Top những loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần không mệt mỏi

Đâu là loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần? Bên cạnh chế độ ăn đầy dinh dưỡng, ít calo thì thường xuyên uống nước là cách tốt cho việc giảm cân. Nhưng loại nước nào sẽ hỗ trợ đào thải mỡ thừa và tăng cường sức khỏe cho chúng ta. Cùng đếm qua trong bài viết bên dưới này nhé!

Top các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần

Uống nước lọc giảm cân nhanh nhất

Không cần tìm xa một loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần. Chỉ cần bạn tạo thói quen uống nước lọc đúng lúc, đúng lượng thì đã giúp cơ thể đốt mỡ nhanh hơn. 

Cơ thể chúng ta cần nước để duy trì các hoạt động và thực hiện trao đổi chất. Bổ sung đủ nước là kích thích các hoạt động này liên tục diễn ra. Như vậy, khả năng đốt cháy chất béo sẽ càng cao. 

Bạn không có thời gian để chuẩn bị các loại nước khác thì nước lọc vẫn là lựa chọn tối ưu nhất. Uống nhiều nước để tăng cường điện giải cho cơ thể nhé. 
 

Trà xanh, trà đen

Trong trà xanh, trà đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa cao. Giúp hạn chế các gốc tự do hình thành và phá hủy những tế bào khỏe mạnh. Chống lại những vấn đề lão hóa đang diễn ra bên trong cơ thể. 

Đặc biệt trong đó có hàm lượng caffein và polyphenol giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trao đổi chất nhanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa càng tốt. Hạn chế việc tích tụ mỡ thừa lại và gây béo phì. 

Tuy nhiên, đừng uống chúng trước khi đi ngủ nhé. Lượng caffein cao sẽ khiến cơ thể tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ.
 

Nước ép cần tây đốt cháy mỡ bụng

Nếu bạn đang tìm một loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần thì đừng quên cần tây. Đây được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta. 

Trong cần tây bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Như folate, canxi, kali, vitamin A, C, K, B6 và nhiều loại khoáng chất khác.

Uống nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ hơn. Quan trọng là nó cực kỳ ít calo. Uống nước ép cần tây mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể nhận thấy sự khác biệt ở vùng bụng của mình và nhiều bộ phận khác. 

Thêm vào đó nó vô cùng tốt cho sức khỏe, và giải quyết nhiều vấn đề về bệnh khác nhau. Có khả năng làm sạch đường ruột, tăng sức khỏe cho làn da. Giúp chống lại nhiều biểu hiện lão hóa của cơ thể. 
 

Nước chanh

Nước chanh là một loại đồ uống hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta. Đặc biệt nước chanh nóng sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo tốt hơn. Đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài. 

Nếu dạ dày bạn không có vấn đề gì thì có thể xem xét để đưa nước chanh vào thói quen ăn uống của mình. 
 

Nước ép cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Nhiều thành phần trong cà rốt hỗ trợ tốt cho sức khỏe thị giác. Và đó cũng là loại ép nước cho quá trình giảm cân an toàn, lành mạnh mà bạn nên biết. 
 

Nước ép bưởi

Nếu bạn không thích ăn bưởi thì có thể dùng nó để ép lấy nước. Đây là một loại quả có mặt nhiều trong thực đơn ăn kiêng của những người béo phì. Giống với các loại nước ép khác, hàm lượng calo của nước ép bưởi thấp. 

Đồng thời, nó giúp giảm nồng độ insulin trong cơ thể để dự trữ nguồn năng lượng cần thiết. Giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh, tối ưu sau vài ngày dùng. 
 

Nước dừa tươi

Nước dừa có hàm lượng calo ít lại chứa lượng nước lớn trong đó. Đủ tiêu chuẩn để trở thành một loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần mà chúng ta tìm kiếm. Uống nước dừa sẽ tạo ra cảm giác no, hạn chế cơn thèm ngọt và ngăn chặn tiêu thụ quá nhiều calo trong bữa ăn.

Nước dừa giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn, loại bỏ những độc tốc ra bên ngoài. 
 

Cà phê không đường

Cà phê không đường là thức uống buổi sáng tốt cho tinh thần và tăng hiệu quả giảm cân. Trong cà phê có một lượng caffeine hoạt động như một chất kích thích cho cơ thể. 
Cà phê không đường còn có thể giúp tăng hiệu suất vận động trong ngày. Kích thích cơ thể đốt cháy chất béo bên trong để tiêu hao năng lượng cho hoạt động. Hạn chế việc tiêu thụ nhiều calo trong quá trình ăn uống. 

Nếu bạn không bị say cà phê thì có thể thêm món này vào trong thực đơn buổi sáng của mình. Đừng uống gần giờ đi ngủ sẽ khiến bạn bị mất ngủ đấy
 

Nước đậu đen 

Đậu đen là một loại đậu có dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Công dụng mà nhiều người biết đến chính là bổ máu và thanh lọc cơ thể. Phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen là thói quen ưa chuộng của nhiều phụ nữ Nhật Bản. 

Thường xuyên uống nước đậu đen sẽ giúp cho cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh sau 1 tuần. 
 

Detox trái cây đánh bay mỡ bụng

Detox chính là phương pháp giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng. Ngoài hiệu ứng đốt mỡ nó còn giúp cho da dẻ hồng hào và mịn màng hơn. Thức uống này sẽ giúp cân nặng giảm đáng kể, giúp bạn kiểm soát tốt mỡ thừa.

Đồng thời, với phương pháp detox sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn. Giúp làm sạch bên trong và giảm nguy cơ về bệnh lý. 
 

Thời điểm uống nước hiệu quả giảm cân nhanh

Thời gian uống nước cũng là cách để chúng ta nâng cao uy lực của nó. Uống đủ nước và đúng thời điểm mới là điều tốt nhất. Dù bạn uống thật nhiều những không phải lúc cũng sẽ không giúp quá nhiều cho việc giảm cân của mình. Theo dõi những điều lưu ý bên dưới đây:

Uống trước khi ăn

Uống nước trước khi ăn từ khoảng 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp cơ thể hạn chế tiêu thụ nhiều đồ ăn trong bữa hơn. Như vậy, sẽ giúp lượng calo dung nạp vào cơ thể ít đi.

Việc uống nước trước bữa ăn cũng sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tăng hiệu quả giảm cân lên nhiều mức.
 

Uống sau khi ăn

Trước khi ăn cần uống nước, sau khi ăn cũng nên như thế. Sau khoảng 15 đến 20 phút của bữa ăn nên uống nước để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Hỗ trợ các quá trình chuyển hóa bên trong. Giúp trung hòa chất béo và giảm nguy cơ tích tụ lại mỡ thừa. 
 

Uống trước khi vận động

Trước khi vận động bạn cũng nên uống nước để tăng điện giải cho cơ thể. Có một số loại nước hỗ trợ cho quá trình tập luyện để tăng cường dưỡng chất, vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Cơ thể đủ nước mới có thể vận động cao và liên tục để đốt cháy chất béo. Nếu thiếu nước sẽ dễ mệt mỏi, suy kiệt và mất sức. 
 

Uống sau khi vận động

Sau khi vận động là lúc cơ thể cần được bổ sung nước để các hoạt động bên trong không bị đình trệ. Cấp nước để bổ sung lại năng lượng cho cơ thể thúc đẩy trao đổi chất và đảo thải mỡ. 
 

Uống nước trước khi ngủ

Uống nước giảm cân trước khi ngủ cũng sẽ giúp các cơ quan đào thải mỡ tốt hơn. Bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu duy trì hoạt động về đêm. 
 

Uống nước khi vừa mới thức dậy vào buổi sáng

Thời điểm buổi sáng uồn nước sẽ kích thích các cơ quan hoạt động hiệu quả cho một ngày mới. Quá trình đào thải độc tố cũng được tăng cường để cho quá trình giảm cân hiệu quả. 

Như vậy chúng ta đã biết loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần có những gì. Cùng với thời điểm tốt nhất để uống nước. Hãy áp dụng và thành công nhé!