Trái cây được coi là những loại thực phẩm nên ăn khi giảm cân. Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng thân thiện với chế độ ăn kiêng bởi chúng ngọt và có lượng calo cao.
Sau đây Gymstore xin được giới thiệu 5 loại trái cây không nên ăn khi giảm cân.
5 LOẠI TRÁI CÂY KHÔNG NÊN ĂN KHI GIẢM CÂN
Bơ là trái cây không nên ăn khi giảm cân
Bất kỳ loại trái cây có hàm lượng calo cao nào cũng nên được tiêu thụ ít hơn. Một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao này là bơ.
Người ta nói rằng 100 gam loại quả này chứa khoảng 160 calo. Mặc dù bơ là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, nhưng nó có thể dễ dàng tăng số lượng của bạn trên cân khi tiêu thụ vượt quá lượng hợp lý.
Điều này không có nghĩa là bạn loại bỏ hoàn toàn nó ra khỏi chế độ ăn uống của mình, tốt nhất là bạn nên ăn loại quả này một cách điều độ.
Dừa
Trong khi nước dừa được coi là rất tốt cho sức khỏe thì thịt dừa - phần thịt trắng, mềm nằm ở đáy quả dừa có thể bổ sung khối lượng cơ thể nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Nó chứa nhiều calo và carbohydrate.
Trái cây sấy khô cũng nằm trong các trái cây không nên ăn khi giảm cân
Trái cây sấy khô như mận khô, nho khô, v.v. có nhiều calo hơn vì chúng không có hàm lượng nước.
Người ta nói rằng một gam nho khô có thể chứa nhiều calo hơn so với nho. Vì vậy, khoảng một cốc nho khô chứa 500 calo và một cốc mận khô chứa hơn 450 calo, rất nhiều nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình.
Chuối
Chuối siêu tốt cho sức khỏe, nhưng nó là thứ bạn không thể ăn quá nhiều. Chuối chứa nhiều calo và có quá nhiều đường tự nhiên trong đó. Một quả chuối có khoảng 150 calo, tức là khoảng 37,5 gam carbohydrate.
Vì vậy, nếu bạn là người tiêu thụ 2-3 quả chuối mỗi ngày, rất có thể điều này có thể dẫn đến tăng cân. Tốt nhất là chỉ nên ăn một quả chuối mỗi ngày.
Có chỉ số đường huyết thấp, trên thực tế, chuối có thể trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh khi thưởng thức ở mức độ vừa phải.
Xoài
Các loại trái cây nhiệt đới như dứa và xoài có thể chứa lượng calo ẩn có thể cản trở kế hoạch giảm cân của bạn. Tốt nhất là nên cho xoài vào danh sách những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân.
KẾT LUẬN
Trên đây là những chia sẻ của Gymstore về 5 loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Trên thực tế, bạn vẫn có thể ăn những loại trái cây này nhưng với tần suất và hàm lượng vừa phải.

-
Bỏ bữa sáng có hại gì không? Giải đáp chi tiết
Thứ Ba, 06/06/2023“Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”. Điều này được rất nhiều người ở rất nhiều nơi tin tưởng và thực hiện theo.... Đọc tiếp
-
Tổng hợp 20 cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần tại nhà
Thứ Hai, 05/06/2023Giảm cân cấp tốc trong 1 tuần là giải pháp cải thiện vóc dáng hiệu quả tuy nhiên theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta... Đọc tiếp
-
Bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Có nên nhịn ăn trưa?
Thứ Hai, 05/06/2023Bữa ăn trưa được đánh giá khá quan trọng và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên nhiều người lựa chọn nhịn... Đọc tiếp
-
Cách tính lượng protein cần nạp trong 1 ngày
Thứ Hai, 05/06/2023Protein (chất đạm) là thành phần dinh dưỡng quan trọng cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Vậy cụ thể lượng protein cần trong 1... Đọc tiếp
-
Mách bạn 13 trái cây ăn giảm cân nhanh và hiệu quả
Thứ Hai, 05/06/2023Ăn trái cây giúp giảm cân nhờ đây là nguồn chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu và cũng là giải pháp cho cơn thèm... Đọc tiếp
-
9 chức năng của protein với cơ thể và tập luyện
Thứ Tư, 31/05/2023Protein được cấu tạo từ 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, tình trạng thiếu protein có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm... Đọc tiếp
-
Lean Body Mass: Hướng dẫn toàn diện cho người mới
Thứ Ba, 30/05/2023Khi nói đến việc theo dõi tiến trình tập thể dục của bạn, có nhiều số liệu khác nhau bạn có thể sử dụng. Một trong... Đọc tiếp
-
Top 5 bánh ăn kiêng giảm cân hiệu quả mà ngon miệng
Thứ Năm, 25/05/2023Bánh ăn kiêng giảm cân là một lựa chọn thay thế các dạng snack ăn vặt nhưng vẫn giàu dinh dưỡng và không kém phần healthy.... Đọc tiếp

-
Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin
Thứ Ba, 06/06/2023Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?
Thứ Ba, 06/06/2023Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?
Thứ Ba, 06/06/2023Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức... Đọc tiếp
-
Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?
Thứ Ba, 06/06/2023Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey... Đọc tiếp
-
Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?
Thứ Ba, 06/06/2023BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein... Đọc tiếp
-
Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?
Thứ Ba, 06/06/2023Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate... Đọc tiếp
-
Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?
Thứ Ba, 06/06/2023Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review... Đọc tiếp
-
Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi... Đọc tiếp
-
Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã... Đọc tiếp
-
Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?
Thứ Hai, 05/06/2023Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn... Đọc tiếp
-
Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen
Thứ Hai, 05/06/2023Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh... Đọc tiếp
-
10 thực phẩm bổ sung giúp gia tăng mức năng lượng cơ thể
Thứ Hai, 05/06/2023Làm thế nào để gia tăng mức năng lượng cho cơ thể là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người... Đọc tiếp
-
Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?
Thứ Hai, 05/06/2023OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?
Thứ Hai, 05/06/2023Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt... Đọc tiếp
-
So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan
Thứ Hai, 05/06/2023Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì... Đọc tiếp
-
So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?
Thứ Hai, 05/06/2023ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng... Đọc tiếp
-
Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?
Thứ Bảy, 03/06/2023Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập... Đọc tiếp
-
So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?
Thứ Bảy, 03/06/2023Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ... Đọc tiếp
-
So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?
Thứ Bảy, 03/06/2023ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge... Đọc tiếp
-
Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?
Thứ Bảy, 03/06/2023Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?... Đọc tiếp
-
Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da
Thứ Sáu, 02/06/2023Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan... Đọc tiếp
-
So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?
Thứ Sáu, 02/06/2023ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá... Đọc tiếp
-
So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?
Thứ Sáu, 02/06/2023Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham... Đọc tiếp
-
So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?
Thứ Năm, 01/06/2023The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại... Đọc tiếp
-
Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất
Thứ Tư, 31/05/2023Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Rule 1 Casein có nuôi cơ hiệu quả?
Thứ Tư, 31/05/2023Rule 1 Casein dòng Casein hấp thụ chậm kéo dài 8h, giúp cơ được nuôi dưỡng, lúc nào cũng duy trì và tăng trưởng cơ bắp... Đọc tiếp
-
Biotin (vitamin H) là gì? Lợi ích, tác dụng phụ và những thực phẩm nên ăn
Thứ Tư, 31/05/2023Biotin là một chất bổ sung được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ nhờ khả năng giảm rụng tóc và... Đọc tiếp
-
Viên uống Biotin mọc tóc có tốt không? Những điều cần lưu ý
Thứ Ba, 30/05/2023Viên uống mọc tóc Biotin nhận được rất nhiều sự quan tâm từ những người có mái tóc mỏng, tóc rụng nhiều. Vậy uống biotin mọc... Đọc tiếp
-
8 tác dụng phụ của biotin có thể bạn chưa biết
Thứ Ba, 30/05/2023Biotin là chất bổ sung rất phổ biến trên thị trường, đặc biệt với những người gặp vấn đề về rụng tóc, tóc mỏng. Tuy nhiên,... Đọc tiếp
-
Đánh giá review ABE Pre Workout có tốt không? Hé lộ sự thật
Thứ Ba, 30/05/2023ABE Pre-Workout là dòng sản phẩm Pre Workout tăng sức mạnh đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn... Đọc tiếp
-
Tinh chất hàu loại nào tốt? Tiêu chí lựa chọn tinh chất hàu chất lượng
Thứ Ba, 30/05/2023Hàu biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất được ưa chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Mutant Caffeine có tốt không?
Thứ Ba, 30/05/2023Có rất nhiều sản phẩm của Mutant được đánh giá cao như: Mutant Mass, Mutant ISO, Mutant BCAA,… Liệu tất cả các sản phẩm Mutant đều... Đọc tiếp
-
Vitamin B12 nên uống lúc nào? Hướng dẫn chi tiết cách bổ sung vitamin B12
Thứ Ba, 30/05/2023Vitamin B12 là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện nạp đủ vitamin... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Ostrovit CLA + Green tea + L-Carnitine
Thứ Ba, 30/05/2023Ostrovit CLA + Green tea + L-Carnitine hỗ trợ giảm mỡ kết hợp 3 trong 1 có chứa axit linoleic liên hợp, chiết xuất lá trà... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Ostrovit Caffeine có tốt không?
Thứ Ba, 30/05/2023Ostrovit Caffeine 200 là sản phẩm bổ sung hàm lượng 200mg caffeine hỗ trợ cải thiện sự tập trung, tỉnh táo và hiệu suất tập luyện,... Đọc tiếp
-
Review đánh giá Ostrovit EAA có tốt không? Giá bao nhiêu?
Thứ Ba, 30/05/2023Trên thị trường thực phẩm bổ sung, Ostrovit EAA là gương mặt mới nổi. Hôm nay, hãy cùng Gymstore trải nghiệm review đánh giá Ostrovit EAA có... Đọc tiếp
-
So sánh đánh giá Hydro BCAA và Xtend BCAA: Loại nào tốt?
Thứ Ba, 30/05/2023Hydro BCAA và Xtend BCAA là hai loại BCAA khá nổi bật trên thị trường hiện nay. Cùng Gymstore đặt lên bàn cân so sánh đánh... Đọc tiếp
-
Biotin có giúp mọc tóc như lời đồn? Sự thật bất ngờ
Thứ Ba, 30/05/2023Nhiều người tin rằng bổ sung viên uống biotin hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa biotin sẽ giúp giảm rụng tóc... Đọc tiếp
-
Review đánh giá BPI Best BCAA có tốt không? Vị nào ngon?
Thứ Hai, 29/05/2023BPI BEST BCAA ngay từ khi ra mắt đã nhận được rất nhiều sự yêu thích của khách hàng nhờ công thức độc đáo vượt trội... Đọc tiếp
-
Đánh giá review Rule 1 BCAA có thật sự tốt?
Thứ Hai, 29/05/2023BCAA Rule 1 là dòng BCAA của hãng TPBS đình đám Rule One Proteins, cung cấp nguồn amino acid thiết yếu với tác dụng phục hồi... Đọc tiếp
-
So sánh Marine Collagen Codeage và Multi Collagen Codeage: Nên dùng loại nào?
Thứ Hai, 29/05/2023Marine Collagen Codeage và Multi Collagen Codeage là 2 dòng collagen thủy phân cao cấp rất được ưa chuộng của nhà Codeage. Cùng Gymstore so sánh... Đọc tiếp
-
[Góc so sánh] Phân biệt tinh chất hàu Oyster Plus và Oyster Plus Zinc thế nào?
Thứ Hai, 29/05/2023Tinh chất hàu Oyster Plus và Oyster Plus Zinc là 2 sản phẩm về hàu cực kỳ được ưa chuộng của thương hiệu Goodhealth. Tuy nhiên... Đọc tiếp
-
Uống diệp lục có tốt không? Những điều cần lưu ý
Thứ Bảy, 27/05/2023Gần đây nước diệp lục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng, đặc biệt là chị em phụ nữ. Sản phẩm... Đọc tiếp