THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
CAM KẾT CHUẨN 100% CHÍNH HÃNG
GIAO HÀNG NỘI THÀNH SIÊU TỐC 1 - 4H
FREESHIP TOÀN QUỐC CHO ĐƠN HÀNG TỪ 1.500.000Đ
NHẬP CODE: GS30 - GS70 - GS100 giảm trực tiếp 30K - 70K - 100K
ĐỔI TRẢ MIỄN PHÍ 30 NGÀY
THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
CAM KẾT CHUẨN 100% CHÍNH HÃNG
GIAO HÀNG NỘI THÀNH SIÊU TỐC 1 - 4H
FREESHIP TOÀN QUỐC CHO ĐƠN HÀNG TỪ 1.500.000Đ
NHẬP CODE: GS30 - GS70 - GS100 giảm trực tiếp 30K - 70K - 100K
ĐỔI TRẢ MIỄN PHÍ 30 NGÀY
THƯƠNG HIỆU SUPPLEMENTS UY TÍN TỪ 2011
CAM KẾT CHUẨN 100% CHÍNH HÃNG
GIAO HÀNG NỘI THÀNH SIÊU TỐC 1 - 4H
FREESHIP TOÀN QUỐC CHO ĐƠN HÀNG TỪ 1.500.000Đ
NHẬP CODE: GS30 - GS70 - GS100 giảm trực tiếp 30K - 70K - 100K
ĐỔI TRẢ MIỄN PHÍ 30 NGÀY

Stevia có tác dụng gì? Ăn đường stevia có tốt không?

  • Cập nhật lần cuối: 25/05/2024

Nếu bạn thắc mắc đường ăn kiêng có ngọt không, thì câu trả lời là CÓ. Thậm chí có loại đường ăn kiêng có độ ngọt cao hơn đường ăn từ 200 đến 300 lần. Đó là đường cỏ ngọt stevia. Vậy chính xác stevia là gì?  Ăn đường stevia có tốt không?

 

 

TÌM HIỂU VỀ ĐƯỜNG STEVIA LÀ GÌ? 

 

Stevia hay cỏ ngọt là tên gọi của một loại cây thảo dược có lá xanh. Cây cỏ ngọt có hơn 240 loài và thuộc họ Cúc, cùng họ với hoa hướng dương. Tất cả chúng đều có nguồn gốc từ Bắc và Nam Mỹ, đã được sử dụng hàng trăm năm vì độ ngọt từ lá của chúng. 

 

Gần đây, stevia nổi tiếng như một chất tạo ngọt hơn đường gấp 40 lần nhưng không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Chỉ cần 1 lượng nhỏ đường stevia đã đủ để đem đến hương vị ngọt ngào như đường cung cấp.

 

Càng ngày càng có nhiều nghiên cứu về loại cỏ ngọt này. Chúng được sử dụng cho những người ăn kiêng kiểm soát carbohydrate. Và số lượng quốc gia chấp thuận stevia như một chất làm ngọt trong thực phẩm cũng đã dần tăng lên. 

 

Vì vậy, hiện nay đường cỏ ngọt xuất hiện khá nhiều trong các thực phẩm và đồ uống như soda cho người ăn kiêng, nước trái cây, kem, sữa, bánh kẹo... Ngoài ra, nó còn được dùng trong các món nướng nhờ tính chất ổn định ở nhiệt độ cao.

 

THÔNG TIN DINH DƯỠNG CỦA STEVIA

 

Đường ăn kiêng Stevia là một loại đường được sản xuất từ lá của cây Stevia. Nó thường được sử dụng như một phương tiện thay thế đường thông thường, được cho là có ít calo và không gây tăng đường huyết. Dưới đây là thông tin dinh dưỡng của đường ăn kiêng Stevia:

 

Giá trị dinh dưỡng 1g
Calories  0.2
Fat 0g
Protein 0g
Sugar  0g
Carbohydrate  2g
Chất xơ 0g 
Natri 0mg

 

Đường ăn kiêng Stevia có rất ít calo, khoảng 0,2 calo/g, so với đường trắng thông thường có 4 calo/g. Điều này giúp giảm lượng calo và giúp duy trì cân nặng.

 

Bên cạnh đó, Stevia không ảnh hưởng đến mức đường huyết, vì vậy nó thường được sử dụng như một lựa chọn an toàn cho những người có bệnh tiểu đường.

 

Tuy nhiên, Stevia không phải là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất. Thế nên nó không thể thay thế các nguồn dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống.

 

Dù vậy, Stevia có chứa một số chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương.

 

Tóm lại, đường ăn kiêng Stevia là một lựa chọn tốt để thay thế đường thông thường vì nó ít calo và không ảnh hưởng đến đường huyết. Tuy nhiên, nó không đóng góp vào các vitamin và khoáng chất và không nên được coi là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính.

 

 

QUY TRÌNH SẢN XUẤT ĐƯỜNG STEVIA 

 

Đường Stevia được tạo ra bằng cách chiết xuất glycoside steviol từ lá của cây stevia. Sau đó tinh chế chúng để loại bỏ một số đặc tính đắng có trong chiết xuất thô của nó. Steviol glycoside bao gồm các hợp chất stevioside, và các dạng rebaudioside khác nhau. Trong đó rebaudioside A là dạng phổ biến nhất. 

 

Ngoài quy trình trên, glycoside steviol còn được tạo ra thông qua các quá trình gọi là chuyển đổi sinh học và lên men. Do đó, cho phép rebaudioside có vị ngon hơn và ít đắng hơn. Quy trình này thường được sản xuất dưới quy mô lớn hơn cách ban đầu. 

 

Stevia chứa 8 glycoside trong đó, là những thành phần ngọt được cô lập và tinh chế từ cây cỏ ngọt. Các glycoside bao gồm:

 

• Stevioside

• Rebaudiosides A, C, D, E và F

• Steviolbioside

• Dulcoside A

 

Chúng ta sẽ thấy stevia và một số tên gọi khác của chúng trong ảnh thành phần sản phẩm, và chúng là:

 

• Enliten

• Purevia

• Rebiana

• Steviacane

• Chiết xuất cỏ ngọt nguyên chất

• Sweetleaf

 

CÁC LOẠI ĐƯỜNG STEVIA PHỔ BIẾN

 

Tùy theo mức độ chế biến, cỏ ngọt stevia sẽ được tìm thấy ở ba dạng cơ bản:

 

- Lá cỏ ngọt xanh là dạng cây cỏ ngọt ít được chế biến nhất. Nó chỉ gồm lá stevia sấy khô và nghiền, có độ ngọt cao hơn đường 30 đến 40 lần. Và vẫn còn đọng lại vị đắng.

 

- Chiết xuất từ cây cỏ ngọt: Chất chiết xuất sẽ ngọt hơn đường 200 lần. Nó đã được chế biến nên so với dạng cây cỏ ngọt lá thì ít đắng hơn.

 

- Stevia biến đổi: là dạng stevia đã qua chế biến và có bổ sung các thành phần GMO. Vậy nên độ ngọt thường hơn đường từ 200 đến 400 lần. 

 

SỬ DỤNG ĐƯỜNG CỎ NGỌT STEVIA CÓ TỐT KHÔNG?

 

Stevia là một chất làm ngọt tự nhiên không calo mang những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh. Tuy nhiên vẫn nhiều người đặt ra câu hỏi cỏ ngọt có tác dụng gì, đường cỏ ngọt có tốt không? Để biết rõ lợi ích khi dùng stevia thay đường tinh luyện, hãy theo dõi tiếp bên dưới đây:

 

Giúp giảm chỉ số huyết áp

 

Cây cỏ ngọt có tác dụng gì? Câu trả lời đầu tiên là giảm chỉ số huyết áp.

 

Một số glucoside trong cây cỏ ngọt được phát hiện có tác dụng làm giãn mạch máu, kích thích sự bài tiết natri và lượng nước tiểu. Đồng thời có khả năng làm giảm áp lực lên thành mạch, giảm huyết áp.

 

Tác dụng của cỏ ngọt này có lợi không nhỏ trong việc bình thường hóa huyết áp và điều hòa nhịp tim.

 

Kiểm soát lượng đường trong máu và chống lại bệnh tiểu đường

 

Thực phẩm được làm bằng chất ngọt stevia được khuyên dùng cho những bệnh nhân tiểu đường. Đây là nhóm đối tượng không nên sử dụng đường ăn thông thường hoặc thực phẩm giàu carb đơn. 

 

Stevia không làm tăng mức đường huyết, có thể ngăn chặn lượng glucose, kiểm soát đường huyết cho người bệnh. Ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2, stevia được phát hiện ra có thể kích hoạt hormone glucagon. Đây là loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu và hệ thống sản xuất thường bị suy giảm ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. 

 

So với sucrose và aspartame, stevia được đánh giá là tốt hơn. Trong nghiên cứu ở người khỏe mạnh và người béo phì, nhưng người tiêu thụ stevia trong 3 ngày có phản ứng insulin và glucose thấp hơn so với nhóm dùng sucrose và aspartame. 

 

Các glycoside trong đường stevia hoạt động tương tự insulin. Chúng kích thích sự hấp thụ glucose vào tế bào. Do đó, lợi ích của cỏ ngọt cũng có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2. Đồng thời, ngăn chặn các biến chứng liên quan đối với những người đã mắc bệnh này. 

 

Stevia có thể giúp tăng cường sức khỏe răng miệng

 

Stevia không chứa carb có thể lên men nên vi khuẩn sẽ không có cơ hội chuyển hóa carb thành các axit hữu cơ. Điều này sẽ hạn chế mức độ bào mòn men răng khi chúng ta ăn đồ ngọt. 

 

Ngoài ra, trong các nghiên cứu sâu răng, stevia được coi là một nonacidogentic, hỗ trợ cho sức khỏe răng miệng. 

 

Kiểm soát cân nặng, giảm béo phì

 

Việc thay thế các loại thức ăn, đồ uống có vị ngọt từ stevia sẽ giúp việc giảm cân, kiểm soát cân nặng được tốt hơn. Nó không chỉ giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. 

 

Stevia còn có nhiệt trị bằng không và chỉ số đường huyết (GI) là không. Điều này lý tưởng cho việc hạn chế cảm giác thèm ăn đường vì sẽ không làm tăng lượng đường trong máu như các chất làm ngọt nhân tạo khác.

 

Bên cạnh đó, thay thế đường ăn thông thường bằng stevia có thể khiến nấm candida bị chết. Đây là một loại nấm men kích thích sự thèm đường trong cơ thể. 

 

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng khoa học, thực phẩm có chứa stevia có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng lâu dài đến trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể. Tuy nhiên, một số khác lại không đồng tình vì các số liệu còn quá mơ hồ cho việc stevia giúp bạn thon gọn hơn. 

 

Tuy vậy thì để tạo cảm giác ngon miệng cho chế độ ăn hoàn hảo. Dùng thực phẩm chứa stevia sẽ giúp giảm tổng lượng calo mà không tiêu thụ quá mức vào thời điểm cuối ngày. Có vẻ tác dụng của cây cỏ ngọt này thực sự là điều tuyệt vời cho những người béo phì.  

 

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy và ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển

 

Stevia chứa nhiều sterol và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như kaempferol, quercetin. Các kaempferol được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy lên đến 23%.

 

Các thành phần chống oxy hóa sẽ giúp ức chế hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa sự sản sinh của các tế bào ung thư. Các chất chống oxy hóa này cũng sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm cho cơ thể.  

 

Trẻ em dùng đường stevia có tốt không? 

 

Theo FDA, đường stevia có độ tinh khiết cao nên an toàn cho trẻ sử dụng. Nó có thể thêm vào đồ ăn, thức uống của trẻ mà không làm tăng lượng calo tiêu thụ hoặc lượng đường bổ sung. Stevia không gây cario nên không làm tăng nguy cơ sâu răng cho trẻ. 

 

Công dụng của cỏ ngọt hay chất làm ngọt ít calo đối với trẻ em là cắt giảm được calo (giảm nguy cơ béo phì của trẻ), giảm tỷ lệ sâu răng và đáp ứng tốt mức đường huyết cho trẻ mắc tiểu đường loại 1,2.

 

Tuy nhiên, việc tiêu thụ chất làm ngọt ít calo quá nhiều cho trẻ cũng không được khuyến khích. Có thể thay vào đó là các loại đồ uống không đường khác như sữa tươi nguyên chất. 

 

Ngoài ra, Stevia không được khuyến cáo dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi vì sẽ hình thành cho trẻ sở thích ăn thực phẩm quá ngọt từ sớm.

 

Phụ nữ có thai và cho con bú dùng đường cỏ ngọt có tốt không?

 

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú cần lượng dinh dưỡng cao và calo cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Qua các xét nghiệm an toàn đã cung cấp bằng chứng cho thấy stevia có thể được sử dụng trên phụ nữ mang thai và cho con bú. 

 

Nhưng stevia nguyên lá hay chiết xuất từ stevia thô có thể không tốt để sử dụng trong quá trình mang thai. Chúng ta chưa có nhiều bằng chứng cho thấy cỏ ngọt nguyên lá này sẽ không gây phản ứng tiêu cực nào cho thai kỳ. 

 

TÁC DỤNG PHỤ KHI DÙNG STEVIA

 

Hiện nay, các Stevia Glycosides như Reb-A đã được FDA phê duyệt là an toàn khu sử dụng. Tuy nhiên Stevia nguyên lá hoặc chiết xuất cỏ ngọt thô vẫn chưa được phê duyệt do còn thiếu thông tin an toàn.

 

Stevia được coi là an toàn với người tiểu đường. Tuy nhiên các sản phẩm có chứa dextrose hoặc maltodextrin vẫn sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của họ. Vì vậy nên cẩn trọng khi chọn lựa đường stevia.

 

Tác hại của cỏ ngọt là ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột có lợi. Một nghiên cứu năm 2019 đã báo cáo về liên hệ của các chất làm ngọt không calo bao gồm cả stevia với việc giảm số lượng của lợi khuẩn.

 

Một nghiên cứu  tương tự cũng cho thấy các chất làm ngọt không calo có thể gây ra tình trạng không dung nạp glucose và rối loạn chuyển hóa.

 

Ngoài ra, các sản phẩm stevia có chứa cồn có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi và tiêu chảy ở 1 số đối tượng. 

 

CÁCH SỬ DỤNG STEVIA THAY THẾ ĐƯỜNG ĂN 

 

Stevia có nhiều lợi ích sức khỏe và hoàn toàn có thể thay thế đường ăn trong các thực phẩm và đồ uống yêu thích của bạn. Chỉ cần 1 nhúm nhỏ đường stevia đã đem lại hương vị ngọt ngào tương đương 1 thìa cà phê đường ăn.

 

Một số cách thay thế đường ăn bằng stevia ngon:

 

• Pha cà phê hoặc trà

• Pha nước chanh

• Rắc lên các món ngũ cốc nóng hoặc lạnh

• Pha vào sinh tố

 

Với người tập luyện, bạn có thể chọn những sản phẩm Whey, Mass được làm ngọt tự nhiên bằng Stevia để tốt cho sức khỏe kiểm soát lượng calo nạp vào.

 

Một số sản phẩm nổi bật mà bạn có thể cân nhắc là: PVL Iso Gold, Mutant Iso Surge, Dymatize Iso 100, Hydropure và đặc biệt là Diesel Whey Isolate, Diesel Vegan.

 

=> Xem thêm về các sản phẩm: Whey Protein 

 

Đối với Mass có thể xem xét Rule 1 R1 Mass Gainer có thành phần làm ngọt là Reb A - 1 dạng đường Stevia.

 

=> Xem thêm về các sản phẩm: Mass Gainer 

 

Tổng kết:

 

Stevia là chất làm ngọt không chứa calo mà chúng ta có thể sử dụng thay thế cho đường ăn. Có lợi trong kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Tuy nhiên, chúng ta chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng lâu dài của stevia nên đừng lạm dụng cho cơ thể của mình. 

Tags:
Bài viết liên quan Bài viết liên quan
Có thể bạn quan tâm Có thể bạn quan tâm
  • UỐNG MAGIE B6 NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG? LIỀU DÙNG VÀ CẢNH BÁO TÁC DỤNG PHỤ

    UỐNG MAGIE B6 NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG? LIỀU DÙNG VÀ CẢNH BÁO TÁC DỤNG PHỤ

    Chủ Nhật, 09/03/2025

    Magie B6 là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mà bạn có thể hấp thụ từ chế độ ăn uống hàng ngày hoặc qua việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để tránh các rối loạn sức khỏe có thể xảy ra nếu cơ thể bị thiếu hụt chúng.    Mặc dù đây là chất bổ sung thiết yếu nhưng vẫn có rất nhiều người băn khoăn và đặt câu hỏi "Uống magie B6 nhiều có tốt không?", hãy cùng tìm hiểu và làm sáng tỏ vấn đề này qua bài viết dưới đây.   MAGIE B6 LÀ GÌ?   Magie B6 là một loại thuốc bổ sung giúp tăng cường sức khỏe thần kinh, có thành phần chính bao gồm 2 hoạt chất là:   Vitamin B6: còn có tên gọi khác là pyridoxine, là vitamin hòa tan trong nước mà cơ thể không tự sản xuất được, nên cần được tiếp nhận từ chế độ ăn của chúng ta hoặc qua các sản phẩm bổ sung. Nó có chức năng thiết yếu trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, kiểm soát nồng độ homocysteine trong máu và duy trì hoạt động ổn định của hệ thống thần kinh.   → Tìm hiểu thêm: Vitamin B6 có tác dụng gì? Vitamin B6 có trong thực phẩm nào   Magiê: là một nguyên tố khoáng có mặt nhiều trong cơ thể và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong nhiều hoạt động cơ thể. Đặc biệt, Magie là yếu tố cần thiết trong quá trình chuyển hóa ATP, nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho các tế bào.    → Tìm hiểu thêm: Magnesium là gì? Mọi điều bạn cần biết về Magnesium    8 lợi ích chính của Vitamin b6 và Magie   Sự kết hợp của Vitamin B6 và Magie có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc kiểm soát căng thẳng và giảm mệt mỏi. Dưới đây là 10 tác dụng của magie B6 đối với cơ thể:   - Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần: Vitamin B6 giúp sản xuất serotonin và dopamine, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Magie cải thiện triệu chứng tâm trạng, giảm trầm cảm.   - Tăng cường chức năng não: B6 quan trọng cho sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giúp duy trì nhận thức. Kết hợp với Magie, đặc biệt là dạng L-threonate, cải thiện khả năng nhận thức.   - Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Cả hai giúp thúc đẩy thư giãn cơ và giảm lo âu, cung cấp giấc ngủ ngon hơn.   - Sức khỏe tim mạch: Vitamin B6 giữ một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, thông qua việc điều hòa mức độ homocysteine, axit amin có thể gây nguy cơ bệnh tim nếu cao.   - Tái tạo hệ thần kinh và trao đổi chất: Vitamin B6 bảo vệ thần kinh chống lại glutamate có hại, trong khi đó Magie hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và các phản ứng sinh hóa.   - Chức năng cơ và giảm chuột rút: Magiê giúp cơ bắp co lại và thư giãn, ngăn ngừa chuột rút, nhất là khi kết hợp với B6.   - Giảm nhẹ hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Sự kết hợp của Magiê và Vitamin B6 cải thiện tâm trạng PMS, giảm lo lắng, trầm cảm.   - Hỗ trợ mang thai: Vitamin B6 giúp giảm các triệu chứng ốm nghén khi sử dụng với liều lượng 30–75 mg mỗi ngày, trong khi đó magie hỗ trợ sức khỏe mẹ và thai nhi.   UỐNG MAGIE B6 NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?   Magie (magnesium) và vitamin B6 là hai dưỡng chất thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng sinh học của cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức Magie B6 không đem lại lợi ích mà còn có thể gây ra tác dụng phụ.    Tác dụng phụ khi uống quá nhiều Magie B6   Khi uống quá nhiều Magie B6 có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, cụ thể là:   - Đối với Magie: việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tiêu chảy, buồn nôn và bụng đau. Trong trường hợp nặng, nó có thể gây ra khó khăn trong hô hấp, hạ huyết áp, và nhịp tim không đều.    - Đối với Vitamin B6: uống quá mức có thể gây ra tổn thương thần kinh, dẫn đến vấn đề về cảm giác và đôi khi là vấn đề vận động.   Ngoài ra, cần phải đặc biệt lưu ý khi bổ sung Magie B6 cho phụ nữ đang mang thai, nếu bổ sung không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ như:   • Tiêu chảy • Mất nước  • Đau bụng • Đau dạ dày • Giảm cảm giác ngon miệng   Do đó, để phòng tránh tác dụng phụ của Magie B6, bạn nên cân nhắc về tình trạng sức khoẻ hiện tại của bản thân và xin tư vấn từ các chuyên gia y tế.   Nhu cầu Magie B6 hàng ngày   Nhu cầu magie (magnesium) và vitamin B6 của từng người phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính và các tình trạng sức khỏe khác.    Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều lượng khuyến nghị là:   • Magie: 310 - 420mg/ngày cho người lớn • Vitamin B6: 1.3 - 2.0 mg/ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính.    Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên gia về liều lượng sử dụng phù hợp với cơ thể của bạn để tránh những nguy cơ cao về sức khỏe.   CÁCH SỬ DỤNG MAGIE B6   Uống Magie B6 trong bao lâu là tốt?   Thời gian để cảm nhận được hiệu quả của Magie B6 phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: • Lý do sử dụng • Liều lượng • Tình trạng sức khỏe tổng quát của người sử dụng   Đối với một số người có thể cảm nhận được sự cải thiện sau vài ngày sử dụng. Tuy nhiên, đối với những người có tình trạng thiếu hụt kéo dài thì có thể mất từ vài tuần đến vài tháng để thấy được kết quả rõ rệt.   Nếu bạn đang dùng Magie B6 theo toa của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn của một chuyên gia sức khỏe, hãy tuân theo các chỉ dẫn đó.    Nếu bạn tự mua và tự sử dụng mà không có sự giám sát của nhân viên y tế, hãy đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn sản phẩm và không nên vượt quá liều lượng khuyến nghị.   Nên uống Magie B6 vào lúc nào trong ngày?    Magie B6 uống lúc nào tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn. Dưới đây là một số gợi ý:   • Tối hoặc trước giấc ngủ: giúp thư giãn cơ và cải thiện giấc ngủ.   • Chia thành nhiều lần sử dụng trong ngày: để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn bạn có thể chia làm nhiều lần dùng trong ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ.   Magie B6 uống trước hay sau ăn là tốt nhất?    Nên uống Magie B6 sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thu.    Việc uống Magie B6 cùng thức ăn giúp cơ thể bạn hấp thụ dưỡng chất này một cách hiệu quả nhất, ngăn chặn các vấn đề không mong muốn như tiêu chảy khi uống trên dạ dày trống rỗng.    Hơn nữa, bà bầu được khuyến nghị không nên uống magie B6 cùng lúc với muối phosphat và canxi để tránh làm giảm hiệu quả của chúng.   MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THUỐC MAGIE B6   Để sử dụng Magie B6 an toàn và hiệu quả, việc nắm rõ các lưu ý sau là vô cùng quan trọng:   • Magie B6 có thể làm giảm lượng Kali hoặc Canxi trong máu, điều này đòi hỏi việc kiểm tra định kỳ nồng độ của cả hai khoáng chất này.   • Người dùng cần tránh Magie B6 nếu họ có bệnh lý mà cơ thể không chịu được fructose, hội chứng hấp thu glucose-galactose kém, hoặc thiếu hụt men sucrase-isomaltase.   • Nên thận trọng khi sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh thận yếu, nhược cơ, gan yếu, các vấn đề về thần kinh - cơ, người lớn tuổi, người có sức khỏe yếu, phụ nữ mang thai, và những người đang dùng thuốc glycosid tim.   • Không dùng vitamin B6 ở liều lượng cao hơn 10mg mỗi ngày để tránh nguy cơ độc hại thần kinh.   • Khi sử dụng cho phụ nữ mang thai, cần theo dõi sát nhịp tim của thai nhi và tránh dùng thuốc trong khoảng 2 giờ trước khi sinh.   • Phụ nữ đang cho con bú cần tư vấn bác sĩ trước khi dùng Magie B6, vì thành phần thuốc có khả năng xuất hiện trong sữa mẹ.   • Magie B6 có thể tạo cảm giác buồn ngủ, vậy nên cần lưu ý khi lái xe hoặc vận hành máy móc.   NOW P5P THỰC PHẨM BỔ SUNG MAGIE B6 ĐƯỢC ƯA CHUỘNG    OstroVit MgZB Ultra   Ostrovit MgZB Ultra là một sản phẩm bổ sung cao cấp từ Ostrovit, cung cấp một sự kết hợp ấn tượng gồm Magnesium, Zinc và Vitamin B6 với tính năng sinh học cao, hỗ trợ cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.    Thành phần chính của Ostrovit MgZB Ultra bao gồm:   • 375mg Citrate Magnesium • 15mg Zinc Picolinate • 2mg Vitamin B6   → Tìm hiểu thêm về sản phẩm: OstroVit MgZB Ultra sptin_ostrovit-mgzb-ultra-120-tablets   Now ZMA Sports Recovery   ZMA được biết đến là một loại thực phẩm bổ sung rất được ưa chuộng bởi vận động viên, những người tập luyện thể hình và những ai quan tâm đến việc nâng cao thể lực. Sản phẩm này gồm ba thành phần chính: kẽm, magie và vitamin B6.    Theo nghiên cứu, ZMA hỗ trợ trong việc tăng khả năng phát triển và sức mạnh cơ bắp, cũng như cải thiện sự chịu đựng, quá trình phục hồi và chất lượng giấc ngủ.   Thành phần chính của ZMA bao gồm:   • 30mg Kẽm • 450mg Magie • 15mg Vitamin B6   → Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Now ZMA Sports Recovery sptin_now-zma-180-capsules-1   NOW Foods P-5-P    Now P5P là một loại bổ sung kết hợp hai thành phần quan trọng: Magie và vitamin B6, vốn được xem là "cặp đôi hoàn hảo" hỗ trợ cho chức năng não bộ, hệ thần kinh và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác như tim mạch, hệ xương, cơ bắp và tăng cường năng lượng.   Đặc biệt, Now P5P chứa Magie B6 cao cấp, được thiết kế để hấp thụ nhanh chóng, mang lại hiệu quả vượt trội so với các sản phẩm thông thường.   Thành phần chính của Now P5P bao gồm: • 33mg vitamin B6 • 25mg magie    → Tìm hiểu thêm về sản phẩm: NOW Foods P-5-P sptin_now-foods-p-5-p-50-mg   RSP Nutrition ZMA Z-Elite, 180 Capsules   RSP Z-Elite là sản phẩm tự nhiên bao gồm Zinc Monomethionine Aspartate, Magiê Aspartate, Vitamin B6 và Melatonin, giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới và cải thiện chất lượng giấc ngủ.    Đặc biệt, sự bổ sung Melatonin giúp điều trị các vấn đề giấc ngủ như mất ngủ và mệt mỏi liên quan đến stress hoặc chuyển múi giờ.   Thành phần chính của RSP Z-Elite bao gồm:   • 12mg Vitamin B6 • 425 mg Magie • 35 mg Zinc • 3g Melatonin    → Tìm hiểu thêm về sản phẩm: RSP Nutrition ZMA Z-Elite sptin_rsp-nutrition-z-elite-180-capsules   Nutricost ZMA Anabolic Mineral Support    Nutricost ZMA là một supplement cung cấp Kẽm, Magie và Vitamin B6, giúp tăng sức mạnh cơ bắp, độ bền tập luyện, và chất lượng giấc ngủ cho cả nam và nữ.    Nghiên cứu chỉ ra rằng ZMA không chỉ hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên ở nam giới mà còn giúp nữ giới tăng cường sức mạnh, cải thiện cơ bắp và phục hồi nhanh hơn.   Thành phần chính của Nutricost ZMA bao gồm: • 30mg Zinc • 450mg Magiê • 10.5mg Vitamin B6   → Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Nutricost ZMA Anabolic Mineral Support sptin_nutricost-zma-anabolic-mineral-support Kết luận:   Tóm lại, việc sử dụng Magie B6 một cách hợp lý theo đúng liều lượng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Người tiêu dùng nên tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng sản phẩm này.

  • NÊN UỐNG BIOTIN 5000 HAY 10000 MCG ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT NHẤT?

    NÊN UỐNG BIOTIN 5000 HAY 10000 MCG ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT NHẤT?

    Chủ Nhật, 09/03/2025

    Bạn quan tâm đến sức khỏe da, móng đặc biệt là tóc và đang sử dụng Biotin để chăm sóc chúng. Bạn băn khoăn giữa hàng loạt sản phẩm Biotin với nhiều hàm lượng khác nhau trên thị trường. Bạn không biết nên uống biotin 5000 hay 10000 mcg để đạt hiệu quả tốt nhất?     Bài viết này sẽ phân tích kỹ càng các lựa chọn để giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp.   VAI TRÒ CỦA BIOTIN ĐỐI VỚI CƠ THỂ    Biotin đóng vai trò quan trọng cho nhiều chức năng cơ bản của cơ thể. Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn vào các vai trò và lợi ích của biotin dựa trên bằng chứng khoa học.   1. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất   Một nghiên cứu được công bố trong Journal of Nutrition vào năm 2008 đã chỉ rõ rằng biotin thiết yếu cho hoạt động của các enzyme carboxylase.    2. Cải thiện sức khỏe tóc, móng và da   Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung biotin có thể giúp cải thiện tình trạng của tóc và móng ở những người có sự thiếu hụt biotin. Cụ thể, Biotin giúp thúc đẩy quá trình sản xuất keratin, một protein xây dựng nên tóc, da và móng.    3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch   Nghiên cứu đã chỉ ra rằng biotin có khả năng cải thiện mức lipid máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.    4. Bảo vệ sức khỏe não bộ   Biotin cũng đóng vai trò trong hỗ trợ và bảo vệ chức năng não bộ. Nó tham gia vào sản xuất neurotransmitter và giảm viêm trong não, giúp duy trì chức năng nhận thức ổn định.    5. Tốt cho sức khỏe tâm sinh lý   Biotin giúp duy trì cân bằng glucose máu, hỗ trợ những người có nguy cơ hoặc đang sống với bệnh tiểu đường. Đồng thời, điều này cũng có thể giúp ổn định sức khỏe tâm thần và giảm bớt căng thẳng.    NÊN UỐNG BIOTIN 5000 HAY 10000 MCG?   Việc lựa chọn liều lượng Biotin phải được dựa trên nhu cầu cá nhân, mục tiêu sức khỏe và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Cả Biotin 5000 mcg và 10000 mcg đều là liều lượng cao và thường được sử dụng cho các mục đích cụ thể.    Dưới đây bảng so sánh giữa biotin 5000 mcg và 10000 mcg:     Biotin 5000 mcg Biotin 10000 mcg Mục đích sử dụng phổ biến Liều lượng tiêu chuẩn được bán rộng rãi và thường được khuyến nghị cho những người muốn hỗ trợ tóc, da và móng.  Thường được những người có mối quan tâm cụ thể về sức khỏe của tóc và móng hoặc những người đang tìm kiếm giải pháp có hiệu lực cao và nhanh chóng lựa chọn. Lợi ích Biotin ở mức liều lượng này phù hợp để duy trì sức khỏe của tóc, da và móng. Đây là lựa chọn phổ biến trong số những người muốn cải thiện tình trạng và vẻ ngoài của các mô này. Liều lượng cao hơn này có thể mang lại kết quả đáng chú ý hơn về sức khỏe của tóc và móng đối với một số cá nhân. Nó thường được ưa chuộng bởi những người bị thiếu hụt biotin nghiêm trọng hoặc những người tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên sâu hơn. Giá trị hằng ngày (Daily value) 1667% lượng biotin khuyến nghị hàng ngày  3333% lượng biotin khuyến nghị hàng ngày  Độ an toàn Biotin tan trong nước, nghĩa là lượng dư thừa thường được bài tiết qua nước tiểu. Do đó, các chất bổ sung biotin ở mức liều này thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. Biotin thường được dung nạp tốt, ngay cả ở liều cao hơn. Tác dụng phụ rất hiếm và nguy cơ độc tính thấp, nhưng cần lưu ý nếu sử dụng liều này mỗi ngày.    LIỀU LƯỢNG BIOTIN PHÙ HỢP CHO TỪNG ĐỐI TƯỢNG   Qua bảng so sánh trên chắc hẳn bạn phần nào cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi nên uống Biotin 5000 hay 10000 mcg. Cụ thể:    Biotin 5000 mcg   Liều lượng tiêu chuẩn phù hợp với người mới sử dụng biotin để làm quen, tình trạng thiếu biotin ở mức nhẹ hoặc để duy trì sức khỏe của tóc, da và móng. Đây là lựa chọn phổ biến trong số những người muốn cải thiện tình trạng và vẻ ngoài của da móng tóc.    Biotin 10000 mcg   Viên uống bổ sung biotin 10000 mcg được sử dụng cho những người thiếu hụt biotin nghiêm trọng, đã quen với biotin liều lượng thấp hoặc cần giải pháp hỗ trợ da, móng, tóc có hiệu lực cao và nhanh chóng.    Lưu ý:   Nên làm theo lời khuyên của bác sĩ khi dùng liều lượng cao biotin 10000 mcg để tránh tác dụng phụ không mong muốn.   HƯỚNG DẪN CÁCH SỬ DỤNG BIOTIN HIỆU QUẢ   Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết để bạn sử dụng Biotin một cách hiệu quả nhất:   • Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào, đặc biệt là ở liều cao hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia.   • Điều đặn nhất quán: Bất kể bạn chọn liều lượng nào, việc sử dụng thực phẩm bổ sung đều đặn là rất quan trọng. Biotin tan trong nước và phải được bổ sung thường xuyên để có lợi ích lâu dài.   • Cách uống: Nên uống một viên Biotin mỗi ngày, ưu tiên sau bữa ăn để tăng cường hiệu quả hấp thu.   • Uống đủ nước: Việc duy trì đủ lượng nước trong cơ thể là rất quan trọng để tối ưu hóa quá trình hấp thụ và sử dụng Biotin.   • Chia nhỏ liều uống: Cân nhắc chia nhỏ liều lượng Biotin và uống đều đặn qua ngày giúp duy trì mức độ Biotin ổn định trong cơ thể.   • Kiên nhẫn: Có thể mất vài tuần đến vài tháng để thấy được tác dụng rõ rệt của việc bổ sung biotin lên tóc và móng. Hãy kiên nhẫn và nhất quán với liều lượng và thói quen bổ sung đã chọn.   Tác dụng phụ của Biotin   Biotin thường được coi là an toàn khi dùng trong mức độ được khuyên dùng.   Tuy nhiên, một vài trường hợp có thể trải qua các phản ứng phụ như dị ứng da, các vấn đề về tiêu hóa, hoặc những biến đổi nhẹ trong các chỉ số xét nghiệm máu.Những tác dụng phụ này tương đối hiếm và thường xảy ra ở liều cao hơn nhiều so với liều thường thấy trong các chất bổ sung.   TOP 5 VIÊN UỐNG BỔ SUNG BIOTIN 5000 MCG, BIOTIN 10000 MCG TẠI GYMSTORE   Natrol Biotin   Natrol Biotin 10,000 mcg của Mỹ là viên uống chứa Biotin và Canxi giúp tăng cường sức khỏe và trẻ hoá làn da, mái tóc và móng với thành phần hoàn toàn tự nhiên.   Thương hiệu: Natrol - Mỹ   Thành phần chính: 10,000 mcg Biotin; 66 mg Canxi   Công dụng chính:  • Cải thiện độ khô, hư tổn và giảm rụng tóc • Cải thiện nổi mụn và sáng da, ngăn ngừa bong tróc và viêm da đầu. • Hỗ trợ giải quyết các vấn đề thần kinh như mất ngủ, cảm giác bồn chồn và chán ăn.   Giá: 295.000 VNĐ/ 100 lần dùng (~ 2.950 VNĐ/ 1 lần dùng) sptin_natrol-biotin-10-000-mcg-vien-uong-ho-tro-moc-toc   Nutricost Women Biotin   Nutricost Biotin For Women là thực phẩm bổ sung dành riêng cho phụ nữ, bao gồm biotin cao cấp, folate và collagen, hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp.   Thương hiệu: Nutricost - Mỹ    Thành phần chính: 10000mcg Biotin, 333 mcg Folate, 100 mg Marine Collagen   Công dụng chính:  • Ngăn rụng tóc và duy trì tóc khỏe, mượt mà. • Tăng cường mọc tóc và củng cố protein trong sợi tóc.   Giá thành: 250.000 VNĐ/ 120 lần dùng (~ 2.000VNĐ/ 1 lần dùng) sptin_nutricost-biotin-for-women-120-capsules   Puritan’s Pride Biotin   Puritan's Pride Biotin 10000mcg cung cấp lượng Biotin cao để hỗ trợ làm đẹp tóc, da và móng. Ngoài ra, sản phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe toàn diện khác.   Thương hiệu: ​​Puritan's Pride - Mỹ   Thành phần chính: 10000mcg Biotin   Công dụng chính:  • Tăng cường tổng thể sức khỏe da, tóc và móng • Cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu và kích thích tóc mọc khỏe mạnh và nhanh.    Giá thành: 255.000 VNĐ / 100 lần dùng (~ 2.550 VNĐ/ 1 lần dùng) sptin_puritan-s-pride-ultra-mega-biotin-10000-mcg   Nutricost Biotin   Đối với những người đang đối mặt với vấn đề tóc yếu, dễ rụng, hoặc móng tay không chắc khỏe, Nutricost Biotin là một lựa chọn không thể bỏ qua.    Thương hiệu: Nutricost - Mỹ    Thành phần chính: 10000mcg Biotin Công dụng chính:  • Kích thích mọc tóc, cải thiện tình trạng tóc khô, xơ, chẻ ngọn. • Giảm thiểu tình trạng rụng tóc, giúp mái tóc óng mượt, bồng bềnh. • Hỗ trợ sức khỏe da, giảm mụn trứng cá, giúp da trắng hồng khỏe mạnh. • Hỗ trợ ngăn ngừa bong da tay, da chân và chứng viêm da đầu do dịch nhờn từ chân tóc.   Giá thành: 480.000 VNĐ/ 240 lần dùng (~ 2.000 VNĐ/ 1 lần dùng) sptin_nutricost-biotin-10000-mcg-240-capsules   Now Biotin   Now Biotin, với hàm lượng biotin (vitamin) cao, giúp nuôi dưỡng mái tóc để nó trở nên dày, chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy tóc mọc và giảm thiểu tình trạng gãy rụng.   Thương hiệu: Now -Mỹ   Thành phần chính: Biotin ở 3 hàm 1000mcg, 5000mcg, 10.000 mcg   Công dụng chính:  • Cung cấp Biotin ở nhiều hàm lượng để giúp tóc trở nên chắc khỏe và giảm thiểu rụng tóc. • Làm cho móng tay và chân trở nên dày dặn và chắc khỏe hơn. • Giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống.   Giá thành: 420.000 VNĐ / 120 lần dùng (phiên bản 10.000 mcg) (~ 3.500 VNĐ/ 1 lần dùng). sptin_now-foods-biotin   Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho thắc mắc “nên uống biotin 5000 hay 10000 mcg?”. Hi vọng những nội dung này hữu ích và giúp bạn sử dụng sản phẩm hiệu quả, an toàn.   

  • Collagen là gì? Lợi ích, cách bổ sung, các thắc mắc thường gặp

    Collagen là gì? Lợi ích, cách bổ sung, các thắc mắc thường gặp

    Thứ Hai, 10/02/2025

    Từ lâu, collagen đã được xem là “thần dược” giúp nữ giới duy trì sắc đẹp và sự tươi trẻ. Tuy nhiên collagen trong thực tế còn có nhiều vai trò quan trọng hơn và là thành phần của nhiều cấu trúc trong cơ thể.    Bài viết này sẽ giải mã cho bạn những bí ẩn của collagen bao gồm:   • Collagen là gì? Tại sao lại quan trọng? • Công dụng của Collagen • Nguyên nhân suy giảm collagen và cách bổ sung   Hãy cùng Gymstore khám phá ngay nhé!   COLLAGEN LÀ GÌ?    Collagen là một loại protein có số lượng dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Nó là thành phần chính cấu tạo nên da, cơ, gân và dây chằng. Ngoài ra, các bộ phận khác như xương, mạch máu, giác mạc và răng cũng chứa collagen. Nhiệm vụ của collagen là “kết dính” các bộ phận này với nhau.    Hiện nay, có 28 loại collagen được khoa học tìm thấy, trong đó collagen loại I chiếm đến 90% tổng lượng collagen trong cơ thể. Thành phần của collagen chủ yếu bao gồm 3 axit amin là glycine, proline, and hydroxyproline. Chúng tạo nên cấu trúc xoắn 3 sợi đặc trưng của collagen.    Tại sao collagen lại quan trọng với cơ thể?   Collagen chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc da, với vai trò chính là kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Vì thế collagen có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.   Bên cạnh đó, collagen chiếm tỷ trọng lớn trong các mô liên kết, khớp, sụn, dây chằng,... hỗ trợ chúng hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Collagen còn tham gia vào các quá trình tế bào quan trọng như sửa chữa mô, phản ứng miễn dịch, di chuyển tế bào…   Lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Khi con người già đi, collagen bị phân mảnh, chức năng nguyên bào sợi bị suy yếu và quá trình sản xuất collagen sẽ chậm lại. Từ độ tuổi 20, quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu giảm từ 1-1.7% mỗi năm.   Thiếu hụt collagen không chỉ tác động trực tiếp đến làn da, khiến da nhăn nheo, chảy xệ mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống gân và sụn khớp.   Chính vì thế, collagen rất quan trọng với cơ thể và ngày càng có nhiều người quan tâm đến việc bổ sung collagen từ bên ngoài hoặc gia tăng sản sinh collagen từ bên trong.   CÁC LOẠI COLLAGEN KHÁC NHAU     Theo thống kê, có tới 28 loại collagen khác nhau nhưng chỉ có 4 loại chính được tìm thấy trong cơ thể chúng ta, bao gồm:   • Collagen loại I: Đây là loại collagen phổ biến nhất, chiếm tới 90% lượng collagen trong cơ thể, được tìm thấy trong tất cả các mô liên kết như da, xương, gân, sụn và răng.    • Collagen loại ll: Được tìm thấy trong các khớp và đĩa đệm (đóng vai trò giảm xóc cho cột sống khi vận động).   • Collagen loại lll: Là thành phần chính của sợi lưới, xuất hiện chủ yếu trong da và mạch máu.   • Collagen loại lV: Là một thành phần của thận, tai trong và tròng mắt. Có nhiều trong các lớp da.    Nếu muốn tập trung vào cải thiện làn da, bạn nên chọn những sản phẩm collagen loại I và III.   Bên cạnh đó, nếu muốn nhận được đa công dụng cho da, tóc, móng, xương khớp, sụn, dây chằng, tim mạch,... thì bạn nên chọn collagen kết hợp các loại I. II. III. IV. hoặc có thể có thêm loại V và X.   Collagen Peptides là gì?    Collagen Peptides là một dạng bổ sung collagen ngoại sinh cho cơ thể với khả năng hấp thụ nhanh hơn các loại collagen thông thường.   Cụ thể, Collagen Peptides, hay Collagen thủy phân đã ra đời khi có những tranh cãi về việc bổ sung collagen qua đường uống bởi kích thước phân tử rất lớn, dẫn đến việc khó hấp thụ vào cơ thể.   Collagen Peptides đã được chia nhỏ bằng công nghệ thủy phân. Nó có kích thước phân tử chỉ bằng 1/60 collagen thông thường nên khả năng hấp thụ là cực kỳ tốt.    Tìm hiểu thêm: Collagen Peptides là gì?   TOP 6 TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN KHI BỔ SUNG   Công dụng của collagen được biết đến rộng rãi nhất đó là giảm lão hóa, cải thiện cấu trúc da. Thế nhưng như đã nói ở trên, collagen còn là thành phần chính trong nhiều bộ phận khác của cơ thể như sụn, gân, dây chằng, mạch máu, xương,... Do đó tác dụng của collagen còn đa dạng hơn thế nữa. Cụ thể:   • Làm đẹp da: Nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" chỉ ra rằng bổ sung collagen hàng ngày đã cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da ở phụ nữ. Điều này giúp giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.    • Tăng sự dẻo dai, đàn hồi của sụn khớp: bổ sung Collagen tác dụng hiệu quả tới sức khỏe sụn và khớp, giúp giảm các triệu chứng của viêm xương khớp. Cụ thể, một nghiên cứu trong "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism" đã cho thấy bổ sung collagen góp phần giảm đau khớp ở những người mắc bệnh viêm khớp.   • Ngăn ngừa mất xương: Các nghiên cứu khoa cũng đã chứng minh việc sử dụng Collagen có thể giúp tăng mật độ xương, ngăn chặn mất xương và giảm nguy cơ loãng xương.   • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu tại "Journal of Atherosclerosis and Thrombosis" phát hiện rằng collagen có tác dụng cải thiện cấu trúc động mạch, giúp chúng linh hoạt hơn, từ đó giảm độ cứng. Từ đó có thể thấy Collagen cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.   • Hỗ trợ tập luyện: Một số nghiên cứu cũng chỉ ra việc bổ sung Collagen giúp hỗ trợ quá trình phục hồi sụn khớp sau khi tập luyện, giúp tăng khối lượng cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương.   • Lợi ích sức khỏe khác: một nghiên cứu trên "Journal of Cosmetic Dermatology" cho thấy rằng bổ sung collagen cải thiện đáng kể độ chắc khỏe và bóng mượt của tóc ở phụ nữ.   Xem thêm: Tác dụng của Collagen với sức khỏe và tập luyện   LÝ DO BẠN BỊ SUY GIẢM COLLAGEN    Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn nhanh bị mất Collagen trong cơ thể:   Tuổi tác khi bạn già đi    Lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể tỉ lệ nghịch với tuổi tác. Mặc dù phải đến năm 30 tuổi, các nếp nhăn trên da mới bắt đầu xuất hiện nhưng trên thực tế, ngay từ tuổi 20, quá trình sản sinh Collagen đã bắt đầu suy giảm. Mỗi năm cơ thể sẽ mất đi từ 1 - 1.7% collagen protein.     Lối sống sinh hoạt   Hút thuốc lá   Các hóa chất độc hại từ thuốc lá sẽ làm suy giảm sản xuất collagen và làm hỏng cấu trúc collagen hiện có, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.   Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời   Tia cực tím có thể tàn phá cấu trúc của collagen và được coi là kẻ thù của làn da. Bạn nên che chắn cẩn thận và bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài đường, đặc biệt khi thời tiết nắng nóng.   Dung nạp quá nhiều đường và tinh bột   Ăn quá nhiều đường, các loại tinh bột đơn giản, cũng như thực phẩm đã qua chế biến hoặc đóng hộp có thể làm tăng nguy cơ lão hóa nhanh. Điều này xảy ra do một quá trình gọi là glycation, tức là liên kết giữa các protein trong da như collagen và elastine bị phá vỡ, khiến da mất đi độ đàn hồi và xảy ra lão hóa.   Stress    Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol. Nó không chỉ tàn phá làn da, đẩy nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng xấu đến toàn bộ các chức năng trong cơ thể.   Yếu tố di truyền   Đây cũng là một yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình sản xuất và phân hủy collagen của cơ thể. Tuy nhiên, bạn không thể thay đổi được điều này, do đó hãy tập trung vào những yếu tố có thể kiểm soát đã nêu ở trên.   DẤU HIỆU CỦA VIỆC SUY GIẢM COLLAGEN   Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang có tình trạng suy giảm collagen rõ rệt mà bạn có thể dễ dàng nhận biết.   ✓ Da nhăn nheo và mất độ đàn hồi   Công dụng Collagen là giúp da giữ được sự đàn hồi và mềm mịn. Khi collagen suy giảm, da không còn được hỗ trợ đầy đủ, dẫn đến việc giảm sự săn chắc và hình thành nếp nhăn. Đây là một trong những dấu hiệu phổ biến và rõ ràng nhất.   ✓ Lâu lành các vết thương hở   Tác dụng của Collagen còn góp phần vào quá trình tái tạo da và lành thương. Khi mức collagen giảm, quá trình phục hồi của cơ thể kém hiệu quả hơn, làm cho vết thương lâu lành.   ✓ Tóc và móng yếu   Collagen cung cấp sức mạnh và cấu trúc cho tóc và móng. Khi collagen không đủ, tóc có thể trở nên mỏng manh và dễ gãy, trong khi móng có thể trở nên giòn và dễ vỡ.   ✓ Đau khớp   Gân và ligament chứa lượng lớn collagen giúp chúng duy trì độ đàn hồi và sức mạnh. Sự giảm sút của collagen trong gân và ligament có thể dẫn đến giảm độ đàn hồi, làm tăng nguy cơ chấn thương và gây đau nhức khớp.   CÁC CHẤT DINH DƯỠNG GIÚP TĂNG HÀM LƯỢNG, TỔNG HỢP COLLAGEN   Bổ sung những chất dinh dưỡng dưới đây có thể kích thích và tăng cường hàm lượng collagen trong cơ thể bạn.     Bổ sung thực phẩm bổ sung có chứa Collagen    Việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen có thể góp phần cung cấp collagen, một loại protein quan trọng, cho cơ thể.    Việc cung cấp collagen qua đường ăn uống thông qua các sản phẩm bổ sung như viên uống hoặc bột có thể bù đắp cho lượng collagen mà cơ thể mất đi theo thời gian do tự nhiên hoặc do tác động từ môi trường.    Bổ sung chất chống Oxy hóa Vitamin C    Vitamin C không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Việc bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C hoặc thực phẩm bổ sung có chứa vitamin này có thể tăng cường khả năng sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và giảm tình trạng lão hóa.   Sử dụng thực phẩm bổ sung giàu Protein    Whey Protein    Whey protein không chỉ hỗ trợ tăng cơ mà còn cung cấp nguồn amino acid cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen protein. Amino acid như glycine, proline và hydroxyproline có trong whey có thể trực tiếp thúc đẩy sản xuất collagen.   EAA    Các axit amin thiết yếu (EAA) cũng hỗ trợ việc tổng hợp collagen bằng cách cung cấp các khối xây dựng cơ bản. Bổ sung EAA có thể giúp cải thiện chất lượng da và góp phần vào sức khỏe các mô liên kết.   Sử dụng Dầu cá Omega 3 tăng tổng hợp Collagen    Dầu cá giàu omega 3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe da bằng cách giảm viêm và tăng cường khả năng tổng hợp collagen. Sử dụng dầu cá như một phần của chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.    BỔ SUNG COLLAGEN LIỆU CÓ TÁC DỤNG PHỤ?    Collagen là một chất bổ sung tương đối an toàn. Tuy nhiên khi uống collagen, bạn vẫn có thể gặp một số tác dụng phụ như gây dị ứng, đầy bụng, ợ hơi, nóng trong, nổi mụn.   - Bị nổi mụn: Các nghiên cứu cho thấy Collagen không phải nguyên nhân gây nổi mụn hay nóng trong. Nếu bạn bị nổi mụn khi uống Collagen, rất có thể sản phẩm Collagen đó kém chất lượng, khó hấp thu, hoặc bạn sử dụng quá liều lượng cho phép.   - Làm tăng canxi: Đa số TPBS collagen có nguồn gốc từ bò, gà, cá,... nên chúng chứa hàm lượng canxi khá cao. Nếu bị dư thừa canxi, bạn có thể gặp tình trạng táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, rối loạn nhịp tim,...   - Gây buồn ngủ, mệt mỏi, đau đầu hoặc chán nản tinh thần: Nguyên nhân có thể do cơ thể phản ứng với một số thành phần trong sản phẩm collagen mà bạn đang sử dụng.    - Gây đau bụng, ợ hơi, đầy bụng, khó chịu dạ dày: Điều này có thể xảy ra do protein trong collagen khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn để phân giải các protein lớn thành amino acid, hoặc do các thành phần khác đi kèm với sản phẩm collagen không được hệ tiêu hóa hấp thụ tốt.    - Gây dị ứng: Nếu là người dị ứng với hải sản, bạn cần đọc kỹ bảng thành phần để xem sản phẩm collagen đó có nguồn gốc từ đâu, cá (marine collagen) hay bò (bovine collagen)   - Để lại hương vị khó chịu trong miệng:  Đặc biệt là collagen có nguồn gốc từ cá, vị tanh sẽ mang lại cảm giác khó chịu khi sử dụng. Tuy nhiên, hiện nay nhiều NSX đã cho thêm đa dạng hương vị trái cây vào sản phẩm để dễ uống hơn.   Xét về tổng thể thì uống collagen khá an toàn cho hầu hết mọi người. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng collagen peptide với liều lượng lên đến 10 gam mỗi ngày trong tối đa 5 tháng là an toàn và gần như không có tác dụng phụ.   Tuy nhiên, nếu như bạn đang điều trị hoặc gặp bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, đặc biệt là những người đang có khối u, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.   THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIÀU COLLAGEN    Theo nhà dinh dưỡng học người Mỹ Krista Goncalves, bổ sung collagen qua thực phẩm tự nhiên là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung của làn da. Các loại thực phẩm này ngoài bổ sung collagen còn thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm collagen. Cụ thể:   • Nước hầm xương • Thịt gà • Cá và động vật có vỏ • Lòng trắng trứng • Trái cây có múi • Các loại quả mọng • Trái cây nhiệt đới • Tỏi • Rau xanh • Đậu đỗ • Hạt điều • Cà chua • Ớt chuông   Hiểu rõ hơn về 13 thực phẩm tự nhiên chứa nhiều collagen nhất và cách thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen hiệu quả, hãy khám phá ngay bài viết Ăn gì để bổ sung collagen tự nhiên cho làn da khỏe đẹp?   CÂU HỎI THƯỜNG GẶP KHI BỔ SUNG COLLAGEN   Uống Collagen có tăng vòng 1 không?    Câu trả lời là KHÔNG.   Ngực được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ và có rất ít mô cơ, trong khi collagen là thành phần của mô cơ.    Collagen giúp cho vùng da quanh ngực trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Điều này có thể khiến bạn lầm tưởng vòng 1 đang to ra, nhưng trên thực tế, uống collagen gần như không có hiệu quả trong việc tăng vòng 1.   Nguyên nhân khiến ngực to ra có thể là:   Cơ địa: Kích thước vòng 1 phụ thuộc chủ yếu vào gen và cơ địa của từng người. Ở một số người, uống collagen có thể làm da ở vòng 1 săn chắc hơn, nhưng không thể khiến vòng 1 to hơn nếu họ không có yếu tố di truyền.   Tuổi tác: Lượng collagen giảm dần khi bạn già đi. Do đó uống Collagen có thể duy trì sự đàn hồi của da và tránh ngực bị chảy xệ, tuy nhiên nó không thể làm tăng kích thước ngực.   Uống Collagen có tăng ham muốn không?    Không có nghiên cứu nào cho thấy bổ sung Collagen giúp tăng ham muốn tình dục. Collagen là một loại protein tập trung vào các lợi ích cho da, móng, tóc, xương, sụn, gân,... và không ảnh hưởng đến hormone, chu kỳ kinh nguyệt hay chức năng sinh lý của bạn.   Nếu sản phẩm Collagen bạn sử dụng được quảng cáo là giúp tăng ham muốn, bạn nên đọc kỹ bảng thành phần bởi nó có thể chứa những chất khác tác động đến hormone của bạn. Điều này có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ không mong muốn.   Uống Collagen có hại gan không?    Câu trả lời là KHÔNG.   Collagen thực chất là một loại protein được sản xuất bởi cơ thể. Các sản phẩm bổ sung Collagen thường có nguồn gốc từ da cá, xương cá, da bò - có cấu trúc khá tương đồng với collagen trong cơ thể người.   Bổ sung Collagen cũng tương tự với việc bạn ăn các thực phẩm giàu protein. Do đó, Collagen hoàn toàn không gây hại cho gan hay thận khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng.   Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm collagen kém chất lượng, bị làm giả làm nhái hoặc chứa nhiều tạp chất. Khi sử dụng những sản phẩm này có thể gây ảnh hưởng xấu đến gan cũng như sức khỏe tổng thể.   Do đó, bạn cần lựa chọn những sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.   Uống Collagen có nóng hoặc nổi mụn không?    Theo các chuyên gia, bản chất của collagen không gây nhiệt cho cơ thể. Trái lại, collagen còn giúp nhiều chị em ngăn ngừa mụn và cải thiện tình trạng da như nám, tàn nhang, giúp da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.   Tuy nhiên, có một số trường hợp người dùng bị nóng trong người, nổi mụn hoặc táo bón sau khi sử dụng collagen, và đây chủ yếu là do những nguyên nhân sau:   Quá lạm dụng collagen: uống quá nhiều collagen ngoài khả năng hấp thụ của cơ thể có thể gây ra các phản ứng như nổi mụn, táo bón và cảm giác nóng trong người.   Chọn sản phẩm không phù hợp: mỗi loại collagen phục vụ cho mục đích khác nhau và sử dụng sai loại sản phẩm cũng có thể gây nên tình trạng nóng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.   Hệ tiêu hóa nhạy cảm: một số người dùng có thể nhạy cảm với collagen hoặc một số thành phần trong sản phẩm collagen, dẫn đến các phản ứng như phát ban, mề đay, hoặc nổi mụn.   Cách khắc phục tình trạng nóng hoặc nổi mụn khi uống collagen?    Để khắc phục hoặc ngăn ngừa tình trạng nóng, nổi mụn khi sử dụng collagen, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:   - Điều chỉnh liều lượng: tuân thủ liều lượng phù hợp, không vượt quá 5000mg collagen mỗi ngày. Đối với da và sức khỏe xương khớp tại độ tuổi 30, liều lượng khoảng 3000mg/ngày được khuyến khích.   - Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, uống nhiều nước, hạn chế thực phẩm có hại, và rèn luyện thói quen tốt như tập thể dục, ngủ đủ giấc để hỗ trợ cơ thể từ bên trong.   - Chọn loại collagen phù hợp: lựa chọn sản phẩm collagen dựa trên cơ địa và nhu cầu cụ thể, đồng thời chú ý đến nguồn gốc, chất lượng sản phẩm.   KẾT LUẬN   Collagen là dưỡng chất tham gia vào cấu trúc của nhiều các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Qua bài viết hy vọng bạn đã hiểu rõ collagen là gì, tác dụng và cách bổ sung collagen để có sức khỏe tốt và sắc diện tươi trẻ. 

  • Creapure là gì? Loại Creatine tốt nhất trên thế giới

    Creapure là gì? Loại Creatine tốt nhất trên thế giới

    Thứ Năm, 06/02/2025

    CREAPURE LÀ GÌ?   Creapure là tên thương hiệu của Creatine Monohydrate tinh khiết do Alzchem Trostberg GmbH sản xuất tại Đức. Creapure đảm bảo các sản phẩm chất lượng cao, được sản xuất độc quyền trên dây chuyền thiết kế đặc biệt tại Trostberg.      Cơ sở chuyên dụng của Creapure được khép kín và thiết kế đặc biệt theo quy trình kiểm soát nghiêm ngặt nhất thế giới đối với quá trình tổng hợp creatine chất lượng cấp dược phẩm. Không có thành phần nào khác được đưa vào cơ sở này – chỉ những thành phần tạo nên Creapure   Creapure là dạng creatine được nghiên cứu rộng rãi nhất và đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả. Nó có độ ổn định với hạn sử dụng trên 5 năm và độ tinh khiết tối thiểu 99,99% so với các loại creatine khác từ các cơ sở sản xuất không có giấy phép. Quá trình sản xuất Creapure cũng được chứng nhận IFS FOOD và được FDA Hoa Kỳ xếp hạng an toàn (GRAS), điều mà không có cơ sở Creatine nào khác ngoài Creapure được nhận.    VAI TRÒ CỦA CREAPURE TRONG VIỆC PHÁT TRIỂN CƠ BẮP   • Gia tăng sức bền tập luyện: Cho phép cơ thể bạn tập luyện trong 1 thời gian dài với cường độ cao và cung cấp một nguồn năng lượng bền bỉ để có thể duy trì, đây là yếu tố quan trọng trong việc phát triển cơ bắp dài hạn.    • Cải thiện tín hiệu tế bào: Gia tăng tín hiệu tế bào giúp bạn tập trung hơn và gia tăng sự kết nối cơ bắp và não bộ giúp bạn vận động hiệu quả hơn, từ đó phát triển cơ bắp tốt hơn.    • Gia tăng Hormone đồng hóa: Nghiên cứu đã chỉ ra, khi cơ thể gia tăng hormone sẽ giúp cơ bắp phát triển tốt hơn, chẳng hạn như gia tăng IGF-1 (Insulin).   • Bù nước, bù khoáng: Nâng cao hàm lượng nước trong tế bào cơ, gây ra hiệu ứng tích tụ tế bào có thể đóng một vai trò trong sự phát triển cơ.   • Giảm thiểu việc dị hóa cơ bắp: Có thể tăng khối lượng cơ bắp bằng việc giảm tỉ lệ phân hủy cơ.    • Giảm mức myostatin: Mức myostatin protein tăng cao có thể làm chậm hoặc ức chế hoàn toàn sự phát triển sợi cơ mới. Bổ sung creatine có thể làm giảm các mức độ này, tăng khả năng tăng trưởng của cơ bắp.     ĐIỀU GÌ LÀM CHO CREAPURE TINH KHIẾT HƠN CÁC LOẠI CREATINE KHÁC   Như đã đề cập trước đó, AlzChem sử dụng một quy trình sản xuất khác cho creatine monohydrate, do đó đảm bảo rằng nó không chứa tạp chất và các sản phẩm phụ không cần thiết bao gồm Creatinine (CRN), dicyandiamide (DCD), Dihydrotriazine (DHT) và Thiourea.   Ngoài ra, trong khi hầu hết các sản phẩm creatine trên thị trường có hàm lượng creatine khoảng 99,9%, Creapure là Creatine Monohydrate tinh khiết 99,99%, đây lại là lý do tại sao nhiều vận động viên thích sử dụng Creapure vì hàm lượng 0,09% có thể tạo nên sự khác biệt cho hiệu suất tập luyện của họ.   ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA CREAPURE   Creapure mang lại nhiều lợi ích đáng kể phù hợp với nhiều đối tượng người dùng, từ vận động viên chuyên nghiệp đến những người yêu thích thể hình hằng ngày. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:   Cải Thiện Hiệu Suất Thể Chất   Creatine đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể, đặc biệt trong việc tổng hợp ATP (adenosine triphosphate), đồng tiền năng lượng của tế bào.    Trong quá trình tập luyện cường độ cao, cơ bắp của bạn dựa vào ATP để cung cấp năng lượng nhanh chóng.    Creapure® giúp bổ sung mức ATP, cho phép duy trì công suất và cải thiện hiệu suất trong các hoạt động như cử tạ, chạy nước rút và các động tác bùng nổ khác.   Công thức Creapure tinh khiết 99.99%   Để nói về tiêu chuẩn cao nhất của 1 lọ Creatine có thể đạt đến được thì chắc chắn đó là những sản phẩm Creatine có gắn mác Creapure được sản xuất 100% các bước ở nhà máy chuyên dụng tại Đức.    Creapure với dạng Creatine tinh khiết nhất trên thế giới chắc chắn sẽ giúp bạn tối ưu khả năng cung cấp và tái tạo năng lượng (ATP) giúp gia tăng hiệu suất tập luyện và khả năng phục hồi cơ bắp một cách vô cùng hiệu quả.   Khả năng thẩm thấu nhanh   Với ưu điểm nổi bật của Creapure đã được hoàn toàn nghiền nhỏ, cán vụn với kích thước tỉ lệ phân tử nhỏ hơn 20 lần so với các Creatine thông thường   Điều này giúp ích rất nhiều trong quá nhiều hấp thụ toàn bộ lượng Creatine nạp từ nguồn thực phẩm bổ sung, phát huy tối đa sự hiệu quả của một sản phẩm Creatine tinh khiết mang tới cho bạn.    Dễ dàng pha chế, sử dụng linh hoạt   Nếu như ai đã từng sử dụng Creatine của rất nhiều hãng khác nhau, thì bạn có thể nhận ngay thấy được khả năng hòa tan của sản phẩm thật sự không quá ấn tượng.    Nhưng với Creapure điều đó lại dễ dàng vô cùng bởi sự kết hợp của 3 yếu tố: Tinh khiết + Phân tử siêu nhỏ + Không chất độn   Từ giờ khi bạn sử dụng sản phẩm có thể dễ dàng pha chung với các sản phẩm khác như: Whey Protein, Mass, EAA, BCAA, Pre Workout hoặc thậm chí đơn giản chỉ với 1 cốc nước ép.    VÌ SAO BẠN NÊN CHỌN CÁC SẢN PHẢM CÓ MÁC CREAPURE   Trên thị trường thực phẩm bổ sung creatine, có rất nhiều lựa chọn khác nhau. Tuy nhiên, Creapure® nổi bật với chất lượng và độ an toàn không gì sánh được. Dưới đây là một số lý do bạn nên chọn Creapure®:     Chất Lượng Và An Toàn Được Chứng Nhận   Creapure® được sản xuất theo nhiều hệ thống quản lý chất lượng nghiêm ngặt, bao gồm ISO 9001 (Quản Lý Chất Lượng), ISO 14001 (Quản Lý Môi Trường) và ISO 50001 (Quản Lý Năng Lượng). Nhà máy sản xuất cũng được chứng nhận IFS FOOD, một tiêu chuẩn chất lượng được công nhận bởi Sáng Kiến An Toàn Thực Phẩm Toàn Cầu. Những chứng nhận này đảm bảo rằng Creapure® được sản xuất dưới những điều kiện nghiêm ngặt nhất, đảm bảo một sản phẩm an toàn và hiệu quả.   Tuân Thủ HACCP   Quá trình sản xuất Creapure® tuân thủ hệ thống quản lý HACCP (Phân Tích Mối Nguy Và Kiểm Soát Điểm Tới Hạn), được sử dụng rộng rãi để xác định, đánh giá và kiểm soát các nguy cơ sức khỏe trong sản xuất thực phẩm. Điều này đảm bảo rằng creatine bạn tiêu thụ có độ tinh khiết cao nhất, không chứa các chất có hại.   Kiểm Tra Thường Xuyên Các Chất Cấm   Các vận động viên lo lắng về nguy cơ vô tình dính vào doping có thể tin tưởng Creapure®, vì sản phẩm này có mặt trong danh sách Cologne List®. Điều này có nghĩa là nó được kiểm tra thường xuyên về các chất cấm, mang lại sự yên tâm cho các vận động viên cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy định chống doping.   Chứng Nhận Thuần Chay, Kosher Và Halal   Creapure® được sản xuất theo cách thức vừa thuần chay vừa tuân thủ các luật thực phẩm của người Do Thái và Hồi giáo. Điều này làm cho sản phẩm phù hợp với một loạt các đối tượng người dùng, bất kể họ có hạn chế về chế độ ăn uống nào.   CREAPURE SO VỚI CREATINE MONOHYDRATE THÔNG THƯỜNG     Mặc dù rõ ràng có nhiều lợi thế hơn khi sử dụng Creapure so với sản phẩm creatine monohydrate thông thường, Creapure đắt hơn do phải trải qua các quy trình bổ sung, do đó, điều quan trọng là phải cân nhắc xem liệu nó có đáng giá hay không.    Nhiều vận động viên chuyên nghiệp tin rằng nó đáng giá và sẽ trả thêm tiền cho bất kỳ lợi thế nào mà họ có thể đạt được so với đối thủ cạnh tranh của mình trong khi những người chơi khác lại ý thức được các tạp chất như Dihydrotriazine (DHT) có thể có trong creatine khi sử dụng nguyên liệu thô kém chất lượng để tạo ra nó.    MUA SẢN PHẨM CHỨA CREAPURE Ở ĐÂU CHÍNH HÃNG?    Hiện nay, Creapure được bày bán phổ biến trên thị trường Việt Nam. Trong đó, Gymstore là một trong những đơn vị uy tín, cam kết phân phối sản phẩm chính hãng 100% với giá tốt nhất.    Top các sản phẩm Creapure tốt nhất tại Gymstore.vn   • PVL 100% German Creatine Creapure • Amix Creatine Monohydrate Creapure • OstroVit Creatine Monohydrate Creapure (250 gram) • Nutricost Creatine Monohydrate Creapure 

Trang chủ

ionicons-v5-i

Menu

0

Giỏ hàng

SALE

SALE

Tài khoản

Chat Messenger
Chat Messenger
Chat Zalo
Chat Zalo
Hotline
Hotline
Showroom
Showroom
Email hỗ trợ
Email hỗ trợ
x