, hoặc bên từ bên ngoài, ví dụ như ô nhiễm, tiếp xúc với tia cực tím và khói thuốc lá.

Chất chống oxy hóa astaxanthin có thể giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ cơ thể nói chung và tế bào nói riêng khỏi các tổn thương mà các gốc tự do gây ra. Đặc biệt, astaxanthin có thể cải thiện lưu lượng máu và giảm stress oxy hóa ở người hút thuốc và người thừa cân. Một nghiên cứu so sánh tác dụng của astaxanthin và các carotenoid khác cho thấy astaxanthin có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất.

Một phân tích tổng hợp 12 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng báo cáo rằng astaxanthin có thể làm giảm một số tác dụng sinh học của quá trình peroxy hóa lipid (liên quan đến tổn thương tế bào) và viêm và có thể cải thiện hoạt động của enzym chống oxy hóa nội sinh (giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào), chủ yếu ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. 

Astaxanthin hỗ trợ sức khỏe của da

90% dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy được là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là tình trạng gây ra bởi gốc tự do. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm tăng sản xuất các gốc tự do, gây ra phân hủy collagen và elastin, làm cho da nhăn nheo, chảy xệ và trông mỏng hơn. 

Trên thực tế, astaxanthin hoạt động như một chất chống nắng bên trong, tăng cường bảo vệ da khỏi tia UV và giúp duy trì phản ứng viêm lành mạnh. Các nghiên cứu cho thấy astaxanthin làm chậm tác động của việc tiếp xúc với tia UV, có nghĩa là làm giảm sản sinh gốc tự do, ngăn các tế bào da bị tổn thương và lão hóa. 

Ngoài ra, trong một thử nghiệm lâm sàng kéo dài 16 tuần của AstaReal®, những người tham gia bổ sung astaxanthin đã cho thấy sự cải thiện độ đàn hồi của da đáng kể so với những người không bổ sung. Tuy nhiên, astaxanthin không thể thay thế kem chống nắng. Kết hợp thoa kem chống nắng hàng ngày và bổ sung astaxanthing có thể giữ cho làn da của bạn trắng sáng từ bên trong.    

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin với tác dụng chống oxy hóa mạnh không chỉ giúp bảo vệ khỏi tia UV mà còn thực sự có thể hỗ trợ quá trình tự chữa lành của da. Trong một nghiên cứu, việc bổ sung astaxanthin đã cải thiện đáng kể độ đàn hồi, độ mịn và độ ẩm của da chỉ trong 12 tuần.

Một nghiên cứu khác cho thấy astaxanthin cải thiện nếp nhăn trên da, kích thước đốm đồi mồi và cấu trúc da tổng thể. Nghiên cứu lâm sàng khác gần đây đã phát hiện ra rằng astaxanthin thậm chí có thể giúp tăng khả năng giữ nước của da. 

Tác dụng của astaxanthin với tập luyện

Tập luyện cường độ cao gây ra sản xuất quá nhiều các gốc tự do và stress oxy hóa, có thể làm giảm hiệu quả của hệ thống chống oxy hóa, tạo ra tổn thương cơ và kéo dài thời gian phục hồi giữa các buổi tập.

Astaxanthin được mệnh danh là “Vua của các loại carotenoid” và là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất của tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tập luyện. 

Astaxanthin đã được chứng minh là làm giảm stress oxy hóa trong các mô cơ, xương và dây chằng. Nó có thể trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương về cơ khác thường xảy ra do viêm và stress oxy hóa. Do đó, astaxanthin có thể cải thiện sức mạnh và độ bền cơ, giảm mệt mỏi hiệu quả. 

Nghiên cứu cho thấy astaxanthin có thể tăng hiệu suất tập thể dục, giảm mệt mỏi cơ bắp và cải thiện khả năng phục hồi sau khi tập, và thậm chí có thể cải thiện việc xây dựng khối lượng cơ bắp khi bạn đã có tuổi.

Cụ thể một số nghiên cứu về tác dụng của astaxanthin với tập luyện như sau:

• Một nghiên cứu trên nam giới đạp xe cho thấy sự cải thiện trong tốc độ hoàn thành và sức mạnh sau 28 ngày bổ sung astaxanthin với liều lượng 4 mg ngày.

• Một thử nghiệm ở sinh viên trẻ cho thấy uống astaxanthin 4 mg / ngày trong sáu tháng có thể cải thiện về sức bền khi thực hiện bài tập Squat.

• Một nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của astaxanthin trên 42 đối tượng cao tuổi trong độ tuổi từ 65-85. Nghiên cứu kéo dài 3 tháng và chia thành hai đối tượng, một nhóm tiêu thụ 12 mg astaxanthin và nhóm còn lại sử dụng giả dược. Kết quả cho thấy nhóm điều trị cho kết quả tốt hơn nhiều so với nhóm dùng giả dược, cụ thể là tăng lực cơ và kích thước cơ.

Astaxanthin có thể làm tăng việc sử dụng các axit béo làm nguồn năng lượng. Các nghiên cứu cho thấy rằng astaxanthin cải thiện chuyển hóa lipid cơ khi tập thể dục và tăng tốc độ chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể khi tập luyện.

Tóm lại, sử dụng astaxanthin có tác dụng:

• Tăng sức bền, hiệu suất tập luyện
• Giảm mệt mỏi, tăng tốc độ phục hồi
• Cải thiện xây dựng cơ bắp ở người lớn tuổi
• Tăng cường chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng

Một số lợi ích sức khỏe khác của Astaxanthin

Ngoài những công dụng kể trên, Astaxanthin đã được một số nghiên cứu chứng minh có tác dụng:

• Tăng cường sức khỏe tim mạch: astaxanthin có thể giúp hỗ trợ tăng mức HDL (cholesterol tốt), duy trì mức chất béo trung tính và LDL (cholesterol xấu), và kiểm soát huyết áp ở mức lành mạnh. 

• Hỗ trợ điều trị đau khớp: Astaxanthin cũng có thể có tác dụng trong việc điều trị đau khớp, bao gồm cả các tình trạng như viêm khớp dạng thấp và hội chứng ống cổ tay. 

• Cải thiện chức năng sinh sản của nam giới: Một nghiên cứu cho thấy astaxanthin cho kết quả tích cực đối với khả năng sinh sản của nam giới, bao gồm cải thiện về các thông số của tinh trùng, như số lượng và khả năng vận động.

• Hỗ trợ bệnh nhân ung thư: Do đặc tính chống oxy hóa mạnh, đã có rất nhiều nghiên cứu về cách astaxanthin có thể giúp điều trị các bệnh ung thư khác nhau. Sử dụng astaxanthin cho thấy có lợi cho việc điều trị ung thư vú, bao gồm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư vú.

• Tốt cho não bộ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin có thể tăng cường sự chú ý, tăng trí nhớ và khả năng xử lý thông tin ở người lớn tuổi.

• Có lợi với thị lực: Bổ sung Astaxanthin có thể giúp mắt phục hồi sau thời gian sử dụng thiết bị điện tử và duy trì chức năng thị giác khỏe mạnh.

ASTAXANTHIN HÀNG NÀO TỐT NHẤT HIỆN NAY?

Để trả lời câu hỏi: “Astaxanthin hàng nào tốt an toàn nhất?”, sau đây Gymstore xin được đề cử cho bạn 3 sản phẩm bổ sung astaxanthin tốt nhất hiện nay:

Nutricost Astaxanthin 

Mỗi viên Nutricost Astaxanthin cung cấp cho bạn tới 12mg Astaxanthin được chiết xuất từ Haematococcus Pluvialis (một loại vi tảo lục). Astaxanthin từ nguồn này được coi là dạng tự nhiên nhất và dễ hấp thụ nhất. Sản phẩm 100% không chứa GMO và gluten.

• Giá: 10.833 VNĐ/ lần dùng.
• Ưu điểm: Hàm lượng cao, phù hợp với nhiều đối tượng.
• Nhược điểm: Giá tương đối cao.

NOW Extra Strength Astaxanthin

Now Astaxanthin 10mg cung cấp hàm lượng Astaxanthin ở hàm lượng cao, lên đến 10mg mỗi serving, so với phiên bản 4mg, hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn. Đồng thời Now Astaxanthin 10mg cũng có thành phần Astaxanthin chiết xuất từ Haematococcus, 100% tự nhiên và an toàn với người sử dụng.

• Giá: 10.833 VNĐ/ lần dùng.
• Ưu điểm: Hàm lượng tương đối cao, bổ sung Vitamin E, thương hiệu phổ biến.
• Nhược điểm: Giá tương đối cao.

Nu U Natural Astaxanthin

Natural Astaxanthin được chiết xuất từ Haematococcus pluvialis tự nhiên 100%. Với số lượng lần dùng cao - 180 viên trong mỗi lọ, Natural Astaxanthin là lựa chọn bổ sung astaxanthin chất lượng cao với giá thành khá tiết kiệm và hợp lý.

• Giá: 3.838 VNĐ/ lần dùng.
• Ưu điểm: Giá tiết kiệm, dùng lâu hơn.
• Nhược điểm: Hàm lượng thấp.

KẾT LUẬN

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore xung quanh vấn đề astaxanthin hàng nào tốt, cũng như gợi ý cho bạn 3 thực phẩm bổ sung astaxanthin tốt nhất theo đánh giá của Gymstore. Mong rằng bài viết này đã giúp bạn có sự lựa chọn cho mình!