Giảm mỡ bụng bằng nước đá có thật hay không

Nếu bạn đã nghe qua việc giảm mỡ bụng bằng nước đá thì đừng vội cho rằng nó vô căn cứ. Gymstore sẽ giải mã thực hư câu chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá đang được nhiều người kháo nhau trong thời gian gần đây. Có thực là nước đá sẽ làm nên việc với đống mỡ thừa dày cộm của chúng ta không? Hãy cùng Gymstore tìm kiếm câu trả lời ngay bây giờ nhé!
 

Xoay quanh các vấn đề về giảm mỡ bụng  

Mỡ bụng là mối bận tâm lớn của nhiều người. Vì mỡ bụng không chỉ khiến vóc dáng chúng ta xấu đi. Mà nó còn dẫn dến nhiều nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác như tim mạch, tiểu dường, huyết áp cao, xương khớp,...

Xem thêm: 20 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất với chỉ 30 phút mỗi ngày

Do đó, việc giảm mỡ bụng gần như là cách chọn lựa đầu tiên cho chúng ta nếu muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng khác nhau. Và hiệu quả mang lại cũng khác nhau. Đặc biệt, cũng khá nhiều mẹo, nhiều cách thức bày ra để giảm mỡ bụng nghe qua khá lạ lùng và không có căn cứ khoa học. Cho nên trước khi thực hiện theo bất cứ biện pháp giảm mỡ bụng nào chúng ta cũng cần tìm hiểu thật kỹ. Tránh lãng phí thời gian, quan trọng là không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. 
 

Vậy thực hư chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá là gì?

Giải mã câu chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá được lan truyền gần đây

Mới nghe có lẽ chúng ta rằng đây là câu chuyện bịa đặt và không được chứng thực bằng khoa học. Nhưng giảm mỡ bụng bằng nước đá là việc khả thi. Tuy lượng mỡ thừa được đào thải không quá lớn. Nhưng sử dụng nước đá để giảm mỡ bụng vẫn xảy ra. 

Cụ thể chúng ta có thể nói rằng, khi dùng nước đá xoa, tác động lên vùng bụng sẽ làm các mô da co lại, giảm mỡ từ từ noi vùng bụng.

Phân tích khoa học cho rằng phần chất béo nâu của cơ thể có thể sinh nhiệt. Nên việc dùng nước đá tác động lên sẽ kích thích cơ thể nóng, đốt cháy calo tốt hơn. Và đặc biệt nhiều nghiên cứu chỉ ra, chất béo trắng có thể chuyển sang màu be và sinh nhiệt đốt cháy calo bằng phương pháp chườm đá lạnh.  

Và như nhiều thực nghiệm, khi nước đá tiếp xúc lên cơ thể sẽ làm cho phần da chảy xệ co lại, săn chắc hơn. Nó được vận dụng vào trong các liệu trình massage vùng bụng để tăng cường việc đốt cháy chất béo. Và thu gọn vòng eo cho chúng ta. 

Nói tóm gọn lại, là dựa vào sự chênh lệch nhiệt độ của cơ thể và nước đá. Nên giảm mỡ bụng bằng nước đá là theo cơ chế cơ thể dùng năng lượng dư thừa để làm nóng lên và kích thích đốt cháy calo. 

Như vậy, chúng ta hoàn toàn có thể đặt lòng tin trong việc giảm mỡ bụng bằng nước đá rồi nhé. Nhưng để có thể tối ưu hiệu quả, vẫn cần phối hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng tập luyện thường xuyên.  
 

Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá h iệu quả

3.1. Uống nước đá lạnh 

Điều ai cũng biết và nên thực hiện chính là uống nước mỗi ngày. Nó hoàn toàn có lợi cho việc giảm mỡ bụng của bạn. Nước đá làm tăng quá trình trao đổi chất bên tong cơ thể. Đồng thời tạo cảm giasc no lâu hơn.  

Khoa học đưa ra dẫn chứng nếu duy trì uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ đốt cháy 62 calo. Tuy lượng calo đốt cháy không nhiều nhưng hiệu quả đính kèm là rất lớn. Bổ sung đủ nước sẽ giúp cơ thể đầy năng lượng và duy trì tốt hoạt động cả ngày. 

Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng việc uống nước đá và có thói quen nhai đá lạnh. Chúng sẽ không tốt cho sức khỏe nếu được lặp đi lặp lại thường xuyên. Bạn sẽ có cảm giác đau rát họng, viêm họng,... 
 

3.2. Giảm mỡ bụng bằng nước đá thông qua việc chườm lạnh. 

Chườm đá lạnh sẽ kích thích vùng da ngay bụng co lại, săn chắc mô và nâng da chảy xệ. Việc chườm lạnh này sẽ giúp các tế bòa mỡ dưới da chuyển hóa và làm giảm độ dày của lớp mỡ thừa. 

Ngoài ra việc chườm lạnh này cũng giúp cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài, chống viêm mô tế. 

Chúng ta có thể dùng các túi đá, túi gel,... để chứa nước đá bên trong và đặt lên vùng bụng. Thực hiện massage nhẹ nhàng ở khu vụng quanh eo để kích thích sinh nhiệt, đốt cháy mỡ thừa.

Việc giảm mỡ bụng bằng nước đá cũng cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

Không dùng đá áp trực tiếp lên da của chúng ta. Nó sẽ khiến da bị bỏng tùy theo mức độ. Tốt nhất nên dùng khăn dày hoặc túi dựng đá bên trong. 

Không đá túi đá quá lâu ở một vị trí. Chúng có thể khiến các mạch máu co lại quá mức, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. 

Xem thêm: Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Hướng dẫn nhảy dây đúng cách

Không xem phương pháp này là tối ưu nhất. Bạn cần có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn giàu dinh dưỡng, ít calo. Cùng kế hoạch tập luyện thật hợp lý để đốt mỡ bụng hiệu quả hơn nữa. 
 

Vậy là câu chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá đã được giải mã. Nếu bạn còn có bất cứ câu hỏi nào liên quan có thể gửi cho Gymstore để được hỗ trợ tốt nhất nhé!