Cách chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Có nhiều nguyên liệu tại nhà có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, một trong số đó là gừng tươi. Bài viết dưới đây hướng dẫn các bài thuốc từ gừng đơn giản mà hiệu quả.

GỪNG CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI SỨC KHỎE?

Củ gừng là một loại gia vị quen thuộc, được người Việt dùng trong nhiều món ăn. Không những thế, gừng còn là một loại dược liệu tốt cho sức khỏe.

Theo đó, gừng là loại thuốc trong Đông y, có vị cay, tính ấm, quy vào 3 kinh Phế, Tỳ, Vị. Vì vậy gừng có tác dụng giải cảm, chữa hàn, chữa rối loạn tiêu hóa, khắc phục chứng lạnh tay chân, tụt huyết áp. Vì vậy, trong nhiều thang thuốc đông y, dù là bệnh hàn hay nhiệt, thầy thuốc vẫn nhắc người bệnh cho thêm 3 – 5 lát gừng để sắc cùng thuốc.

Ở khía cạnh Y học hiện đại, gừng có chứa từ 2-3% lượng tinh dầu, chất béo 3%, nhựa 5%, cùng với đó là tinh bột, chất cay như gingerol và shogaol. Gừng cũng được cho là có nhiều công dụng với sức khỏe, đặc biệt, nếu bị chứng mất ngủ, cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi đem lại hiệu quả cao.

CHỮA MẤT NGỦ BẰNG GỪNG CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Cách chữa mất ngủ bằng gừng dễ thực hiện, nguyên liệu dễ kiếm, giúp tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, hiệu quả của trị bệnh bằng phụ thuộc vào cơ địa cụ thể của từng người.

Ngoài ra, gừng là vị thuốc quý trong dân gian và là vị thuốc trong Đông Y nên thời gian chữa bệnh mất ngủ sẽ lâu hơn và cần thời gian hơn. Bạn cần kiên trì chữa mất ngủ bằng gừng, không nên nóng vội.

TỔNG HỢP NHỮNG CÁCH CHỮA MẤT NGỦ BẰNG GỪNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Để biết cách chữa mất ngủ bằng gừng, bạn có thể tham khảo các bài thuốc được nhiều người đánh giá có hiệu quả cao.

Chữa mất ngủ bằng gừng, mật ong và chanh

Mật ong cũng là nguyên liệu có tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ tốt, khi kết hợp với gừng sẽ phát huy tối đa công dụng điều trị chứng bệnh này.

Cách thực hiện bài thuốc rất đơn giản. Bạn chọn một củ gừng nhỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng và cho vào đun sôi cùng với nước. Đun trong khoảng thời gian 5 phút, để nguội. Sau đó cho thêm vào cốc 3 -4 giọt nước cốt chanh cùng 1 thìa nhỏ mật ong.

Uống thuốc này trong ngày sẽ rất tốt cho giấc ngủ. 

Chữa mất ngủ bằng nước gừng và đường phèn

Cũng không có gì phức tạp với bài thuốc này. Bạn lấy một nhánh gừng to, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Cho đun sôi cùng 500 ml nước. Sau 5 phút cho thêm một chút đường phèn tùy vào độ ngọt bạn mong muốn. Tiếp tục đun sôi khoảng 10 phút. Tắt bếp, để nguội và uống trong ngày.

Thời điểm uống tốt nhất là buổi chiều và buổi tối. Tùy vào cơ địa và tình trạng bệnh của từng người, hiệu quả sẽ khác nhau. Nhưng nhìn chung, uống trong khoảng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả.

Chữa mất ngủ bằng nước gừng tươi ngâm chân

Ngoài các bài thuốc uống, bạn có sử dụng cách chữa mất ngủ bằng nước gừng và muối để ngâm chân vào buổi tối. Với bài thuốc này, bạn cho các lát gừng đã thái mỏng vào khoảng 3 lít nước rồi đun sôi. Sau đó bỏ ra ấm, để nước nguội xuống khoảng 40 độ thì cho thêm vào 1 thìa muối. 

Ngoài việc đun nước gừng để uống thì bạn cũng có thể sử dụng phương pháp khác. Gừng có thể chế biến thành bài thuốc chữa mất ngủ dưới dạng nước ngâm chân vào buổi tối. Cho các lát gừng đã cắt sẵn vào khoảng 3 lít nước để đun sôi, sau đó bỏ ra để ấm còn khoảng 40 độ thì cho thêm vào 1 thìa muối, khuấy đều.

Bạn rửa chân sạch rồi cho vào nước gừng ngâm khoảng 20 phút. Lau khô chân và lên giường đi ngủ. Trường hợp nếu thấy nước lạnh thì pha nước ấm, không nên ngâm chân trong nước lạnh. Nhưng cũng không nên ngâm chân trong nước quá nóng.

Massage chân bằng rượu gừng chữa mất ngủ

Bên cạnh ngâm bằng nước gừng tươi, bạn có thể thực hiện massage bằng rượu gừng. Bài thuốc này giúp thư giãn các mạch máu, lưu thông khí huyết, qua đó giúp đầu óc thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ. Một chút gừng có vị cay nóng sẽ làm cơ thể ấm và mùi thơm dễ chịu sẽ kích thích cơ buồn ngủ.

Bạn mang 2 -3 củ gừng rửa sạch rồi cho vào cối giã nhuyễn. Sau đó cho gừng đã giã vào lọ thủy tinh, rót rượu trắng xâm xấp mặt để ngâm trong một tháng.

Khi sử dụng, bạn lấy một ít rượu gừng đã ngâm xoa lên lòng bàn chân, đồng thời massage và bấm huyệt để máu huyết lưu thông.

Với cách này, bạn có thể thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho giấc ngủ.

NHỮNG LƯU Ý KHI CHỮA MẤT NGỦ BẰNG GỪNG

- Nhiều người có thói quen gọt bỏ vỏ gừng. Nhưng thực tế vỏ gừng có nhiều công dụng, vì vậy bạn chỉ nên rửa thật sạch mà không nên bỏ vỏ đi. Tuy nhân cần lưu ý là áp dụng với gừng nhà trồng được để đảm bảo an toàn.

- Không nên dùng gừng tươi đã bị dập nát từ trước. Vì gừng khi bị dập sẽ tự sinh ra độc tố ảnh hưởng đến gan, lâu ngày có nguy cơ dẫn đến ung thư gan.

- Do gừng có tính nóng, nên không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt, bạn không nên uống nước gừng quá đặc và liên tục nhiều tháng, rất có hại cho gan và dạ dày.

- Không nên sử dụng gừng cho người đang có thân nhiệt sốt, bị say nắng.

- Người bị mất ngủ nếu có bệnh về phổi, gan, dạ dày, huyết áp cao, tiểu đường, mụn nhọt thì không nên áp dụng cách điều trị mất ngủ bằng gừng tươi.

KẾT LUẬN:

Gừng là nguyên liệu dễ kiếm và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng rằng bài viết trên đây với nhiều cách chữa mất ngủ bằng gừng, giúp bạn gỡ rối được vấn đề sức khỏe đang gặp phải. Tuy nhiên, khi dùng các bài thuốc từ gừng, cần ghi nhớ thêm các lưu ý nhé.