THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
CAM KẾT CHUẨN 100% CHÍNH HÃNG
FREESHIP NGOẠI THÀNH CHO ĐƠN HÀNG TỪ 1.000.000Đ
NHẬP CODE: GS30 - GS70 - GS100 giảm trực tiếp 30K - 70K - 100K

Tác hại của cà phê khi bạn uống quá nhiều mỗi ngày

  • Cập nhật lần cuối: 25/05/2024

Cà phê là thức uống quen thuộc hàng ngày, bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại, cà phê có những tác hại lớn đối với sức khỏe nếu sử dụng quá liều. Vậy lợi ích và tác hại của cà phê thế nào đối với cơ thể? Chúng ta cùng hiểu hiểu ngay trong nội dung bài viết dưới đây.

 

LỢI ÍCH KHI UỐNG CÀ PHÊ MỖI NGÀY

 

Giúp tinh thần tỉnh táo

 

 

Lợi ích đầu tiên phải nói đến là uống cà phê giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả. Vì vậy, uống cà phê vào buổi sáng rất có lợi cho bạn. Chất caffeine sẽ kích thích các dây thần kinh giúp bạn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.

 

Giúp giảm cân hiệu quả

 

Một tác dụng tuyệt vời khác là uống cà phê nguyên chất điều độ với lượng vừa phải sẽ giúp giảm cân. Chất caffeine sẽ khiến các dây thần kinh tác động trực tiếp vào các mô mỡ, đốt cháy calo và giúp giảm cân hiệu quả.

 

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đột quỵ, Parkinson, gout

 

Đây đều là các bệnh nguy hiểm và cần phải phòng ngừa. Uống cà phê đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm các nguy cơ về bệnh ung thư, đột quỵ, Parkinson, gout. Cụ thể đó là ung thư gan và trực tràng. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 4-5 tách cà phê nguyên chất mỗi ngày giảm đến 40% nguy cơ ung thư gan, 15%  ung thư trực tràng.

 

Phòng ngừa tiểu đường tuýp 2

 

Nếu uống 3 tách cà phê nguyên chất mỗi ngày sẽ giảm 42% nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Đây là nghiên cứu ở Nhật Bản khi uống từ 1-3 ly cà phê mỗi  ngày sẽ giảm nguy cơ tiểu đường loại 2 so với việc không uống. Nguy cơ giảm ở nữ là 38%, ở nam là 17%.

 

TÁC HẠI CỦA VIỆC UỐNG QUÁ NHIỀU CÀ PHÊ MỖI NGÀY

 

Căng thẳng quá mức

 

 

Uống quá nhiều cà phê tương đương dung nạp quá nhiều caffein trong một ngày sẽ khiến cho thần kinh bị kích thích quá tải, gây căng thẳng, mệt mỏi. Nhịp tim sẽ đập nhanh hơn, cơ thể lo lắng bồn chồn. Đây cũng là dạng say cà phê sau khi uống quá nhiều mất kiểm soát.

 

Uống quá nhiều cà phê gây mất ngủ

 

Do uống cà phê sai cách như uống trước khi đi ngủ sẽ khiến các dây thần kinh bị kích thích quá mức gây căng thẳng và gây mất ngủ. Vì vậy bạn cần uống cà phê đúng thời điểm như vào buổi sáng, giữa buổi sáng, đầu giờ chiều sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

 

Ảnh hưởng hệ tiêu hóa & bài tiết

 

Uống cà phê quá nhiều có thể khiến bạn đi tiểu quá nhiều hoặc bí tiểu, buốt tiểu. Do caffeine tác động vào dạ dày khiến cho tình trạng tiêu hóa bài tiết diễn ra nhanh hơn, dẫn đến mất nước và có thể hao hụt kali trong cơ thể. Ngoài ra uống cà phê cũng sản sinh ra nhiều gastrin có tác dụng đẩy nhanh phản ứng ở đại tràng có thể gây tiêu chảy.

 

Khiến bạn nghiện caffeine

 

Nghiện caffeine là điều không hề tốt. Nếu uống cà phê sai cách bạn có thể sẽ bị nghiện và phụ thuộc vào nó. Do đó cần uống điều độ, vừa đủ.

 

Tăng nhịp tim và huyết áp cao

 

Theo các chuyên gia y tế, chất caffeine sẽ khiến cho nhịp tim và huyết áp tăng cao vì vậy người có vấn đề về tim mạch nên hạn chế tối đa việc uống cà phê nguyên chất.

 

Gây ngộ độc cà phê

 

Say cà phê, ngộ độc cà phê là tình trạng diễn ra sau khi dung nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể. Dấu hiệu như căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, nôn ói, tiêu chảy, khó thở, tim đập nhanh, huyết áp tụt… Nếu thấy dấu hiệu trở nặng cần cấp cứu ngay.

 

Tác hại của cà phê đối với phụ nữ mang thai 

 

Đối với phụ nữ mang thai không nên uống cà phê. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, nếu uống cà phê khi mang thai sẽ khiến tim thai nhi đập nhanh hơn, có nguy cơ gây sảy thai, sinh non.

 

Ảnh hưởng đến đời sống tình dục

 

Cà phê có thể làm tăng hưng phấn và giúp “cuộc yêu thuận lợi”. Tuy nhiên nếu dung nạp nhiều caffeine từ cà phê, tác hại của cà phê đối với đàn ông và nữ giới như giảm testosterone khiến ham muốn tình dục giảm.

 

Gây ảnh hưởng không tốt tới gan, thận

 

Nếu lạm dụng cà phê sẽ làm tổn thương thận và gan. Lúc này, tuyến thận sẽ phải làm việc quá mức và ảnh hưởng cả đến hệ tiêu hóa, khiến cơ thể kiệt sức. Đồng thời lượng cà phê vào cơ thể nhiều khiến gan có nguy cơ bị quá tải, gây cản trở cho chức năng gan.

 

Tăng nguy cơ gây loãng xương

 

Nếu uống nhiều cà phê, lượng canxi sẽ bị đào thải ra nhiều theo nước tiểu khiến cơ thể thiếu hụt canxi trầm trọng và dẫn đến suy yếu xương. Hãy chắc chắn bạn nhận đủ canxi, vitamin D khi đang uống cà phê nhé.

 

LƯU Ý KHI UỐNG CÀ PHÊ

 

 

- Tuyệt đối không uống quá nhiều cà phê với nồng độ quá đặc. Một số người có thói quen uống đặc nhưng rất hại cho dạ dày, gan, thận, thần kinh.

 

- Không cho quá nhiều đường vào cà phê vì sẽ khiến cho cơ thể dung nạp thêm đường, gây nguy cơ béo phì, các bệnh về tiểu đường và không tốt cho sức khỏe.

 

- Cần tránh uống rượu sau khi bạn vừa uống cà phê vì hai chất này có thể khiến dạ dày bạn không chịu được gây say cà phê.

 

- Nếu bạn có vấn đề về tim tránh uống cà phê vì có thể dẫn đến tim đập nhanh khá nguy hiểm.

 

- Đang bị tiêu chảy hay trào ngược dạ dày cũng hạn chế uống cà phê vì có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.

 

BẠN NÊN UỐNG BAO NHIÊU CÀ PHÊ MỖI NGÀY?

 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày chỉ cần uống không quá 400mg cà phê, tương đương 4-5 tách cà phê nguyên chất sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa các bệnh tiềm ẩn.

 

Nếu bạn gặp bất kỳ bệnh lý nào nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống cà phê, bạn sẽ được bác sĩ tư vấn kỹ hơn về dịch vụ.

 

Hi vọng với những thông tin trên bạn đã hiểu hơn về những lợi ích, tác hại mà cà phê mang lại. Qua đó bạn hãy điều chỉnh việc uống cà phê điều độ, vừa đủ để mang lại lợi ích cho sức khỏe.

 

Tags:
Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm

Chưa có bài viết nào trong danh mục này...

x