Nước lọc bao nhiêu calo? Uống nước lọc có giúp giảm cân không?

Nước lọc là thức uống rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu cho thấy con người có thể chịu được cơn đói trong 7 ngày nhưng không thể chịu khát được trong 2 ngày. Thiếu nước sẽ vô cùng nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng hiểu hết về nước lọc. nước lọc bao nhiêu calo, uống nước lọc có giảm cân và cách uống thế nào?

NƯỚC LỌC CÓ BAO NHIÊU CALO?

Cốc nước lọc bao nhiêu calo? Trước tiên chúng ta cần biết nước lọc là gì? 

Nước lọc là nước đã qua xử lý, loại bỏ tạp chất và các vi khuẩn từ nước ngọt. Để có nước lọc cho chúng ta uống hàng ngày, chúng ta phải xử lý nó bằng cách như chưng,  cất lọc thủ công. Ví dụ như lọc bằng bông, than hay cát. Cách này trước đây áp dụng nhiều, nhưng giờ đây đời sống con người nâng cao , phát triển hơn nên xử lý nước lọc cũng cao cấp, tinh vi hơn. Giờ đây, người ta đã xây các nhà máy chuyên lọc nước, cung cấp nước lọc tới hàng vạn dân.

Nước lọc có bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, calo là 3 thành phần chính: Carbs, chất béo và protein. Nhưng trong nước lọc không chứa ba thành phần này. Như vậy nước lọc không có calo.

Theo đó, nước lọc chủ yếu có các khoáng chất lớn như canxi, magie, kẽm, natri, đồng.

MỘT SỐ LOẠI NƯỚC CHỨA CALO?

Nước tăng lực

Nước lọc không có calo nhưng nước tăng lực lại có calo. Trung bình 1 chai nước tăng lực 355ml chứa 124 calo và 32gr đường. Tuy nhiên vẫn có một số loại nước tăng lực không có calo, bạn có thể đọc trong thành phần để biết chính xác nhé.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây tươi thường thơm ngon, bổ dưỡng chứa một ít lượng calo. Tuy không nhiều nhưng nó vẫn có, đối với người giảm cân cần biết để cân đối sử dụng hợp lý. Theo đó,nước ép trái cây có rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Riêng nước ép trái cây đóng sẵn thì chứa rất nhiều đường và calo.

UỐNG NƯỚC LỌC CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Uống nước lọc hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Trong nước lọc không chứa calo. Uống nước lọc sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và thải độc, đồng thời đốt cháy calo, nhờ vậy sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nước lọc cũng chứa rất nhiều chất khoáng và các loại vitamin nên rất tốt cho sức khỏe chúng ta.

Cách uống nước lọc giảm cân hiệu quả

Làm thế nào để uống nước lọc giảm cân hiệu quả? Đó là bạn chỉ cần uống trước bữa ăn 30 phút 2 cốc nước lạnh để giúp cơ thể tăng trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trong ngày uống đủ nước lọc, nếu uống thiếu sẽ khiến việc giảm cân khó hơn.

MỘT SỐ CÂU HỎI KHÁC LIÊN QUAN TỚI NƯỚC LỌC

Uống nước lọc có béo không?

Trong nước lọc không chứa calo nên sẽ không giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên các loại nước khác như nước trái cây, protein sẽ khiến bạn tăng cân vì chứa calo.

Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nên uống khoảng 1.5l – 2l nước mỗi ngày. Ngoài ra cần uống thêm các loại nước trái cây, nước rau khác. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng trao đổi chất.

Uống nước lọc có tác dụng gì?

Nước lọc có rất nhiều tác dụng. Uống đủ nước lọc mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích như:

- Giảm cân, đẹp da và trị mụn: Đối với chị em thì vóc dáng, cân nặng làn da rất quan trọng. Một trong những cách khiến da đẹp là hãy thường xuyên uống nước lọc, uống đều và đủ. Luôn để trên bàn làm việc một chai nước để lúc nào cũng có nước uống, không khiến cơ thể quá khát. Tác dụng lớn nhất chính là giúp bạn giảm cân, đẹp da và trị mụn.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Do trong nước lọc có rất nhiều vitamin và khoáng chất nên nó sẽ bổ sung cho cơ thể các khoáng chất, vitamin cần thiết. Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần phải nạp đầy đủ dinh dưỡng nên đừng bỏ qua nước lọc. Nó sẽ góp phần tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh.

- Ngăn ngừa và chống táo bón, tiểu dắt, viêm đường tiết niệu, các bệnh tiêu hóa: Uống đủ nước sẽ giúp cho phân được làm mềm, giảm táo bón cực kì hiệu quả. Chưa kể, bạn sẽ không gặp hiện tượng tiểu dắt hay viêm đường tiết niệu do cơ thể được cung cấp đủ nước. Các bệnh về tiêu hóa cũng được cải thiện đáng kể.

- Giảm căng thẳng: Uống nước lọc sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể đầy đủ nước nên khỏe mạnh nhờ vậy mà sẽ giảm được căng thẳng rất hiệu quả.

Kết luận:

Với những câu hỏi như chai nước lọc bao nhiêu calo, bạn đã tìm ra câu trả lời nước lọc không hề có calo. Uống nước lọc rất tốt cho sức khỏe, có thể giúp bạn giảm cân vì không chứa calo và rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Hãy uống nước lọc đủ mỗi ngày để nhận được những tác dụng như ý muốn nhé.