THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
CAM KẾT CHUẨN 100% CHÍNH HÃNG
FREESHIP NGOẠI THÀNH CHO ĐƠN HÀNG TỪ 1.000.000Đ
NHẬP CODE: GS30 - GS70 - GS100 giảm trực tiếp 30K - 70K - 100K

Giải đáp câu hỏi nên uống Vitamin D3 khi nào?

  • Cập nhật lần cuối: 25/05/2024

Chắc hẳn ai cũng biết tác dụng của Vitamin D, hay Vitamin D3 lên sức khỏe và sự phát triển ở trẻ em cũng như người lớn. Vậy uống Vitamin D3 khi nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Gymstore tìm hiểu nhé!

 

uong-vitamin-d3-khi-nao-gymstore-1

 

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG VITAMIN D3 ĐÚNG CÁCH 

 

Trước khi tìm hiểu cụ thể uống Vitamin D3 khi nào, hãy cùng Gymstore tìm hiểu tầm quan trọng của việc uống Vitamin D3 đúng cách: 

 

Tốt cho hệ thống xương khớp: Khi cơ thể được bổ sung vitamin D, quá trình hấp thụ canxi ở ruột non sẽ diễn ra hiệu quả hơn, giúp tăng cường mật độ xương và tăng trưởng cơ bắp. Từ đó, xương sẽ chắc khỏe hơn, phòng ngừa nguy cơ gãy xương, loãng xương, đồng thời cải thiện sức mạnh của cơ bắp. 

 

Ngược lại, nếu không được bổ sung đầy đủ vitamin D, quá trình hấp thụ canxi của cơ thể sẽ bị hạn chế, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương khiến cho xương yếu, giòn và dễ gãy, đồng thời tăng nguy cơ loãng xương. 

 

Tăng cường hệ miễn dịch: Khi được bổ sung đủ vitamin D, hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp cấp, viêm phổi hiệu quả hơn.  

 

• Có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

 

Giảm cân: Những phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh và được cung cấp đầy đủ vitamin D thường có vòng eo thon gọn và chỉ số khối cơ thể cân đối. 

 

• Giúp giảm viêm ở các bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến.

 

Điều chỉnh mức insulin trong cơ thể và phòng ngừa cũng như góp phần kiểm soát tốt bệnh tiểu đường. 

 

Vitamin D3 mang lại nhiều công dụng với sức khỏe tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin D3. Vì thế, nếu nguồn cung cấp vitamin D3 từ tự nhiên không đủ, bạn cũng có thể tham khảo việc uống Vitamin D3 bổ sung từ nguồn Thực phẩm bổ sung.

 

Vậy uống Vitamin D3 khi nào và Vitamin D3 uống như thế nào để tối ưu hiệu quả? Hãy cùng đọc tiếp phần dưới đây. 

 

uong-vitamin-d3-khi-nao-gymstore-2

 

NÊN UỐNG VITAMIN D3 KHI NÀO? 

 

Với thắc mắc “Uống Vitamin D3 vào lúc nào”, các chuyên gia giải thích rằng, bạn có thể bổ sung loại vitamin này vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Lý do là vì khi đi vào cơ thể, loại vitamin này sẽ được lưu trữ trong chất béo và hoạt động trong trường hợp cần thiết. 

 

Vitamin D3 có thể tan trong chất béo, vì thế, bạn có thể bổ sung trước bữa ăn để khi kết hợp với một số thực phẩm có chứa chất béo, vitamin D3 sẽ được hấp thụ một cách tốt nhất. 

 

Khi bổ sung vitamin D, bạn có thể kết hợp với một số thực phẩm như dầu ô liu, quả bơ hay một số thực phẩm có chứa nguồn chất béo có lợi khác. 

 

Không nên bổ sung vitamin D quá nhiều để tránh tình trạng ngộ độc, vôi hóa xương hay làm cứng các mạch máu, mô thận, thậm chí là phổi và tim. Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bổ sung quá nhiều vitamin D là tình trạng buồn nôn, khó thở và đau đầu. 

 

Nếu có những dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và xử trí kịp thời. Để phòng tránh những tác dụng phụ này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và cần tuân thủ theo đúng liều lượng mà bác sĩ đã quy định. 

 

=> Mua thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe toàn diện tại đây: Vitamin D

 

uong-vitamin-d3-khi-nao-gymstore-3

 

Vitamin D3 uống trước hay sau ăn?

 

Với câu hỏi: “Vitamin D3 uống trước hay sau ăn?” thì như ở trên đã chia sẻ, Vitamin D3 là loại Vitamin tan trong chất béo nên cách uống Vitamin D3 hiệu quả nhất là uống cùng với chất béo.

 

Vì thế, bạn có thể uống Vitamin D3 trong bữa ăn hoặc kết hợp với một số thực phẩm giàu chất béo có lợi như bơ hay một số loại thực phẩm bổ sung khác như dầu cá Omega 3 để đạt được hiệu quả hấp thụ tốt nhất.

 

KẾT LUẬN

 

Trên đây là những chia sẻ của Gymstore về câu hỏi: “Uống Vitamin D3 khi nào?” cũng như chia sẻ Vitamin D3 uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thành công! 

 

Tags:
Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm

Chưa có bài viết nào trong danh mục này...

x