5 trái cây không nên ăn khi giảm cân để có vóc dáng hoàn hảo

Trái cây được coi là những loại thực phẩm nên ăn khi giảm cân. Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng thân thiện với chế độ ăn kiêng bởi chúng ngọt và có lượng calo cao. 

 

Sau đây Gymstore xin được giới thiệu 5 loại trái cây không nên ăn khi giảm cân.

 

 

5 LOẠI TRÁI CÂY KHÔNG NÊN ĂN KHI GIẢM CÂN

 

Bơ là trái cây không nên ăn khi giảm cân

 

Bất kỳ loại trái cây có hàm lượng calo cao nào cũng nên được tiêu thụ ít hơn. Một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao này là bơ.

 

Người ta nói rằng 100 gam loại quả này chứa khoảng 160 calo. Mặc dù bơ là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, nhưng nó có thể dễ dàng tăng số lượng của bạn trên cân khi tiêu thụ vượt quá lượng hợp lý. 

 

Điều này không có nghĩa là bạn loại bỏ hoàn toàn nó ra khỏi chế độ ăn uống của mình, tốt nhất là bạn nên ăn loại quả này một cách điều độ.

 

Dừa

 

Trong khi nước dừa được coi là rất tốt cho sức khỏe thì thịt dừa - phần thịt trắng, mềm nằm ở đáy quả dừa có thể bổ sung khối lượng cơ thể nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Nó chứa nhiều calo và carbohydrate.

 

 

Trái cây sấy khô cũng nằm trong các trái cây không nên ăn khi giảm cân

 

Trái cây sấy khô như mận khô, nho khô, v.v. có nhiều calo hơn vì chúng không có hàm lượng nước. 

 

Người ta nói rằng một gam nho khô có thể chứa nhiều calo hơn so với nho. Vì vậy, khoảng một cốc nho khô chứa 500 calo và một cốc mận khô chứa hơn 450 calo, rất nhiều nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình. 

 

Chuối

 

Chuối siêu tốt cho sức khỏe, nhưng nó là thứ bạn không thể ăn quá nhiều. Chuối chứa nhiều calo và có quá nhiều đường tự nhiên trong đó. Một quả chuối có khoảng 150 calo, tức là khoảng 37,5 gam carbohydrate.

 

Vì vậy, nếu bạn là người tiêu thụ 2-3 quả chuối mỗi ngày, rất có thể điều này có thể dẫn đến tăng cân. Tốt nhất là chỉ nên ăn một quả chuối mỗi ngày. 

 

Có chỉ số đường huyết thấp, trên thực tế, chuối có thể trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh khi thưởng thức ở mức độ vừa phải.

 

 

Xoài

 

Các loại trái cây nhiệt đới như dứa và xoài có thể chứa lượng calo ẩn có thể cản trở kế hoạch giảm cân của bạn. Tốt nhất là nên cho xoài vào danh sách những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. 

 

KẾT LUẬN 

 

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore về 5 loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Trên thực tế, bạn vẫn có thể ăn những loại trái cây này nhưng với tần suất và hàm lượng vừa phải.