THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
CAM KẾT CHUẨN 100% CHÍNH HÃNG
FREESHIP NGOẠI THÀNH CHO ĐƠN HÀNG TỪ 1.000.000Đ
NHẬP CODE: GS30 - GS70 - GS100 giảm trực tiếp 30K - 70K - 100K

Tại sao uống nước lại quan trọng? 10 lợi ích của nước đối với con người

  • Cập nhật lần cuối: 25/05/2024

Nước là thức uống hàng ngày rất quan trọng và bất kỳ ai trong chúng ta đều phải uống nước mỗi ngày. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta chưa biết tại sao nước lại quan trọng đối với sức khỏe con người và cuộc sống?  Nếu uống đủ nước thì sẽ có những lợi ích của nước thế nào với tất cả chúng ta?  Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung dưới đây nhé.

 

TẠI SAO NƯỚC LẠI QUAN TRỌNG?

 

 

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người và cuộc sống. Ở người trưởng thành, nước chiếm tới 60%, riêng nam giới có thể phải bổ sung 3l nước mỗi ngày, ở nữ giới bổ sung 2l nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp cho cơ thể hoạt động trơn tru và duy trì sự sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy, con người có thể nhịn đói lâu hơn so với việc khát nước. Con người có thể tồn tại nhiều tuần nếu không có thức ăn và vẫn được uống nước. Nhưng chỉ sống sót từ 2-3 ngày nếu thiếu nước. Do đó nước thực sự rất quan trọng và phải bổ sung hàng ngày.

 

Vậy uống nước gì tốt cho sức khỏe? Hàng ngày, cơ thể chúng ta sẽ bị mất đi một lượng nước từ việc tiết mồ hôi, nước tiểu, nhu động ruột. Do đó phải bổ sung nước liên tục trong ngày. Lượng nước bổ sung đến từ 80% nước uống và 20% lượng nước từ rau củ quả…

 

Các chuyên gia cũng khuyên rằng, bạn cần uống nước nhiều lần trong ngày, kể cả khi bạn không khát. Lượng nước uống vào cơ thể cũng tùy thuộc vào các yếu tố như: tính chất công việc (chơi thể thao, lao động ngoài trời thường cần bổ sung nhiều nước hơn), thời tiết nóng-lạnh; tình trạng sức khỏe và phụ nữ mang thai, cho con bú.

 

Có thể nói, lợi ích của nước trong cuộc sống, sức khỏe con người rất quan trọng. Vì vậy việc uống đủ nước mỗi ngày là cần thiết.

 

LỢI ÍCH CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI CƠ THỂ

 

Giúp cơ thể hoạt động một cách tối ưu

 

 

Cơ thể của chúng ta hoạt động được hay không cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như thức ăn và nước uống. Trong đó nước sẽ giúp tăng cường việc trao đổi chất, giúp cho cơ thể hoạt động trơn tru, khỏe mạnh. Nó cũng khá gần giống với việc, một cỗ máy hoạt động trơn tru phải thường xuyên tra đầy đủ dầu vậy. Nếu bị mất nước cơ thể sẽ gặp nguy hiểm, đặc biệt khi bạn làm việc ở môi trường nhiệt độ cao. Mất nước khiến nhiệt độ cơ thể bị thay đổi, bạn sẽ thấy mệt mỏi, giảm động lực và gặp khó khăn trong làm việc. Bổ sung nước sẽ giúp bạn vận động tốt, giữ bạn luyện tập lâu, dù đổ mồ hôi nhiều cũng không lo ngại.

 

Giúp tăng năng lượng cơ thể và chức năng não

 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu nước bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm nhiều chức năng não gây ra tình trạng đau đầu, giảm trí nhớ, dễ cáu kỉnh. Ngay cả khi ở điều kiện bình thường mà bạn không bổ sung nước đầy đủ cũng sẽ khiến cho tâm trạng thay đổi, giảm trí nhớ. Vì vậy, dù ở môi trường thế nào cũng nên bổ sung nước đầy đủ.

 

Giúp cải thiện bệnh táo bón

 

Táo bón lâu dài có thể gây ra trĩ và nhiều bệnh lý khác do cơ thể hấp thu chất độc ngược vào người. Vì vậy, để tình trạng táo bón giảm bạn cần phải bổ sung nước đầy đủ. Nước sẽ đi khắp các tế bào, thấm vào thành ruột và chất thải, làm mềm chất thải và tăng nhu động ruột. Từ đó sẽ đẩy nhanh chất thải ra ngoài, giảm nhanh tình trạng táo bón.

 

Giảm tiểu bí, tiểu dắt

 

Đối với việc bị tiểu dắt, tiểu bí do cơ thể bị nóng và thiếu nước thì cần bổ sung nước ngay lập tức để giảm tình trạng này. Còn đối với tình trạng đã bị viêm đường tiết niệu cần phải đi khám phụ khoa để điều trị kịp thời.

 

Giúp điều trị sỏi thận

 

 

Nếu tình trạng sỏi thận còn nhẹ, các viên sỏi bé, tích cực bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp đẩy các viên sỏi thận ra ngoài theo đường tiết niệu. Ngoài ra, việc bổ sung nước đầy đủ cũng hạn chế tình trạng bị sỏi thận.

 

Thải trừ các chất thải, chất độc

 

Trong cơ thể luôn có chất thải và chất độc hại và hàng ngày cần được đào thải đẩy ra ngoài. Các chất dư thừa sẽ được đẩy qua đường mồ hôi, nước tiểu và phân. Ruột già có vai trò hấp thu nên chừng nào phân chưa đẩy ra ngoài thì cơ thể sẽ hấp thu chất độc từ ruột già rất nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, uống nhiều nước sẽ giúp giải độc nhanh hơn.

 

Công dụng của nước: Giúp thanh lọc cơ thể

 

Khi cơ thể được bổ sung nước sẽ tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ vậy mà cơ thể được làm sạch, và thanh lọc. Các chất độc sẽ được thải qua đường nước tiểu, mồ hôi và phân. Nếu bị táo bón lâu ngày hay ít vận động cơ thể sẽ khó đào thải chất độc và gây hại cho sức khỏe.

 

Giúp da đẹp, cân bằng độ ẩm

 

Bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp da đẹp và luôn ẩm, mềm mịn. Với những người uống ít nước da thường sần sùi, mau khô và dễ bị nám sạm. Nếu muốn da luôn đẹp thì đừng quên uống nước đầy đủ.

 

Tăng khả năng trị mụn

 

Các bác sĩ da liễu luôn khuyên rằng, khi da bị mụn cần phải bổ sung nước nhiều để giảm các tổn thương trên da, giúp da đào thải độc tố nhanh, làm khô đầu mụn và giảm tối đa tình trạng bị mụn.

 

Hỗ trợ trong thể thao

 

Trong thể thao, vận động viên sẽ bị mất nước từ 1-3% khi tập luyện, thậm chí có thể mất nước nhiều hơn nên cần phải uống nhiều nước. Nước sẽ bổ sung cho lượng nước mất đi, giúp cơ thể cân băng và tăng khả năng tập luyện, chịu đựng.

Tags:
Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm

Chưa có bài viết nào trong danh mục này...

x